آموزش نه عادت افراد با اعتماد به نفس بالا

معرفی Introduction

• اعتماد به نفس خود را بالا ببرید، خودتان را بسازید Build your confidence up, build yourself up

1. اعتماد از درون به بیرون 1. Confidence from the Inside Out

• صحبت های منفی درونی را متوقف کنید Stop negative inner chatter

• به اندازه کافی خود را بالا ببرید Elevate your enoughness

• سندرم پایان فریبنده End imposter syndrome

2. اعتماد از بیرون به درون 2. Confidence from the Outside In

• از مقایسه با دیگران دست بردارید Stop comparing to others

• اجازه دهید انتقاد شما را تغذیه کند، نه ناامنی شما Let criticism feed you, not your insecurities

• دست از تایید گرفتن بردارید Stop seeking approval

3. اطمینان از نظم و انضباط 3. Confidence from Discipline

• در تمرین عمدی شرکت کنید Engage in deliberate practice

• از باور افسانه هایی که اعتماد به نفس شما را تضعیف می کنند دست بردارید Stop believing myths that undermine your confidence

• رابطه خود را با شک و تردید کنترل کنید Monitor your relationship with doubt

نتیجه Conclusion

• عادات را تقویت کنید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید Ingrain the habits, increase your confidence