آموزش بهره وری - راهکارهای تمرکز، دقت و عملکرد - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• چگونه تمرکز و بهره‌وری را محور قرار دهیم How to make Focus & Productivity Central

• چرا تمرکز، دقت و بهره‌وری مهم هستند Why Focus, Concentration, Productivity matters

تکنیک‌های بهبود تمرکز و دقت Techniques for Improving Focus and Concentration

• تکنیک بلوک‌بندی زمان Time blocking

• تکنیک‌ها و تمرین‌های تجسم Visualization techniques and exercises

• تکنیک‌های اولویت‌بندی (الف) Prioritization Techniques (A)

• تکنیک‌های اولویت‌بندی (ب) Prioritization Techniques (B)

• ذهن‌آگاهی - مدیتیشن و تمرین‌های تنفس عمیق Mindfulness - Meditation and Deep breathing exercises

• تکنیک پومودورو - حذف عوامل مزاحم - عادت‌هایی که تمرکز را تقویت می‌کنند Pomodoro technique-Eliminating distractions-Habits that promote Focus

ارتقای عملکرد Enhancing Performance

• توسعه ذهنیت رشد Developing a growth mindset

• توسعه حرفه‌ای Professional Development

• تعیین اهداف SMART Setting SMART goals

• ایجاد عادت‌هایی که از عملکرد پشتیبانی می‌کنند Building habits that support performance

• ایجاد یک محیط بهینه برای عملکرد Creating an optimal environment for performance

• خودگویی و جملات تاکیدی مثبت Self talk and Affirmations

• ایجاد یادآوری‌های سازمانی از ارزش‌های سازمان Instituting Corporate Reminders of the Organisation’s Values

• همکاری با یک مربی یا منتور Working with a mentor or coach

به حداکثر رساندن بهره‌وری Maximizing Productivity

• تفویض موثر وظایف و مسئولیت‌ها Effectively Delegating Tasks and Duties

• استفاده از فناوری برای افزایش بهره‌وری Using technology to enhance productivity

• اندازه‌گیری، بررسی و آزمایش Measurement, review and experimentation

• اجتناب از انجام چند کار همزمان غیرضروری و ساده‌سازی فرآیندها Avoiding unnecessary multitasking and streamlining processes

• بهره‌گیری از بازخورد و تثبیت درس‌ها Leveraging Feedback and embedding Lessons

موانع رایج و راه حل‌ها Common obstacles & solutions

• موانع رایج و راه حل‌ها - حفظ تمرکز، عملکرد، دقت Common obstacles & solutions - maintaining focus, performance. concentration

نتیجه‌گیری Conclusion

• نتیجه‌گیری Conclusion