آموزش سفری رقص از طریق آهنگ های دهه 80 و مراقبت از خود فیزیکی
A dance journey through 80's songs and physical self care
در این کلاس به شما یک سرگرمی جایگزین برای تمرینات بدنی معمولی نشان می‌دهیم: رقص. و به‌عنوان تم، برخی از آهنگ‌های موفق دهه 80 را برای ساختن موسیقی متن انتخاب می‌کنیم تا در این سفر برای کشف دیدگاه جدیدی از مراقبت از خود، خنده‌دارتر شویم. هدف اصلی ما این است که علاوه بر مزایای آن، به شما ارائه دهیم که چگونه ورزش بدنی می‌تواند لذت‌بخش باشد و واقعاً اوقات خوبی را به شما بدهد. در پایان این کلاس شما قادر خواهید بود:
- اهمیت ورزش بدنی را به عنوان راهی برای مراقبت از خود بشناسید.
- "Power Pose" و اثرات عصبی شیمیایی آن را بشناسید.
- خودتان با ایمنی گرم کنید.
- هنگام رقصیدن بداهه بنویسید.
- با آهنگ It's Raining Men رقصید
این کلاس دو امتیاز ویژه نیز دارد:
- آموزش خود ماساژ.
- آرامش هدایت شده.
شما می‌توانید به آهنگ‌های این کلاس و بسیاری از آهنگ‌های دهه 80 که ما در لیست پخش کانال YouTube خود انتخاب کردیم گوش دهید. فقط باید . برخی از مراجعی که برای ساخت این کلاس مطالعه کردیم عبارتند از:
پروژه این کلاس یک سفر خنده دار در میان آهنگ های دهه 80، جمع آوری یک گرم کردن، یک مطالعه بداهه، طراحی رقص آهنگ شگفت انگیز It's Raining Man و یک رقص در کنار ویدیو است. ایده این است که شما نه تنها به اندازه کافی احساس راحتی می کنید که خودتان را در حال رقصیدن رقص ضبط کنید، بلکه ویدیو را با ما به اشتراک بگذارید. لزومی ندارد که چیزی شیک یا با تولید بزرگ باشد، فقط یک ثبت ساده از محصول تلاش شما چیزی است که ما می خواهیم تماشا کنیم. ما فکر می کنیم که تماشای رقص خود برای شما نیز خوب است، زیرا می توانید از آن به عنوان ابزاری برای خودشناسی استفاده کنید.
لوازم مورد نیاز این پروژه عبارتند از:
- 10 فوت مربع فضای آزاد، حداقل، برای رقصیدن بدون نگرانی.
- لباس و کفش راحت؛
- هر نوع دوربین (می تواند دوربین تلفن همراه شما باشد).
- تمایل به یادگیری.
درس ها Lessons
-
BONUS 2 Guided Relaxation BONUS 2 Guided Relaxation
-
پروژه 3 رقص گام به گام Project 3 CHOREOGRAPHY STEP BY STEP
-
پروژه 2 مطالعه بداهه Project 2 IMPROVISION STUDY
-
معرفی Introduction
-
درس 1 تمرین بدنی به عنوان مراقبت از خود Lesson 1 PHYSICAL EXERCISE AS SELF CARE
-
BONUS 1 خود ماساژ BONUS 1 Self-Massage
-
درس 2 حالت قدرت Lesson 2 POWER POSE
-
پروژه 4 رقص رقص همراه Project 4 CHOREOGRAPHY DANCE ALONG
-
پروژه 1 گرم کردن Project 1 WARM UP
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/3bc998
Primos Fernandes
سلام، ما پریموس فرناندز هستیم.
ما برزیلی هستیم، بنابراین در پرتغالی این نمایه "عموزاده های فرنانده" نام دارد و نام کوچک ما لئوناردو و کارولینا است.
لئوناردو در شرف اتمام کالج جغرافیا، در دانشگاه فدرال دو ریو گراند دو سول است، و کارولینا به تازگی از کالج رقص در همین موسسه فارغ التحصیل شده است!
ما از دوران کودکی به عنوان همسایه زندگی می کنیم و برای ما اطلاعات با کیفیت خوب، علم و هنر برای پیشرفت شخصی قابل توجه هر فرد ضروری است، بنابراین در این کانال این سه موضوع قطب نمای ما خواهد بود. امیدواریم لذت ببرید!
در ابتدا، کارولینا جلوی دوربین خواهد بود و لئوناردو پشت آن، اما تمام خلق و ویرایش همیشه یک همکاری خواهد بود. کار کردن برای تماس با ما، یک ایمیل به primosfernandesbr@gmail.com ارسال کنید
نمایش نظرات