اگر به روشی برای کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و استفاده از منبع درونی نیاز دارید، کلاس مناسب را انتخاب کرده اید.
در این کلاس، یاد خواهید گرفت که چگونه با تکنیک تنفسی «نفس آتش» کوندالینی همراه با چهار حالت مختلف یوگا، هوشیاری را به نفس خود بیاورید. همچنین در مورد چوب عرفانی پالو سانتو و نحوه استفاده از آن به عنوان کمکی برای تمرین خود خواهید آموخت.
من در دو سال گذشته در سفر بودم و مهارت هایی را در این مسیر کسب کردم که معنویت و اعتماد به نفس من را افزایش داد. از اینکه این امتیاز را دارم که بخشی از دانش خود را با شما به اشتراک بگذارم سپاسگزارم.
وقتی نیروی نفس خود را با این تکنیک مهار می کنید، قادر خواهید بود:
ذهن، بدن و روح را تراز کنید
تنش زدایی
بر اعتیادها/هوسها غلبه کنید
سم زدایی
به طور طبیعی انرژی خود را افزایش دهید
اجازه دهید اکسیژن بیشتری در ریه های شما جریان یابد
و بیشتر!
این کلاس برای چه کسانی است؟
از مبتدیان و کسانی که تجربه تمرین یوگا و/یا تکنیک تنفس را دارند میتوانند در این کلاس شرکت کنند.
در صورتی که در دوره قاعدگی یا بیش از چهار ماهگی باردار هستید، از تمرین کردن خودداری می کنم. به جای آن راحت باشید نفس عمیق طولانی را تمرین کنید.
پروژه مبتدی
برای پروژه کلاسی خود، از شما می خواهم نفس آتش را به عنوان یک تمرین روزانه حداقل 1-3 دقیقه تطبیق دهید. شما می توانید در وضعیت پاهای ضربدری یا در یک یا چند حالت از چهار حالتی که نشان دادم تمرین کنید. لطفاً این کار را حداقل به مدت دو هفته انجام دهید و چالش ها و مزایایی را که در گالری پروژه تجربه کرده اید به اشتراک بگذارید.
متوسط - پروژه پیشرفته
برای پروژه کلاسی خود، میخواهم نفس آتش را در چهار حالت یوگا که نشان دادم تمرین کنید. این کار را روزانه حداقل به مدت یک دقیقه در هر وضعیت انجام دهید، اگر می خواهید حتی عمیق تر بروید، در هر وضعیت دو دقیقه تلاش کنید. لطفاً این کار را حداقل به مدت دو هفته انجام دهید و چالش ها و مزایایی را که در گالری پروژه تجربه کرده اید به اشتراک بگذارید.
مسافر، یوگی، و دائمی فرهنگ
نمایش نظرات