کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش تقویت یوگا آشتانگا

Ashtanga Yoga Deepening

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: روش آشتانگا یوگا بر بسیاری از سبک های مدرن امروزی یوگا تأثیر گذاشته است. این یک تمرین پویا است که قدرت، ثبات، انعطاف پذیری و تمرکز را برای ایجاد یک مراقبه متحرک ترکیب می کند. در این مجموعه، مارک بیش از 20 سال تجربه آشتانگا و مطالعه شدید خود را برای اصلاح تمرین فعلی آشتانگا به اشتراک می گذارد. ترکیب عمیق عمدی او از بینش های فیزیکی و ذهنی، این برنامه را به مرکز دانش آشتانگا تبدیل می کند. هر کلاس با روش‌شناسی، تکنیک‌های تنفس و حرکت، و شکست‌های کامل وضعیت بدن پر شده است. چهار کلاس از هشت کلاس متمرکز بر تمرین هستند و الگوهای حرکتی ضروری و کار تنفس را به شما آموزش می دهند تا هم تمرین خود را توسعه و هم عمیق تر کنید. شما قدرت، تعادل، همسویی و درک بهتری از قدرت تنفس را تجربه خواهید کرد. چهار کلاس باقیمانده، شکست های توالی آشتانگا هستند. مارک با صبر و حوصله شما را در هر وضعیتی راهنمایی می کند و به شما این امکان را می دهد که با قصد و همسویی به هر وضعیت و انتقال نزدیک شوید. با اتصال به الگوها و روش‌های حرکتی ضروری آشتانگا، ما نه تنها دانش ذهنی و فیزیکی خود را از تمرین عمیق‌تر می‌کنیم، بلکه مجهزتر هستیم تا رویکرد روان و روان را در زندگی خود خارج از تشک اعمال کنیم.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • تمرینات پایداری قدرتی Strength & Stability Drills

  • تمرینات انعطاف پذیری تحرک Mobility & Flexibility Drills

  • دریل های پیچشی خم Twist & Side Bend Drills

  • مته های خم عقب خم به جلو Forward Bend & Backbend Drills

  • تفکیک سکانس آشتانگا 1 Ashtanga Sequence Breakdown 1

  • تفکیک سکانس آشتانگا 2 Ashtanga Sequence Breakdown 2

  • تفکیک سکانس آشتانگا 3 Ashtanga Sequence Breakdown 3

  • شکست سکانس آشتانگا 4 Ashtanga Sequence Breakdown 4

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش تقویت یوگا آشتانگا
جزییات دوره
4h 16min
8
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
9,258
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Mark Robberds

https://donyad.com/d/1f9627

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Mark Robberds Mark Robberds

مارک در سال 1997 تحصیل در یوگا را آغاز کرد. او یک معلم معتبر آشتانگا یوگا است که توسط استاد آشتانگا آموزش دیده و گواهینامه دریافت کرده است. از سال 1999، مارک به طور منظم به هند رفته است تا با معلمان خود، از جمله R. Sharath Jois، تمرین کند. مارک همچنین به طور فشرده با آیلین هال، ریچارد فریمن و دنا کینگزبرگ مطالعه کرده است. مارک که همیشه به دنبال تعمیق تمرین خود است، همچنان از استادان در رشته های مختلف یاد می گیرد. از سال 2005، مارک در سرتاسر جهان به تدریس کارگاه ها، خلوت ها و کلاس ها پرداخته است. او عشق خود به یوگا، موج سواری، آموزش و موسیقی را در تمرین و سبک تدریس خود قرار می دهد. او امیدوار است که دیگران را تشویق کند تا عمیق ترین علایق خود را توسعه دهند و زندگی کنند. کلاس های او به طور منحصر به فرد بر کمک به هر دانش آموز برای رسیدن به پتانسیل کامل خود در زندگی متمرکز است.

Yoga یوگا