آموزش عرق و تن

Sweat and Tone

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: Sweat and Tone یک برنامه تمرینی هفت روزه با وزن بدن است که برای تقویت قدرت و استقامت شما در طول یک هفته طراحی شده است. با ترکیبی سرگرم کننده و ورزشی از تمرینات قدرتی و HIIT که عضله لاغر را به سریع ترین شکل ممکن می سازد، آن را از بین خواهید برد. از تمرینات قلبی و پلایومتریک گرفته تا حرکات الهام گرفته از بوکس، این تمرینات شما را در حدس زدن نگه می دارند و بدن شما را بر روی تمام سیلندرها شلیک می کند. در پایان هر کلاس، شما مانند یک قهرمان احساس خواهید کرد - قوی، قدرتمند و آماده برای مقابله با چالش بعدی. در این مجموعه، شما می‌توانید: - کل بدن خود را تقویت کنید - تعادل، انعطاف‌پذیری و استقامت خود را افزایش دهید - تمرینات کاردیو و قدرتی کامل داشته باشید - بدون تجهیزات لازم

سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • دوشنبه: 360 تن Monday: 360 Tone

  • سه شنبه: فرسودگی پا Tuesday: Leg Burnout

  • چهارشنبه: مشعل تاباتا Wednesday: Tabata Torch

  • پنجشنبه: گلوت کار Thursday: Glute Work

  • جمعه: مدار برق Friday: Power Circuit

  • شنبه: فرسودگی بالاتنه Saturday: Upper Body Burnout

  • یکشنبه: عرق خالص Sunday: Pure Sweat

نمایش نظرات

آموزش عرق و تن
جزییات دوره
2h 25min
7
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
53,440
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Callie Gullickson Callie Gullickson

Callie Gullickson یک مربی، مجری و مدل مستقر در شهر نیویورک است. کالی که اصالتا اهل وست پالم بیچ فلوریدا بود، در خانواده ای ورزشکار به دنیا آمد. پدرش یک بازیکن بیسبال حرفه ای بود، خواهرش در مسابقات آزاد آمریکا قهرمان شد، یکی دیگر عنوان تنیس کالج NCAA را به دست آورد و دیگر خواهر و برادرش با بورسیه های ورزشی به کالج رفتند. او در سنین جوانی به سرعت یاد گرفت که فداکاری کردن برای موفقیت در آنچه می خواهید چیست. او که مصمم بود با خانواده اش سازگار باشد، اشتیاق به رقص پیدا کرد که او را با مدرک رقص تجاری به کالج برد. پس از فارغ التحصیلی، کالی برای کارهای چاپی با مدیریت مدل دولتی و برای رقص با McDonald Selznick Associates قرارداد امضا کرد. حرکت همیشه بخشی جدایی ناپذیر از زندگی کالی بوده است، و همین چیزی است که او را به تناسب اندام گروهی رساند. Callie در HIIT، قدرت، رقص و بوکس تخصص دارد. سبک مشخص او - Grit & Grace - باعث می شود که شما هم ورزشکار و هم برازنده باشید و به حالت ذهنی قوی تر و ارتقا یافته برسید.