لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
سریال ابرقهرمانی
Superhero Series
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
با مجموعه ابرقهرمانی هارلی پاسترناک - یک برنامه تناسب اندام 4 هفته ای که از بازیگران آموزش تجربه هارلی برای آماده شدن برای نقش های ابرقهرمانی تهیه شده است، نیروی درونی خود را آزاد کنید. جید مورنینگ و جیسی کانینگهام به شما ملحق میشوند و هشت تمرین منحصربهفرد را که در طول ماه برای شما طراحی شده است انجام میدهید. هر تمرین قدرتی نواحی متمرکز بالاتنه، پایین تنه و مرکز بدن شما را هدف قرار میدهد و هر هفته برنامه تکرار را افزایش میدهد تا پیشرفت شما تسریع شود. در طول مسیر، همچنین ویدیوهایی در مورد ریکاوری، تغذیه، خواب و موارد دیگر خواهید یافت تا به شما کمک کند تا سلامتی خود را در داخل و خارج ارتقا دهید. برای احساس قوی بودن، خوب حرکت کردن و تبدیل شدن به سالم ترین نسخه خود آماده شوید. در این مجموعه شما: - مانند یک ابرقهرمان با برنامه تناسب اندام 4 هفته ای هارلی پاسترناک تمرین می کنید - عضلات و بافت همبند خود را از طریق تمرین با دمبل، لغزنده و وزن بدن تقویت می کنید - بهترین راه را برای نزدیک شدن به ریکاوری، خواب و تغذیه در طول دوران خود بیاموزید. آموزش
سرفصل ها و درس ها
سری ها
series
چگونه به این سریال نزدیک شویم
How to Approach This Series
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاسهای ورزشی و تناسب اندام میپردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعهای از ویدئوهای آموزشی در زمینههای مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار میدهد. کلاسها توسط مربیان حرفهای هدایت میشوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
هارلی پاسترناک یک مربی تناسب اندام، متخصص تغذیه و نویسنده پرفروش اهل لس آنجلس است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد در فیزیولوژی ورزش و علوم تغذیه از دانشگاه تورنتو و مدرک ممتاز حرکت شناسی از دانشگاه وسترن انتاریو است. او همچنین دارای گواهینامه کالج آمریکایی پزشکی ورزشی و انجمن فیزیولوژی ورزش کانادا است و به عنوان دانشمند ورزش و تغذیه برای وزارت دفاع ملی کانادا خدمت کرده است. به عنوان متخصص تناسب اندام و تغذیه، پاسترناک دارای بزرگترین فهرست مشتریان مشهور در صنعت است. او همچنین یکی از نویسندگان پرفروش نیویورک تایمز است که عناوین او به مقام پرفروش جهانی رسیده است که منجر به ترجمه به 14 زبان در بیش از 25 کشور در سراسر جهان شده است. پاسترناک معتقد است که برای ایجاد یک سبک زندگی سالم، نیازی نیست ساعتها را در باشگاه بگذرانید - همه چیز به نحوه گذراندن وقت خود در خارج از آن بستگی دارد، از گنجاندن حرکت منظم در روز تا خواب بهتر و مدیریت استرس.
نمایش نظرات