آموزش پیمایش آسیب های شخصی و محرک ها در محل کار

Navigating Personal Trauma and Triggers at Work

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: در این دوره، دکتر ماریل بوکه، متخصص تروما، چگونگی ردیابی آسیب‌های گذشته و محرک‌هایی را که ممکن است در حین کار ما را تحت تأثیر قرار دهند، بررسی می‌کند. او دانش‌آموزان را از طریق شناسایی راه‌هایی راهنمایی می‌کند که آسیب‌ها می‌توانند بر روش‌های واکنش ما به موقعیت‌ها تأثیر بگذارند و چگونه می‌توانیم موقعیت‌هایی را که باعث واکنش استرس می‌شوند، هدایت کنیم، از جمله راه‌هایی برای کاهش فعال محرک‌ها، راه‌هایی برای آرام کردن سیستم‌های عصبی، ایجاد فراشناخت، افزایش انعطاف‌پذیری شناختی، چارچوب‌بندی مجدد. موقعیت های چالش برانگیز، انعطاف پذیری ما را تقویت می کند و احساسات ماندگار را مدیریت می کند. او همچنین درباره راه‌هایی بحث می‌کند که بدانیم چگونه و چه زمانی آسیب‌های گذشته را در محل کار فاش کنیم و چگونه به یک همکار آگاه تر از آسیب تبدیل شویم.

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

  • سلب مسئولیت Disclaimer

  • خوش آمدی Welcome

1. چگونه علائم تروما ممکن است در محل کار خود را نشان دهند 1. How Trauma Symptoms May Show Up at Work

  • راه هایی را که ممکن است تروما در محل کار شما ظاهر شود را شناسایی کنید Identify ways trauma may show up at work for you

  • شیوع تروما در محل کار را درک کنید Understand the prevalence of trauma at work

2. عوامل محرک را بشناسید و به آنها پاسخ دهید 2. Recognize and Respond to Triggers

  • چهار نوع مختلف پاسخ محرک را بشناسید Recognize the four different types of trigger responses

  • بیاموزید که چگونه محرک ها تعمیم می یابند و چگونه پاسخ دهید Learn how triggers generalize and how to respond

3. کار از طریق محرک های تروما 3. Working through Trauma Triggers

  • احساسات ماندگار را مدیریت کنید Manage lingering emotions

  • بدانید که آیا و چگونه تروما را فاش کنید Know if and how to disclose trauma

  • به آرامش سیستم عصبی خود کمک کنید Help calm your nervous system

  • فراشناخت خود را برای آگاهی ذهن و بدن بسازید Build your metacognition for mind and body awareness

  • تاب آوری عاطفی خود را افزایش دهید Increase your emotional resilience

  • افکار خود را برای انعطاف پذیری بیشتر آموزش دهید Train your thoughts to be more flexible

  • روایت را دوباره قالب بندی کنید Reframe the narrative

  • به یک همکار آگاه از تروما تبدیل شوید Become a trauma-informed colleague

  • از استراتژی های پیشگیرانه برای کاهش محرک ها استفاده کنید Use proactive strategies to mitigate triggers

نتیجه Conclusion

  • یک برنامه پیش رو برای مقابله ایجاد کنید Create a cope ahead plan

نمایش نظرات

آموزش پیمایش آسیب های شخصی و محرک ها در محل کار
جزییات دوره
0h 54m
16
Linkedin (لینکدین) Linkedin (لینکدین)
(آخرین آپدیت)
47,008
- از 5
ندارد
دارد
دارد
Mariel Buqué
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Mariel Buqué Mariel Buqué

دکتر ماریل بوکه روانشناس، نویسنده و سخنران دارای مجوز تروما است

ماریل به افراد و سازمان ها کمک می کند تا استرس و آسیب را کاهش دهند و سلامت فردی و سازمانی را ایجاد کنند.

نویسنده چرخه را بشکنید، او کتاب ها و مقالاتی می نویسد که الهام بخش و به خوانندگان آموزش می دهد که چگونه از تروما درمان کنند و سلامتی را در زندگی خود پرورش دهند. او همچنین کارگاه‌ها، آموزش‌ها و نکات کلیدی را در مورد موضوعاتی مانند مراقبت‌های آگاهانه از آسیب، مراقبت از خود، ذهن‌آگاهی و تاب‌آوری ارائه می‌دهد. او مدیر عامل شرکت Break the Cycle of Trauma است، سازمانی که وقف کمک به رفع شکاف‌ها در مراقبت‌های واکنش‌دهنده به تروما و عدالت اصلاحی تروما برای جوامع محروم است، با هدف کمک به افراد و جوامع برای غلبه بر تروما و دستیابی به اهداف شخصی و شخصی. رشد حرفه ای. او دارای مدرک دکترای روانشناسی از دانشگاه کلمبیا است و در آنجا به بررسی تأثیرات تروما بر سلامت و رفاه روانی پرداخت.