آموزش درمان 5 دقیقه ای موسس اینستاگرام برای اهمال کاری
Instagram Founder's 5-Minute Cure for Procrastination
سلام. من برایان بولت هستم و امروز شما می خواهید یاد بگیرید که چگونه با استفاده از یک تکنیک ساده 5 دقیقه ای که توسط بنیانگذار اینستاگرام کوین سیستروم نیز استفاده می شود، تعلل را متوقف کنید.
من اکنون این تکنیک را به بیش از 1200 نفر از بیش از 98 کشور مختلف در سراسر جهان آموزش داده‌ام تا در نهایت به تعویق آنها غلبه کنم. و مردم از نتایجی که به دست آورده اند کاملاً هیجان زده شده اند.
من پژوهشگران برجسته روانشناسی و رفتار را مطالعه کرده ام و چیزی که به من آموخته اند این است که لحظه ای که می خواهید تغییر کنید، عادتی را ترک کنید یا کاری را انجام دهید که سخت یا ترسناک است و تردید دارید، مغز شما به سمت آن می رود. برای متوقف کردن شما تلاش کنید.
ما مدام به خود می گوییم که این بار واقعاً این کار را انجام خواهیم داد، اما هرگز انجام نمی دهیم. به نظر می رسد همیشه چیزی به ظاهر مهم تر و فوری تر مطرح می شود، و ما آن را انجام نمی دهیم.
این نباید تجربه شما باشد.
من انگیزه 5 دقیقه ای را ایجاد کرده ام تا به شما نشان دهم چگونه خود را آزاد کنید، اهمال کاری را شکست دهید و کنترل زندگی خود را یک بار برای همیشه در دست بگیرید.
این برنامه همچنین یک فریاد تجمع است.
هر هفته با افرادی ملاقات می کنم که به شدت دوست دارند ورزش کنند، آخرین پروژه خود را به پایان برسانند، که دوست دارند درس بخوانند و دانشگاه را به پایان برسانند، اما نمی توانند این کار را انجام دهند. آنها احساس می کنند که گیر کرده اند.
بقیه شروع می‌کنند، اما بعد از چند هفته یا حتی چند روز از واگن می‌افتند.
و این اتفاق برای من هم در زندگی خودم افتاد.
از سالهای پایانی دبیرستان، سعی کردم ورزش را به یک عادت دائمی تبدیل کنم.
اما برای بیش از 12 سال، علی‌رغم تلاش‌های من، هرگز گیر نکرد.
نمی‌توانستم انگیزه بگیرم.
من بیرون رفتم و هر کتابی را خواندم و به هر دوره صوتی و تصویری در مورد انگیزه گوش دادم. روال معمول "انگیزه گرفتن" را طی کردم. من به ویدئوهای انگیزشی گوش دادم، تکنیک‌های تجسم را انجام دادم، از برخی از بزرگترین سخنرانان انگیزشی مانند تونی رابینز، زیگ زیگلار و نیک وویسیچ یاد گرفتم... و می‌دانید چیست؟
و همه چیز برای ماه‌ها تغییر نکرد... تا اینکه یک شب، وقتی به‌طور تصادفی یک تکنیک شگفت‌انگیز مؤثر را کشف کردم و دیدم تغییراتی که ایجاد کردم در واقع ماندگار هستند، متوجه شدم که چرا استراتژی‌های قبلی که به آنها تکیه می‌کردم شکست‌خورده بودند. .
من اکنون تقریبا هر روز ورزش می کنم. من دو بار در هفته در باشگاه محلی خود ورزش می کنم و 5 بار در هفته یوگا انجام می دهم. من واقعاً به رسیدن به اهداف تناسب اندام و حتی فراتر از آن نزدیک هستم.
من با خودم فکر کردم که چگونه با یک ترفند ساده ذهنی، اهمال کاری خود را شکست دهم. که به یک ابرقدرت شگفت انگیز اجازه داد..
و این چیزی است که من به شما یاد خواهم داد که چگونه انجام دهید.
شما نقشه کامل گام به گام من را در مورد نحوه استفاده از قانون 5 دقیقه در زندگی خود دریافت خواهید کرد و یک سری از 9 تمرین ویدیویی به همراه مجموعه ای از تمرینات قدرتمند را دریافت خواهید کرد که به شما کمک می کند تا تعویق تمرین خود را شکست دهید و به بزرگترین و وحشیانه ترین رویاهای خود برسید. .
در این دوره، من به شما کمک خواهم کرد تا قانون 5 دقیقه ای خود را ایجاد کنید که کاملاً با موقعیت منحصر به فرد زندگی شما، نحوه با انگیزه ماندن در طولانی مدت و 3 قانون اساسی که نمی توانید از عهده آنها برآیید مطابقت دارد. بشکنید تا قانون 5 دقیقه خود را موفقیت آمیز کنید.
این تکنیک، با حمایت آخرین یافته‌های علوم اعصاب و روانشناسی رفتاری و هک زندگی مورد علاقه کوین سیستروم، بنیانگذار اینستاگرام، به شما امکان می‌دهد مغز خود را در بازی خودش شکست دهید و حواس او را از روش‌هایی که سعی در خرابکاری شما دارد منحرف کنید. و این همه چیز را تغییر می دهد.
یادگیری این تکنیک روشی کاملاً جدید برای نزدیک شدن به انگیزه است و به شما یک ابرقدرت جدید قدرتمند و قدرتمند می دهد. و من واقعا هیجان زده هستم که همه اینها را در یک دوره عالی برای کشف شما داشته باشید. و من فکر می‌کنم این خواهد بود... این یک تجربه تغییر زندگی برای شما خواهد بود... و فکر می‌کنم بسیار سرگرم‌کننده خواهد بود.
بسیار خوب، اگر برای شروع آماده هستید، و اگر می خواهید کشف کنید که چگونه می توانید تعلل خود را تنها در 5 دقیقه درمان کنید، از شما دعوت می کنم در این برنامه نفس گیر جدید به من بپیوندید.
جلسه شماره یک را هم اکنون تماشا کنید، علم را بیاموزید که چرا کارها را به تعویق می اندازیم، برنامه را مرور کنید و تمام تمریناتی را که به شما می دهم انجام دهید.
این تفاوت بزرگی در زندگی شما ایجاد خواهد کرد.
باشه، می بینمت داخل. به سلامتی!
در این تمرین شما می خواهید قانون 5 دقیقه ای خود را نصب کنید.
توصیه می‌کنم اکنون یک پد و خودکار تهیه کنید تا اینها را مرور کنید و برنامه‌ها و استراتژی‌های خود را بنویسید.
درس ها Lessons
-
قانون 5 دقیقه ای شما Your 5-Minute Rule
-
کلید ایجاد انگیزه بلند مدت The Key to Long Term Motivation
-
چرا ما کار را به تعویق می اندازیم و 3 مغز Why We Procrastinate And The 3 Brains
-
وقتی برای انجام کارهای بیشتر مقاومت می کنید چه کاری باید انجام دهید What To Do When You Feel Resistance To Do More
-
کلمات پایانی و 3 قانون اساسی که نمی توانید آنها را بشکنید Final Words And The 3 Critical Rules You Can't Afford to Break
-
خوش آمدید و جهت گیری Welcome & Orientation
-
قوانین کوچک و چه کاری باید انجام دهید هنگامی که احساس مقاومت شدید Mini Rules And What To Do When You Feel Heavy Resistance
-
Q دعوتنامه Q Invitation
-
قانون قدرت 5 دقیقه The Power of the 5-Minute Rule
-
قدرت اراده: راز ایجاد انگیزه Willpower: The Secret to Motivation
-
مقدمه Intro
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/d66d77
آموزش منظره برگ آبرنگ
Watercolor Leaf Landscape
" یک منظره آبرنگ ساده به شکل برگ. این کلاس بر روی تکنیک های ترکیبی برای ایجاد عمق و لایه ها در یک نقاشی تمرکز می کند. "
آموزش پایه های بلندر: طراحی جواهرات به صورت سه بعدی
Foundations of Blender: Jewelry Design in 3D
" خوش آمدی! آیا می خواهید طراح جواهرات خود شوید؟ با پیچیدگی های رندر جواهرات و آماده سازی پرینت سه بعدی در Blender، منبع باز آشنا شوید (f. .."
آموزش Masterclass درجه بندی رنگ - DaVinci Resolve 18
Color Grading Masterclass - DaVinci Resolve 18
"به کلاس شماره 1 در مورد درجه بندی رنگ در DaVinci Resolve 18 خوش آمدید! آیا از DaVinci Resolve برای ویرایش ویدیوهای خود استفاده می کنید، اما مطمئن نیستید که چه کاری انجام دهید. .."
آموزش سبک خود را بیابید - تصویر درخت نخل در آبرنگ و سبک‌های گواش قدیمی در Procreate
Find Your Style - Palm Tree Illustration in Watercolor and Vintage Gouache Styles in Procreate
" سلام بچه ها. من اینگا هستم، تصویرگر frilance. به کلاس من خوش آمدید و بیایید به تصویرسازی درخت کم رنگ بپردازیم و همه با هم تصاویر زیبایی را نقاشی کنیم. .."
Bryan Anze
ماجراجو و مربی
سلام! من برایان هستم.
من یک مربی مجازی معتبر هستم و کلاس‌هایی درباره بهره‌وری، انگیزه و بازاریابی تدریس می‌کنم.
در تنها 22 سالگی، بورسیه 100.000،00 دلاری مدیر عامل مجازی را از Eben Pagan، یکی از سوپراستارهای برجسته بازاریابی آنلاین در جهان، بردم.
از آن زمان تاکنون بسیار خوش شانس بوده ام که از برخی از بهترین استادان بازاریابی و کارآفرینان امروزی مانند دین جکسون، مایک کونیگز، جف واکر، خورخه کروز، گری واینرچوک و جو پولیش یاد بگیرم.
اگر هر گونه سوالی دارید، یا اگر احساس میکنید که در رابطه با موقعیت منحصربه‌فرد خود به کمک شخصی نیاز دارید، می‌توانید به آدرس hello.bryanbolt@gmail.com برای من ایمیل بزنید یا سؤالات خود را از طریق مسنجر فیس‌بوک در آدرس زیر برای من ارسال کنید. m.me/askbryanbolt
تصور کنید هر دوی ما می توانستیم یک گفتگوی خصوصی داشته باشیم، چه دو سوال از من می پرسید؟
کجا احساس می کنید گیر کرده اید؟ بزرگترین ناراحتی شما چیست؟ بزرگترین مشکلی که با آن روبرو هستید چیست؟ به طور خاص چه چیزی را می خواهید به دست آورید یا به دست آورید؟ نتیجه یا نتیجه ایده آلی که می خواهید به دست آورید چیست؟
موقعیت و موفقیت شما برای من مهم است و من خوشحال خواهم شد که به تمام سوالات باقی مانده شما پاسخ دهم.
به سلامتی،
برایان
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.