آموزش نکات نانو برای نه گفتن در محل کار با ملودی وایلدینگ

1. نکاتی برای نه گفتن در محل کار 1. Tips for Saying No at Work

• بدون توضیح بیش از حد به رئیس خود نه بگویید Say no to your boss without overexplaining

• یک شماره مثبت ارائه دهید Present a positive no

• از رویکرد مبادله استفاده کنید Use the trade-off approach

• هنگام نه گفتن از تضعیف خود خودداری کنید Avoid undermining yourself when saying no

• با فرهنگ همیشه در محل کار نه بگویید Say no in an always on workplace culture

• با همکارانی که به طور مداوم از رد شدن خودداری می کنند، برخورد کنید Deal with colleagues who persistently refuse to be refused

• هنگام نه گفتن به فشارهای دیگران پاسخ دهید Respond to pushback from others when saying no

• درخواست ها را به تعویق بیندازید و برای خود زمان بخرید Defer requests and buy yourself time

• تکنیک بله شرطی را امتحان کنید Try the conditional yes technique

• برای ارزیابی فوریت درخواست ها سوال بپرسید Ask questions to assess the urgency of requests