آموزش هوش هیجانی 101: استاد زندگی خود شوید

درس ها Lessons

• بعد چه می شود؟ سفر از اینجا آغاز می شود What's Next? The Journey Begins Here

• چه چیزی مصرف می کنید؟ What Do You Consume?

• 4. گناه - سم در سیستم ما 4. Guilt - The Poison in Our System

• *فصل 1 - مقدمه ای بر آگاهی *CHAPTER 1 - Intro to AWARENESS

• *پایان فصل 3 *The End of CHAPTER 3

• 1. داوطلب شوید 1. Volunteer

• زندگی شما چیست؟ What is Poising Your Life?

• درک احساسات Understanding Emotions

• 4. به یک شهر حرکت کنید 4. Move to a City

• چگونه ذهن در زندگی شخصی باعث رنج می شود How The Mind Causes Suffering in Someone’s Live

• 3. از دست دادن و ضربه - راه رفتن بر روی استخوان های شکسته 3. Loss and Trauma - Walking on Broken Bones

• مقدمه - به دوره آموزشی خوش آمدید Introduction - Welcome to the Course

• قسمت 1 - تروما و تأثیر رویدادهای تروماتیک در زندگی چیست؟ Part 1 - What is Trauma & the Impact of Traumatic Events in One’s Life

• چه چیزی ذهن خود را تغذیه می کنید؟ What do You Feed your Mind?

• 5. نشخوار فکری - چیدن دلمه های عاطفی 5. Rumination - Picking at Emotional Scabs

• 1. پنج حس انسانی 1. The Five Human Senses

• جوهر عشق The Essence of Love

• هرگز یادگیری را متوقف نکن Never Stop Learning

• پنج زبان عشق: راز عشق ماندگار The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts

• ذهن چیست و چگونه کار می کند؟ What is the Mind and How Does it Work?

• *پایان فصل 1 *The End of CHAPTER 1

• 5. دوباره با خانواده یا دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنید 5. Reconnect with Family or Old Friends

• 7. جشن بگیرید 7. Celebrate

• 9. طلوع یا غروب خورشید را تماشا کنید 9. Watch a Sunrise or a Sunset

• هوش هیجانی 101: استاد زندگی خود شوید Emotional Intelligence 101: Become the Master of Your Life

• چرخ زندگی The Wheel of Life

• 4. از یک متخصص آموزش دیده کمک بگیرید 4. Seek the Assistance of a Trained Professional

• افکار شما زندگی شما را می آفریند Your Thoughts Create Your Life

• 2. مدیتیشن متا را تمرین کنید 2. Practice Metta Meditation

• افرادی که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید The People You Spend the Most Time With

• 3. کارهای تصادفی سخاوت و مهربانی را انجام دهید - بیشتر داوطلب شوید 3. Do Random Acts of Generosity and Kindness – Volunteer More

• اهمیت ارتباط اجتماعی The Importance of Social Connection

• * پایان فصل 2 *The End of CHAPTER 2

• 1. رد - بریدگی های احساسی و خراش های زندگی روزمره 1. Rejection - The Emotional Cuts and Scrapes of Daily Life

• 6. شکست - سرماخوردگی عاطفی قفسه سینه تبدیل به ذات الریه روانی می شود 6. Failure - Emotional Chest Colds Become Psychological Pneumonia

• 3. حرکت را در برنامه روزانه خود بگنجانید 3. Incorporate Movement into Your Daily Routine

• چگونه با تروما به روشی سالم مقابله کنیم How to Deal with Trauma in a Healthy Way

• قسمت 2 - تروما و تأثیر رویدادهای تروماتیک در زندگی چیست؟ Part 2 - What is Trauma & the Impact of Traumatic Events in One’s Life

• چه چیزی به بدن خود تغذیه می کنید؟ What Do You Feed Your Body?

• *فصل 2 مقدمه رویارویی با خود *CHAPTER 2 Intro to FACING THE SELF

• زندگی هرگز قرار نبود آسان باشد Life was Never Meant to Be Easy

• 2. سرگرمی ها 2. Hobbies

• 8. بیشتر کمدی تماشا کنید 8. Watch More Comedy

• 7. عزت نفس پایین - سیستم ایمنی عاطفی ضعیف 7. Low Self-Esteem - Weak Emotional Immune Systems

• 2. عشق به خود 2. Self-Love

• تمرین های رضایت برای یافتن آرامش و شادی Contentment Exercises to Find Peace and Happiness

• 3. به یک کارگاه یا رویداد بپیوندید 3. Join a Workshop or Event

• 4. سپاسگزاری 4. Gratitude

• *فصل 3 - مقدمه ای برای پیاده سازی *CHAPTER 3 - Intro to IMPLEMENT

• 5. یک چیز خنده دار که اتفاق افتاده را بنویسید 5. Write Down Something Funny That Happened

• چگونه مکالمات معنادارتر و با کیفیت تر داشته باشیم How to Have More Meaningful and Quality Conversations

• 1. پشتیبانی از عزیزان را بپذیرید 1. Accept Support From Loved Ones

• 6. دیدگاهی به دست آورید - آنچه دارید را تصدیق کنید 6. Get a Perspective – Acknowledge What You Have

• 2. تنهایی - عضله رابطه ضعیف می شود 2. Loneliness - Relationship Muscle Weakens

• کمک های اولیه احساسی چیست؟ What is Emotional First Aid?