آموزش چی گونگ برای افزایش طول عمر با لی هولدن (سلامت و شادابی در سالمندی) - آخرین آپدیت

۲۰۲۴: چگونه با تکنیک‌های ایمن، طبیعی و سنتی، نتایج ثابت ضد پیری را در یک تمرین آسان به دست آورید.

چی گونگ آسان برای افزایش طول عمر را با استاد لی هولدن (همانطور که در PBS دیده شد) بیاموزید.

چی گونگ راهی آسان برای حفظ سلامتی شما، ترویج پیری با ظرافت و لذت بردن از طول عمر بیشتر است.

لی هولدن محبوب‌ترین معلم چی گونگ در آمریکاست.

لی شاگرد مانتک چیا است و تئوری عمیق چی گونگ را در قالبی ساده به اشتراک می‌گذارد که می‌توانید به راحتی آن را دنبال کنید.

پیش نیازها: مناسب برای مبتدیان، تمرینی قابل پیگیری برای تمام سنین. بدون نیاز به تجربه قبلی.

۱ ساعت و ۳۱ دقیقه.

چی گونگ برای طول عمر. گزینه‌های تمرین قابل پیگیری.

طول عمر برای قرن‌ها در فرهنگ‌های مختلف بشر یک آرمان بوده است و هیچ فرهنگ دیگری به اندازه چینی‌های باستان به مطالعه چگونگی پیری با ظرافت نپرداخته است.

بر اساس ۴۵۰۰ سال تمرین و پالایش، طب باستانی چینی چی گونگ می‌تواند به تمرین‌کنندگان کمک کند تا "نه تنها به زندگی شما سال اضافه کنند، بلکه به سال‌های شما زندگی ببخشند." این یک راه ساده و موثر برای کاهش و حتی معکوس کردن اثرات پیری تنها در چند دقیقه در روز است.

در چی گونگ برای طول عمر، استاد لی هولدن، دانش‌آموزان را از طریق یک روال ساده چی گونگ راهنمایی می‌کند که هر کسی می‌تواند از آن برای پیری با ظرافت استفاده کند. این روال از کشش‌های ملایم، فعال‌سازی‌های انرژی‌بخش و حرکات روان و آسان‌فهم استفاده می‌کند.

آنچه می‌آموزید:

• چگونه انرژی چی (نیروی حیات) خود را در گردش نگه دارید تا بدنی سالم و مقاوم در برابر پیری ایجاد کنید.
• نقاط فشار کلیدی برای حفظ ظاهر جوان و افزایش جریان خون به صورت برای تغذیه کلاژن.
• حرکات روان برای حفظ آرامش بدن، آرامش ذهن و گشودگی قلب.
• چگونگی دستیابی به نتایج ثابت ضد پیری با تکنیک‌های ایمن، طبیعی و سنتی (هرچه بیشتر تمرین کنید، احساس اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتری خواهید داشت).

استاد چی گونگ لی هولدن با استاد مانتک چیا تحصیل کرده، با دیپاک چوپرا همکاری داشته و بعدها در دانشگاه Five Branches در سانتا کروز مدرک دکترای طب چینی را کسب کرده است و اکنون مالک موسسه چی سانتا کروز است.

تهیه کننده اجرایی: لی هولدن، بن کاکس

کارگردان: دانیل تاد ویلگاس

تدوینگر: دانیل تاد ویلگاس

فیلمبرداری: ترزا چو

ساخت/پخش آنلاین DVD: اوشن سیلور

موسیقی: دین ایونسون

طراحی پکیج: اکسی برین

عکس‌ها: دانیل تاد ویلگاس

© ۲۰۲۰ لی هولدن

عناوین پخش آنلاین (استریم) بسیاری از وبسایت YMAA در دسترس هستند. برای ده‌ها برنامه دیگر، از وبسایت هولدن چی گونگ دیدن کنید.