آموزش با افزایش عزت نفس خود را دوباره اختراع کنید
Re-Invent Yourself by Boosting Your Self-Esteem
بیش از 4 ساعت محتوای شگفت انگیز ایجاد شده توسط یک درمانگر با 4 مدرک روانشناسی/روان درمانی و بیش از 15 سال تجربه بالینی در زمینه عزت نفس و اعتماد به نفس
تمرینات قدرتمند و موثر (تست شده در روانشناسی و روان درمانی) برای کمک به شما برای رسیدن به جایی که می خواهید
مسترکلاس‌های کوتاه و دقیق به طوری که به راحتی قابل هضم باشند و احساس نکنید تحت تأثیر مواد قرار می‌گیرید. با گام های عملی برای کمک به شما برای بهبود عزت نفس
فرصتی برای عضویت در یک جامعه دوست داشتنی و حامی که شما را در سفر تشویق می کند
دسترسی به تکنیکی نوآورانه که به مغز کمک می‌کند هر خاطره منفی از گذشته را که اعتماد به نفس شما را از بین برده است پردازش کند تا بتوانید از گذشته رها شوید و روی ساختن یک زندگی شگفت‌انگیز در حال حاضر و آینده خود تمرکز کنید
آیا شبیه شماست:
از نگرانی دیگران درباره شما و صدای انتقادی در ذهنتان که شما را پایین می آورد و غمگین می کند خسته شده اید
دوست دارید نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید، اما نمی دانید از کجا شروع کنید
شاید احساس می کنید به اندازه کافی خوب نیستید و دائماً خود را با دیگران مقایسه می کنید و فکر می کنید که آنها به نوعی بهتر، زیباتر، باهوش تر و غیره هستند
ممکن است از برخی موقعیت‌ها اجتناب کنید زیرا می‌ترسید ممکن است توسط دیگران مورد قضاوت قرار بگیرید، مانند شروع کلاس‌هایی که همیشه می‌خواستید شرکت کنید یا جلسات کاری و سخنرانی‌ها یا حتی رفتن به مهمانی‌هایی که در آن افراد را نمی‌شناسید
این نباید زندگی شما باشد...
با دوره آنلاین Re-Invent Yourself by Boosting Self-steem شما را در یک فرآیند گام به گام راهنمایی می کنم که به شما کمک می کند شروع به دوست داشتن خود کنید و حتی خودتان را دوست داشته باشید و نگران نباشید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند. این به شما این امکان را می دهد که زندگی خود را مطابق شرایط خود بگذرانید.
آیا شما کسی هستید که می‌خواهید:
بتوانید آنچه را که هستید بپذیرید و از زندگی خود لذت ببرید
انتقاد از خود، سرزنش خود و شک به خود را کاهش دهید
هنگام ملاقات با افراد جدید و در موقعیت های اجتماعی احساس اعتماد به نفس داشته باشید
ابزارهایی دارید که به شما کمک می کند تا به خودتان باور داشته باشید و نقاط قوت و ویژگی های مثبت خود را که حتی نمی دانستید وجود دارند را کشف کنید
انتخاب‌های بهتری برای خود و زندگی‌تان انتخاب کنید، به‌عنوان مثال، به دنبال مشاغل بهتر، انتخاب دوستان و شرکای بهتر، داشتن سبک زندگی سالم‌تر و غیره...
پس من می توانم کمک کنم!
و چگونه می توانم اینقدر مطمئن باشم؟
خب، من به صدها و صدها مشتری کمک کردم تا احساس خود را نسبت به خود تقویت کنند و بهترین و مؤثرترین تکنیک ها را در این دوره بسته بندی کردم.
این دوره شما را به تدریج طی فرآیندی گام به گام برای بهبود عزت نفس خود هدایت می کند.
اولین گذشته شامل برخی از مراحل اولیه و آسان است که به شما کمک می کند از اولین روزی که وارد دوره می شوید سفر خود را شروع کنید.
بخش دوم شما را از طریق یک کار درونی عمیق راهنمایی می‌کند که به شما کمک می‌کند گذشته را پشت سر بگذارید، تصویری بسیار بهتر از خود در حال حاضر بسازید و به شما کمک می‌کند آن‌طور که می‌خواهید شوید.
بنابراین، اگر آماده هستید زندگی خود را به سطح بالاتری ببرید، پس شما را در دوره می بینیم!
مبانی Basics
-
چرا عزت نفس سالم مهم است؟ Why Healthy Self-Esteem is Important
-
تبدیل شدن به کسی که می خواهید باشید Becoming Who You Want to Be
-
ژست قدرت برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس Power Pose for Increased Confidence and Self-Esteem
-
چگونه مقایسه اجتماعی را کاهش دهیم How to Reduce Social Comparison
-
چگونه منتقد درونی خود را در 3 مرحله ساده ساکت کنید How to Quiet Your Inner Critic in 3 Easy Steps
-
چگونه از مردم خشنود بودن و «نه» گفتن دست برداریم How to Stop Being a People Pleaser and Say 'No"
-
یک تمرین قدرتمند برای غلبه بر اضطراب اجتماعی A Powerful Exercise to Overcome Social Anxiety
مبانی - تمرین آموزشی تجسم هدایت شده و توجه Basics - Guided Visualisation and Attention Training Exercise
-
تبدیل شدن به کسی که می خواهید تجسم شوید Becoming Who You Want to Be Visualisation
-
تمرین آموزشی توجه Attention Training Exercise
کار درونی عمیق In-Depth Inner Work
-
فرمولاسیون عزت نفس پایین Low Self-Esteem Formulation
-
فرمولاسیون عزت نفس پایین شما Your Low Self-Esteem Formulation
-
چگونه به هر نقطه از فرمول خود توجه کنید تا یک تغییر مثبت ایجاد کنید How to Address Each Point on Your Formulation to Bring on a Positive Change
-
کشف ویژگی های مثبت خود Discovering Your Positive Qualities
-
شفای کودک درونی خود و یافتن شفقت به خود Healing Your Inner Child and Finding Self-Compassion
-
قاب‌بندی مجدد گذشته و ایجاد یک داستان جدید Re-Framing Your Past and Creating a New Story
-
رها کردن گذشته با استفاده از تحریک دو طرفه Letting Go of The Past Using Bilateral Stimulation
-
چگونه رفتارهای غیر مفید را کنار بگذاریم How to Drop Unhelpful Behaviours
کار درونی - تجسم ها، مراقبه ها و تمرینات تحریک دو طرفه Inner Work - Visualisations, Meditations and Bilateral Stimulation Exercise
-
1. شفای درونی کودک خود ورزش کنید 1. Healing Your Inner Child Exercise
-
2a. یافتن مراقبه شفقت به خود 2a. Finding Self-Compassion Meditation
-
2b. یافتن مراقبه دلسوزی به خود با موسیقی پس زمینه 2b. Finding Self-Compassion Meditation with Background Music
-
3. تمرین تحریک دو طرفه 3. Bilateral Stimulation Exercise
-
5. تمرین نتیجه مثبت 5. Positive Outcome Exercise
https://donyad.com/d/da9fb7
Joanna Bieszczad
درمانگر و مربی زندگی
نمایش نظرات