آموزش Time To Go: چگونه با خیال راحت یک رابطه توهین آمیز را ترک کنیم

سرفصل ها و درس ها

خوش آمدید و شروع به کار Welcome and Getting Started

• به دوره خوش آمدید Welcome To The Course

• چگونه این دوره می تواند به یک قربانی کمک کند How This Course Can Help A Victim

• بیشترین بهره را از این دوره ببرید Getting The Most Out Of This Course

• آزمون بخش Section Quiz

معرفی Introduction

• نقطه شروع شما! Your Starting Point!

• روابط شما و ارزیابی پتانسیل شخصی Your Relationship and Personal Potential Assessment

• معرفی دوره Course Introduction

• آزمون بخش Section Quiz

انواع سوء استفاده در روابط Types Of Abuse In Relationships

• انواع سوء استفاده Types Of Abuse

• توجه به سوء استفاده صمیمی Spotlight On Intimate Abuse

• کانون توجه در سوء استفاده ترکیبی Spotlight On Combination Abuse

• عواملی که منجر به سوء استفاده در روابط می شود Factors Leading To Abuse In Relationships

• عواقب سوء استفاده Consequences Of Abuse

• آزمون بخش Section Quiz

روش های سوء استفاده در روابط Methods Of Abuse In Relationships

• تفاوت بین روش ها و انواع سوء استفاده The Difference Between Methods And Types Of Abuse

• ترساندن و ترساندن Terrorize and Intimidate

• کنترل و اجبار Control and Coercion

• نظارت یا بررسی مداوم Constant Monitoring or Checking Up

• منزوی Isolate

• نادیده گرفتن یا رد کردن Ignore or Rejection

• فاسد Corrupt

• دستکاری و بهره برداری Manipulate and Exploit

• تحقیر یا توهین Humiliation or Insult

• بهره برداری مالی یا مادی Financial or Material Exploitation

• تجاوز و غفلت جنسی Sexual Violation and Neglect

• خشونت فیزیکی Physical Violence

• آزمون بخش Section Quiz

آیا من قربانی سوء استفاده هستم؟ Am I A Victim Of Abuse?

• آیا من یک قربانی هستم Am I A Victim

• شناسایی علائم پشت سوء استفاده Identifying The Signs Behind Abuse

• اذعان به اینکه در یک رابطه توهین آمیز هستید Acknowledging You’re In An Abusive Relationship

• درک سوء استفاده Understanding Abuse

• مبانی سوء استفاده The Foundations Of Abuse

• چرخه دائمی The Perpetual Cycle

• سوء مصرف مواد Substance Abuse

• خودشیفته The Narcissist

• دو داستان واقعی از زنان معمولی Two True Stories Of Regular Women

• چگونه سوء استفاده کنندگان به کنترل و سوء استفاده از قربانیان خود ادامه می دهند How Abusers Continue To Control And Abuse Their Victims

• بردگی صمیمی Intimate Slavery

• اثرات نگرش سوء استفاده کننده The Effects Of The Abuser’s Attitude

• اثرات مختلف سوء استفاده The Different Effects Of Abuse

• روزی روزگاری Once Upon A Time

• آزمون بخش Section Quiz

زمان تصمیم گیری برای حرکت بعدی است It’s Time To Decide Your Next Move

• تصمیم عاقلانه برای ترک رابطه توهین آمیز خود Deciding Wisely To Leave Your Abusive Relationship

• عوامل مهم هنگام تصمیم گیری Important Factors When Making The Decision

• تصمیم بگیرید که چه زمانی را ترک کنید Decide When to Leave

• تصمیم بگیرید که بعداً ترک کنید Decide to Leave Later

• تصمیم بگیرید که اکنون ترک کنید Decide to Leave Now

• آغاز فرآیند تفکر و برنامه ریزی Beginning The Thinking And Planning Process

• یک جفت تشویق کننده دریافت کنید Get A Couple of Cheerleaders

• برنامه ریختن Make Plans

• فهرست کارها The To Do List

• شروع به جستجوی کار کنید Begin Looking For Work

• از دیگران یاد بگیرید Learn From Others

• وقتی سکوت محافظت می کند When Silence Protects

• برنامه ریزی کنید که چه چیزی را با خود ببرید Plan What to Take With You

• آزمون بخش Section Quiz

وقت رفتن! Time To Go!

• ترک رابطه توهین آمیز Leaving The Abusive Relationship

• مجموعه آماده… Ready, Set…

• آمادگی ذهنی Mentally prepare

• سوء استفاده کننده خود را دست کم نگیرید Don’t Underestimate Your Abuser

• با خیال راحت ترک کنید Leave in a safe manner

• تا کجا باید بروید How Far Should You Go

• پشت سر گذاشتن عزیزانتان Leaving Behind Your Loved Ones

• اگر شما یا خانواده تان صاحب خانه باشید چه؟ What If You Or Your Family Owns The Home?

• روزی روزگاری Once Upon A Time

• ایمنی شما در درجه اول اهمیت قرار دارد Your Safety Is Paramount

• آزمون بخش Section Quiz

تامین مالی خروج خود حتی اگر پول ندارید Financing Your Leaving Even If You Have No Money

• مستقل فکر کردن Thinking Independently

• برخی از قربانیان احساس می کنند در دام افتاده اند Some Victims Feel Trapped

• شکستن وابستگی Breaking The Dependency

• شکستن سلب مسئولیت وابستگی Breaking The Dependency Disclaimer

• معرفی راه‌هایی برای تامین هزینه خروج شما Introducing Ways To Fund Your Leaving

• دنباله اوراق مالی شما Your Financial Paper Trail

• آزمون بخش Section Quiz

استقرار در زندگی جدید شما Settling Into Your New Life

• بعد از اینکه رفتی After You’ve Left

• نکن - یک کلمه احتیاط Don’t - A Word Of Caution

• شروع دوباره Starting Over

• شما ممکن است متوجه نشوید You May Not Realize

• اطمینان از ایمنی فرزندان شما Ensuring The Safety Of Your Children

• غیر قابل ردیابی شدن Becoming Untraceable

• درک تعقیب Understanding Stalking

• آغاز فرآیند شفا Beginning The Healing Process

• روی رشد شخصی تمرکز کنید Focus On Personal Growth

• ایجاد امنیت مالی Building Financial Security

• بازسازی زندگی شما Rebuilding Your Life

• گذشته را پشت سر بگذار Leave The Past Behind

• مراقب سلامتی خود باشید Take Care Of Your Health

• شما مجاز به رفتار You Are Allowed Treats

• از شما جدید لذت ببرید Enjoy The New You

• مراقب بازنده ها باشید - عجله نکنید Look out for Losers - Don't Rush

• در ازدواج عجله نکنید Don’t Rush Into Marriage

• برد! همانطور که شما شکوفا می شوید Wins! As You Flourish

• آزمون بخش Section Quiz

در مورد طلاق چطور؟ What about Divorce?

• در مورد طلاق چطور؟ What About Divorce?

• فرآیند جدایی قانونی و طلاق The Legal Separation And Divorce Process

• جدایی قانونی Legal Separation

• فرآیند طلاق The Divorce Process

• یادداشت درباره کودکان Note About Children

• روش های طلاق Methods of Divorce

• The Clean Break Divorce The Clean Break Divorce

• برای دروغ ها آماده باشید Be Prepared For The Lies

• خودشیفته در هنگام طلاق The Narcissist During Divorce

• احتیاط حضانت Custody Caution

• دریافت پشتیبانی و مشاوره حقوقی Get Support and Legal Advice

• تغییرات در روابط گسترده تر شما Changes in You Wider Relationships

• مقابله با عصبانیت شما Dealing With Your Anger

• عواقب عدم مقابله با خشم Consequences Of Not Dealing With Anger

• کلمات هشدار دهنده Words of Warning

• آزمون بخش Section Quiz

خلاصه The Recap

• خلاصه The Recap

• آزمون بخش Section Quiz

تبریک می گویم Congratulations

• تبریک می گویم Congratulations

جوایز هیجان انگیز Exciting Bonuses

• ماده جایزه Bonus Material

• مصاحبه من با سوزان شانر My Interview with Susan Shaner

• مصاحبه من درباره چرایی نوشتن کتاب My Interview About Why I Wrote The Book