آموزش دوره آنلاین پروتکل ترمیم روده - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه‌ای بر پروتکل ترمیم روده Introduction To The Gut Healing Protocol

• مقدمه Introduction

داستان میکروب‌های شما The Story of Your Microbes

• مقدمه این بخش Intro To This Section

• مقدمه بخش اول Introduction Part 1

• سیستم ایمنی شما Your Immune System

• میکروب‌ها از بدو تولد Microbes From Birth

• نحوه عملکرد میکروب‌ها در بدن How Microbes Work In Your Body

• روده نشت‌کننده و التهاب Leaky Gut & Inflammation

• ورزش برای میکروبیوم سالم‌تر (مطالعه موردی) Exercise For A Healthier Microbiome (Study)

• هرس کردن، کاشتن و تغذیه: رویکرد پزشکی عملکردی Weeding Seeding & Feeding: The Functional Medicine Approach

• باکتری‌های روده کلید کاهش وزن هستند (مطالعه موردی) Gut Bacteria Hold The Key To Weight Loss (Study)

• فیزیولوژی روده با دکتر دیمین کریستوف Gut Physiology with Dr Damian Kristof

• آزمون علوم روده Gut Science Quiz

• مرور این بخش Review This Section

پروتکل ترمیم روده The Gut Healing Protocol

• مقدمه این بخش Introduction To This Section

• غذاهای مجاز و غیرمجاز؛ چرا؟ Yes Foods & No Foods; Why

• آب و نمک Water & Salt

• مکمل‌ها Supplementation

• ۵ گام برای ترمیم روده 5 Steps To Healing The Gut

• هدف و انگیزه شما Your Why

• نمونه برنامه غذایی و بشقاب ایده‌آل Sample Meal Plan & The Perfect Plate

• سوالات متداول Frequently Asked Questions

• ابزارهای کمکی برای ترمیم Extra healing Tools

• تفاوت‌های فردی بیولوژیکی Bioindividuality

• تغذیه در بیرون از منزل: چگونه از منو انتخاب کنیم Eating Out How To Select Off A Menu

• هفته گذار The Transition Week

• آزمون اصول GHP The GHP Principles Quiz

• مرور این بخش Review This Section

راهنمای عملی و آموزش‌ها How To's

• مقدمه این بخش Introduction To This Section

• استخوان آب (Bone Broth) Bone Broth

• اسموتی سبز Green Smoothie

• اصول اولیه تهیه سالاد Salads 101

• طراحی وعده‌های غذایی سریع و همیشگی Create 'Go-To' Meals

گذار از پروتکل به رژیم عادی Transitioning Out Of The Protocol

• مقدمه این بخش Introduction To This Section

• آیا بدن شما آماده پایان دادن به GHP است؟ Is Your Body Ready To Finish The GHP?

• اضافه کردن غذاهای جدید؛ چگونه و چرا Adding In New Foods; How & Why

• نمونه برنامه غذایی Meal Plan Example

• مرور این بخش Review This Section

جمع‌بندی دوره Course Wrap-Up

• خداحافظی و سخنان پایانی Goodbye! Final Words.