آموزش مقدمه‌ای بر فلدنکرایس®، بخش اول: دوباره برخیزید! - آخرین آپدیت

دانلود An Introduction to Feldenkrais®, Part One: Get Back Up!

نکته: ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره:

افزایش تعادل و توانایی ایستادن با مهارت بیشتر.

کاهش دردهای مزمن و افزایش انعطاف‌پذیری.

تقویت اعتماد به نفس برای غلبه بر سختی‌ها.

بهبود اجرای حرکات در ورزش، رقص، هنرهای رزمی، بازیگری، سخنرانی عمومی و موسیقی.

یادگیری استراتژی‌های حرکتی برای جابجایی آسان‌تر از حالت درازکش به نشسته و سپس ایستاده.

حرکت با مهارت، وقار و ظرافت بیشتر.

این دوره شامل پنج درس حرکتی است که استراتژی‌های عملی برای جابجایی روان از حالت درازکش به ایستاده را آموزش می‌دهد.

با الهام از آموزه‌های موشه فلدنکرایس (Moshe Feldenkrais)، فیزیکدان، مهندس، و پیشگام در زمینه توسعه انسانی.

تکنیک‌هایی برای بازیابی توانایی‌های از دست رفته و کشف توانایی‌های جدید.

متد فلدنکرایس® ملایم است، اما قبل از شروع هر فعالیت بدنی جدید با پزشک خود مشورت کنید.

مسئولیت هرگونه آسیب یا خسارت ناشی از این درس‌ها بر عهده مدرس نمی‌باشد.

سرفصل ها و درس ها

انعطاف برای غلتیدن به جلو Flex to Roll Forward
انعطاف برای غلتیدن به جلو - مراحل اصلی برای مرور Flex to Roll Forward - main steps for review

تکمیل تصویر ذهنی خود Rounding Out Your Self Image
تکمیل تصویر ذهنی خود - مراحل اصلی برای مرور Rounding Out Your Self Image - main steps for review

مارپیچ پایین و بالا Spiral Down and Up
مارپیچ پایین و بالا - مراحل اصلی برای مرور Spiral Down and Up - main steps for review

راه‌های زیاد برای غلتیدن به حالت نشسته Many Ways to Roll Up to Sitting
راه‌های زیاد برای غلتیدن به حالت نشسته - مراحل اصلی برای مرور Many Ways to Roll Up to Sitting - main steps for review