آموزش تکنیک تنفس: نفس آتش
Breathing Technique: Breath of Fire
اگر به روشی برای کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و استفاده از منبع درونی نیاز دارید، کلاس مناسب را انتخاب کرده اید.
در این کلاس، یاد خواهید گرفت که چگونه با تکنیک تنفسی «نفس آتش» کوندالینی همراه با چهار حالت مختلف یوگا، هوشیاری را به نفس خود بیاورید. همچنین در مورد چوب عرفانی پالو سانتو و نحوه استفاده از آن به عنوان کمکی برای تمرین خود خواهید آموخت.
من در دو سال گذشته در سفر بودم و مهارت هایی را در این مسیر کسب کردم که معنویت و اعتماد به نفس من را افزایش داد. از اینکه این امتیاز را دارم که بخشی از دانش خود را با شما به اشتراک بگذارم سپاسگزارم.
وقتی نیروی نفس خود را با این تکنیک مهار می کنید، قادر خواهید بود:
ذهن، بدن و روح را تراز کنید
تنش زدایی
بر اعتیادها/هوس‌ها غلبه کنید
سم زدایی
به طور طبیعی انرژی خود را افزایش دهید
اجازه دهید اکسیژن بیشتری در ریه های شما جریان یابد
و بیشتر!
این کلاس برای چه کسانی است؟
از مبتدیان و کسانی که تجربه تمرین یوگا و/یا تکنیک تنفس را دارند می‌توانند در این کلاس شرکت کنند.
در صورتی که در دوره قاعدگی یا بیش از چهار ماهگی باردار هستید، از تمرین کردن خودداری می کنم. به جای آن راحت باشید نفس عمیق طولانی را تمرین کنید.
پروژه مبتدی
برای پروژه کلاسی خود، از شما می خواهم نفس آتش را به عنوان یک تمرین روزانه حداقل 1-3 دقیقه تطبیق دهید. شما می توانید در وضعیت پاهای ضربدری یا در یک یا چند حالت از چهار حالتی که نشان دادم تمرین کنید. لطفاً این کار را حداقل به مدت دو هفته انجام دهید و چالش ها و مزایایی را که در گالری پروژه تجربه کرده اید به اشتراک بگذارید.
متوسط - پروژه پیشرفته
برای پروژه کلاسی خود، می‌خواهم نفس آتش را در چهار حالت یوگا که نشان دادم تمرین کنید. این کار را روزانه حداقل به مدت یک دقیقه در هر وضعیت انجام دهید، اگر می خواهید حتی عمیق تر بروید، در هر وضعیت دو دقیقه تلاش کنید. لطفاً این کار را حداقل به مدت دو هفته انجام دهید و چالش ها و مزایایی را که در گالری پروژه تجربه کرده اید به اشتراک بگذارید.
درس ها Lessons
-
نحوه اجرای Breath of Fire How to Perform Breath of Fire
-
نتیجه Conclusion
-
پالو سانتو چیست؟ What is Palo Santo?
-
اول از مجموعه '4 U' Kriya 1st of '4 U' Kriya Set
-
معرفی Introduction
-
نفس آتش چیست؟ What is Breath of Fire?
-
ژست تسکین باد Wind Relieving Pose
-
ژست نیمه قایق Half Boat Pose
-
Ego Eradicator Ego Eradicator
-
نحوه استفاده از پالو سانتو How To Use Palo Santo
درس ها Lessons
-
نفس آتش چیست؟ What is Breath of Fire?
-
اول از مجموعه '4 U' Kriya 1st of '4 U' Kriya Set
-
نحوه اجرای Breath of Fire How to Perform Breath of Fire
-
نحوه استفاده از پالو سانتو How To Use Palo Santo
-
معرفی Introduction
-
Ego Eradicator Ego Eradicator
-
ژست تسکین باد Wind Relieving Pose
-
ژست نیمه قایق Half Boat Pose
-
نتیجه Conclusion
-
پالو سانتو چیست؟ What is Palo Santo?
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/75c8e1
Ebony G.
مسافر، یوگی، و دائمی فرهنگ
نمایش نظرات