کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش Barre Strong

Barre Strong

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: Barre Strong یک برنامه 7 روزه قدرتمند است که شما را به حداکثر تلاش خود سوق می دهد تا نتایج سریعی را ببینید و احساس کنید. شما با شش کلاس هدفمند بره و یک کلاس کل بدن به سمت موسیقی حرکت خواهید کرد که قدرت عمیقی را در هر ناحیه از بدن شما ایجاد می کند. هر تمرین از سبک برجسته پیروی می کند - حرکات ریتمیک کوچک و تکرارهای زیاد برای سوزاندن عضلات شما، با گزینه ای برای اضافه کردن وزنه برای تقویت چالش. این کلاس‌ها سخت، کوتاه و مؤثر هستند و به شما این امکان را می‌دهند که تمرین خود را به حداکثر برسانید و در عین حال به راحتی آن را در روز خود جا دهید. خود را در طول 7 روز به چالش بکشید تا در مجموع تجربه باری را داشته باشید، یا هر کلاسی را که برای رفع مشکل روزانه نیاز دارید انتخاب کنید. در این مجموعه، شما می توانید: - در هر گروه عضلانی اصلی قدرت عمیق بسازید - به حداکثر تلاش، تمرکز و استقامت خود فشار بیاورید - فقط در 20 دقیقه در روز یک تمرین ورزشی چالش برانگیز دریافت کنید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach this Series

  • مبانی فرم Form Fundamentals

  • روز 1: پشت شانه های حجاری شده Day 1: Sculpted Shoulders & Back

  • روز 2: مشعل ران Day 2: Thigh Torch

  • روز 3: دوسر بازوی سه سر پرتوان Day 3: Toned Triceps & Biceps

  • روز چهارم: Booty Blast Day 4: Booty Blast

  • روز پنجم: پشت سینه کامل Day 5: Complete Chest & Back

  • روز ششم: شکم مطلق Day 6: Absolute Abs

  • روز هفتم: هدف کل بدن Day 7: Total Body Target

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش Barre Strong
جزییات دوره
2h 28min
8
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
41,817
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Emily Sferra

https://donyad.com/d/4c7d6a

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Emily Sferra Emily Sferra

امیلی یک مربی و متخصص طب سوزنی دارای مجوز مستقر در سواحل مرکزی کالیفرنیا است. پس از چندین سال رقصیدن حرفه ای پس از کالج، امیلی به تدریس barre روی آورد و به سرعت عاشق چالش شدید جسمی و ذهنی این نوع تمرین شد. او همیشه ترکیب متمایز حرکت و موسیقی را به عنوان ابزاری قدرتمند برای رهاسازی، کشف، کاوش و ایجاد قدرت از درون یافته است. از سال 2012، امیلی افتخار رهبری هزاران کلاس barre را در سراسر ایالات متحده، در کنار آموزش و راهنمایی ده‌ها مربی بار دیگر داشته است. فراتر از تجربه تدریس طولانی خود، امیلی یک متخصص آموزش عملکرد قبل و بعد از زایمان است و علاقه زیادی به ارائه تمرینات ایمن و موثر برای زنان در این فصل از زندگی دارد. اخیراً، امیلی دکترای خود را در طب سوزنی و طب چینی به پایان رسانده است و از اینکه یک متخصص طب سوزنی مجاز است که در این مقام به جامعه محلی خود خدمت می کند، هیجان زده است. امیلی دوست دارد که چگونه تدریس به او فرصت ایجاد جامعه، آموزش و توانمندسازی کسانی که در کلاس او شرکت می کنند، و شریکی در پیگیری سلامتی آنها می دهد. امیلی یک رویکرد "همه در" اتخاذ می کند. او به خاطر انرژی بالا، مسئولیت پذیری کامل، و سبک سخت کوش و متمرکز بر فرم معروف است.

Fitness تناسب اندام