آموزش کلاس مستر عادات کامل

معرفی Introduction

• عادات چیست WHAT ARE HABITS

• چه مدت طول می کشد تا یک عادت جدید شکل بگیرد HOW LONG DOES IT TAKE TO FORM A NEW HABIT

• درک حلقه های عادت UNDERSTANDING HABIT LOOPS

• محدودیت های ذهن ما LIMITATIONS OF OUR MIND

• مغز عاشق اتوپایلوت یا عادات است BRAIN LOVES AUTOPILOT OR HABITS

• دو سیستم در مغز و تغییر رفتار TWO SYSTEMS WITHIN THE BRAIN AND BEHAVIOR CHANGE

• ساختارهای فیزیکی در مغز و عادت PHYSICAL STRUCTURES IN BRAIN AND HABIT

• انتقال دهنده عصبی برای شکل گیری عادت NEUROTRANSMITTER FOR HABIT FORMATION

• برای تغییر عادت، خودآگاهی را تمرین کنید PRACTISE SELF AWARENESS FOR HABIT CHANGE

• اصل تغییر PRINCIPLE OF CHANGE

• نیت ها چگونه بر عادت ها تأثیر می گذارند HOW INTENTIONS EFFECT HABITS

• تجربیات واکنش ها و رفتار ما را راهنمایی می کند EXPERIENCES GUIDE OUR REACTIONS AND BEHAVIOR

• طرز فکر و پاسخ های ما OUR MINDSET AND RESPONSES

• ذهنیت رشد در مقابل ذهنیت و عادات ثابت GROWTH MINDSET VS. FIXED MINDSET AND HABITS

• استرس چگونه بر عادات من تأثیر می گذارد HOW DOES STRESS IMPACT MY HABITS

• انگیزه هایی که مردم را وادار به حرکت می کنند MOTIVATORS THAT GET PEOPLE MOVING

• مشکل عدم ایجاد انگیزه PROBLEM OF NOT FEELING MOTIVATED

• ایجاد قدرت اراده برای عادات BUILDING WILLPOWER FOR HABITS

• ذهن آگاهی و عادات MINDFULNESS AND HABITS

• توجه به عادات BRINGING ATTENTION TO HABITS

• تغییر یک عادت با تغییر وضعیت CHANGING A HABIT BY CHANGING THE SITUATION

• متعادل کردن حافظه کاری و حافظه رویه ای برای عادت ها BALANCING WORKING MEMORY AND PROCEDURAL MEMORY FOR HABITS

• ژورنال برای عادات JOURNALLING FOR HABITS

• اصلاح 24 صبح برای روز بهتر 24 MORNING MAKEOVER FOR BETTER DAY

• شکل گیری عواطف و عادات مثبت POSITIVE EMOTIONS AND HABITS FORMATION

• برخی از علوم دیگر برای کمک به شما در تغییر عادات SOME MORE SCIENCE TO HELP YOU CHANGE HABITS

• تجسم برای تغییر عادت VISUALIZATION FOR HABIT CHANGE

• چرا تغییر عادات بد دشوار است؟ WHY BAD HABITS ARE DIFFICULT TO CHANGE