آموزش مربیگری یوگا ۲۰۰ ساعته - بخش اول (باداسفر) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه‌ای بر بخش اول دوره مربیگری یوگا ۲۰۰ ساعته Introduction to the PART 1 of 200 Hrs Yoga Teacher Training

• پیام مهم بنیان‌گذاران IMPORTANT Message by the Founders

• لطفا این را تماشا کنید! PLEASE Watch This!

• استفاده از وسایل کمکی Usage of the Props

دفترچه راهنما، منابع و کتاب‌های الکترونیکی برای تدریس Manual, Resources & eBooks for Teaching

• ویدیو درباره منابع و کتاب‌های الکترونیکی قابل دانلود Video about downloadable Resources & eBooks

کلاس‌های عملی یوگا Practical Yoga Classes

• گرم کردن نشسته Seated Warm Up

• معرفی سوریا ناماسکار C (سلام خورشید C) Intro of Surya Namaskar C (Sun Salutation C)

• تمرین روزانه سلام خورشید Daily Practice of Sun Salutations

• سوریا ناماسکار C سریع (سلام خورشید C) Quick Suryanamaskar C (Sun Salutations C)

• یوگا برای لگن و پاها Yoga for Hips & Legs

• یوگای پیچشی Twisting Yoga

• کشش‌های صبحگاهی یوگا Morning Yoga Stretches

• جریان متوسط برای قدرت Intermediate Flow for Strength

• یوگای متوسط برای عضلات باسن Intermediate Yoga for Glutes

• یوگای یین برای لگن‌های سفت Yin Yoga for Tight Hips

• کشش‌های پس از یوگا Post Yoga Stretches

فلسفه یوگا Philosophy of Yoga

• افسانه‌های یوگا Myths of Yoga

• گورو کیست؟ Who is a Guru?

• گورو پارامپارا Guru Parampara

• پارا و آپارا ویدیا Para & Apara Vidya

• انضباط یوگا Discipline of Yoga

• ۴ آشرام زندگی 4 Ashrams of Life

• پانچا وریتیس Pancha Vrittis

• آبیاسا و وایراگیا Abhyasa and Vairagya

• پانچا کلش‌ها Pancha Kleshas

• نشانه‌های ذهن آشفته Signs of a Disturbed Mind

• ریشه کلمات آسن‌ها Asana's Root Words

• چیتا پرادانام Chitta Prasadanam

• هاتا یوگا Hatha Yoga

• نه مانع در مسیر یوگا (آنتارایاها) Nine Obstacles on the Path of Yoga (Antarayas)

تاریخچه یوگا History of Yoga

• تاریخچه یوگا از پاشوپاتی تا ماهاشی پاتانجالی History of Yoga from Pashupati to Maharishi Patanjali

• ماهاشی پاتانجالی کی بود؟ Who was Maharishi Patanjali?

• داستان ماهاشی پاتانجالی و منشأ سوترها Story of Maharishi Patanjali & the Origin of the Sutras

• تاریخ واقعی یوگا توضیح داده شده True history of Yoga Explained

• وداها و اوپانیشادها Vedas & Upanishads

• جدول زمانی یوگیک Yogic Timeline

تعاریف یوگا Definitions of Yoga

• یوگا چیست؟ What is Yoga?

• یوگاه چیتا وریتی نیرودها Yogah Chitta Vritti Nirodhah

• تادا دراشتو سوروپه آواستهانام Tada Drashtuh Svarupe Avasthanam

• یوگاه کارماسو کوشالام Yogah Karmasu Kaushalam

• هیم دوکم آناگاتام Heyam Dukham Anagatam

• ساماتوام یوگا اوچیات Samatvam Yoga Uchyate

مسیرهای یوگا Paths of Yoga

• جنان یوگا (مسیرهای دانش) Jnana Yoga (Paths of Knowledge)

• بهکتی یوگا (مسیرهای ارادت) Bhakti Yoga (Paths of Devotion)

• کارما یوگا (مسیرهای عمل) Karma Yoga (Paths of Action)

• راجا یوگا (مسیر سلطنتی) Raja Yoga (The Royal Path)

• مسیرهای یوگا بیشتر توضیح داده شده Paths of Yoga Explained Further

آشتانگا یوگا Ashtanga Yoga

• معرفی آشتانگا یوگا Introduction of Ashtanga Yoga

• عضو اول - یاما First Limb - Yama

• عضو دوم - نیاما Second Limb - Niyama

• عضو سوم - آسن Third Limb - Asana

• عضو چهارم - پرانایاما Fourth Limb - Pranayama

• عضو پنجم - پراتی‌آهارا Fifth Limb - Pratyahara

• عضو ششم - دارانا Sixth Limb - Dharana

• عضو هفتم - دیانا Seventh Limb - Dhyana

• هشتم – سامادی Eighth – Samadhi

فراتر از بدن فیزیکی Beyond the Physical Body

• ۳ بدن وجود ما 3 Bodies of our Existence

• پانچا کوشاها - ۵ لایه Pancha Koshas - 5 Layers

• چاکراها توضیح داده شده Chakras Explained

• ۵ عنصر بدن و جهان 5 Elements of Body and Universe

• مودراها - قدرت انرژی Mudras - Power of Energy

سوتراهای یوگای پاتانجالی Patanjali Yoga Sutras

• مقدمه‌ای بر سوتراهای یوگای پاتانجالی Introduction of Patanjali Yoga Sutras

• انضباط یوگا The Discipline of Yoga

• ارج نهادن به تمرین Honouring the Practice

• سامادی Samadhi

• خدا کیست؟ Who is God?

• غلبه بر موانع Overcoming Obstacles

• استواری و سامادی Steadiness & Samadhi

• کریا یوگا Kriya Yoga

• حجاب‌های رنج Veils of Misery

• حذف علت درد Eliminating the Cause of Pain

• هشت عضو یوگا Eight Limbs of Yoga

آناتومی، فیزیولوژی و آیورودا Anatomy, Physiology & Ayurveda

• سیستم عصبی Nervous System

• سیستم غدد درون‌ریز Endocrine System

• سیستم قلبی عروقی Cardiovascular System

• سیستم تنفسی Respiratory System

• سیستم گوارشی Digestive System

• تنوعات اسکلتی Skeletal Variations

• بخش‌های اسکلتی Skeletal Segments

• گروه‌های عضلانی Muscle Groups

• تاریخچه آیورودا History of Ayurveda

• تریدوشاها توضیح داده شده - واتا، پیتا و کافا Tridoshas Explained - Vata, Pitta & Kapha

• پوروشارتا - ۴ هدف زندگی (طبق آیورودا) Purushartha - 4 Goals of Life (As per Ayurveda)

سخنرانی جایزه Bonus Lecture

• درباره اپلیکیشن Bodsphere، اعتباربخشی Bodsphere و یادگیری بیشتر بدانید Know about Bodsphere App, Bodsphere Accreditation and Further Learning