آموزش مقدمه‌ای بر دوره عملی هییمالیایی کریا یوگا - آخرین آپدیت

محتوای دوره:

• مبانی یوگای هیمالیایی کریا: کشف تکنیک‌های مقدس هم‌ترازی انرژی.
• بدن انرژی شما: درک اجزای بدن انرژی و چگونگی حس کردن آن در درون خود.
• تنفس و جریان انرژی: تکنیک‌های تنفسی برای بهبود جریان انرژی.
• قدرت مودراها: مودراها چه هستند، چگونه کار می‌کنند و توالی‌های پایه مودرا را بیاموزید.
• هم‌ترازی قوی جسم و ذهن: تکنیک‌های یوگای هیمالیایی کریا برای هم‌ترازی قدرتمند جسم و ذهن.

پیش‌نیازها:

تنها پیش‌نیازها ذهن باز و کنجکاوی است؛ هیچ تجربه قبلی لازم نیست.

هشدارها:

• این دوره برای افراد مبتلا به صرع یا هر نوع روان‌پریشی مناسب نیست.
• این دوره برای افراد باردار مناسب نیست.

درباره دوره:

در این دوره، تکنیک‌های اساسی برای تمرین یوگای هیمالیایی کریا را خواهید آموخت. این روش باستانی، برخلاف یوگاهای رایج در خارج از هند، بر اساس تکنیک‌های تنفسی (پرانایاما) و حرکات آگاهانه (مانند سوماتیک موومنت تراپی) استوار است و نیاز به انعطاف‌پذیری بالا یا جوانی ندارد.

این دوره جامع، شما را با ماهیت، عملکرد و منشأ یوگای هیمالیایی کریا آشنا می‌کند و داستان شکل‌گیری این دوره آموزشی ویژه را بازگو می‌کند. یافتن مدرس کریا، به ویژه به صورت آنلاین، بسیار نادر است.

شما همچنین با کریاهای پایه آشنا خواهید شد که تأثیرات عمیقی بر جسم و ذهن شما خواهند داشت. این دوره شامل سه بخش اصلی است که با ارائه اطلاعات و تکنیک‌های متنوع، به شما در دستیابی به اهداف هم‌ترازی کمک می‌کند.

با تمرکز بر تنفس، تکنیک‌های تنفسی مقدماتی را برای بهبود توانایی تنفس، آرامش ذهن و آماده‌سازی سیستم بدنی برای اثربخشی بهتر کریاها خواهید آموخت. همچنین، به بررسی مودراها که جزء کلیدی تمرین کریا هستند، خواهیم پرداخت.

در نهایت، با دو ویدیوی کریا به شما کمک می‌کنیم تا جریان انرژی را در ذهن خود بهبود بخشید، شفافیت بیشتری کسب کنید، درد را کاهش دهید و توانایی تمرکز خود را افزایش دهید. همچنین، دسترسی به ضمیر ناخودآگاه و چشم سوم را تسهیل می‌کنیم.