آموزش توقف ۱۳ دقیقهای - برای پرورش حس قدردانی و شکرگزاری - آخرین آپدیت
دانلود The 13 Minute Pause - For Cultivating an Attitude of Gratitude
گاهی اوقات احساس میکنیم تغییری در زندگیمان لازم است، اما مطمئن نیستیم از کجا شروع کنیم. در برخی موارد، حتی دقیقاً نمیدانیم چه چیزی باید تغییر کند.
داشتن یک دفترچه روزانه برای شکرگزاری میتواند با کمک به ما برای تمرکز بر روی چیزهایی که به خوبی پیش میروند (به جای تمرکز بر کمبودها)، باعث ایجاد تغییرات کوچک و ظریفی در دیدگاه ما شود.
با گذشت زمان، این تمرین میتواند وضوح بیشتری به زندگی ببخشد، بینشهای جدیدی ایجاد کند و مسیرهایی را آشکار سازد که تمایل به کاوش در آنها داریم و از گامهای مثبت و واقعبینانه به جلو حمایت کند.
در این کلاس کوتاه و جذاب ۶ دقیقهای، نکاتی ساده را برای شروع با شما به اشتراک میگذارم. تنها چیزی که نیاز دارید یک دفترچه، یک قلم یا مداد، فضایی آرام و فقط ۱۳ دقیقه زمان اختصاص یافته از روز شلوغتان است.
یک مزیت دیگر این است که تغییرات مثبت در درون ما میتواند اثر موجی ایجاد کند که در نهایت به جامعه گستردهتر سود برساند؛ بنابراین این کلاس برای هر کسی که به دنبال جذب تغییرات مثبت بیشتر در زندگی خود است، ایدهآل است.
درسها Lessons
-
مقدمه و پروژه Introduction and Project
-
جمعآوری وسایل مورد نیاز Gather What You Need
-
پیدا کردن مکانی راحت برای نوشتن Find A Comfy Place To Write
-
تنظیم تایمر Set A Timer
-
تمرکز افکار روی صفحه Focused Thoughts On The Page
-
آرزوی موفقیت برای شما... Wishing You Well…
https://donyad.com/d/8a5fad
Dawn Cawthra
هنرمند، طراح، پزشک کل نگر
کمی درباره من....
من یک هنرمند، طراح و متخصص سلامت کل نگر هستم که در ارتفاعات زیبای اسکاتلند مستقر هستم و باعث خوشحالی است که مهارت ها و ایده های خود را با شما به اشتراک بگذارم.
من طرفدار عالی بازی خلاق هستم - همیشه برای سرگرمی، زیرا به طرق مختلف از رفاه ما حمایت می کند و شما شعار من را در سرتاسر کلاس ها می شنوید "فقط به آن کمک کن". این یک راه دوست داشتنی برای کاهش سرعت زندگی برای مدتی است، و من همه آن را دوست دارم، تا آنجا که ممکن است!
وقتی به خودمان فرصت بازی میدهیم، میتواند تأثیر عمیقی بر حواس ما داشته باشد و شادی و سطح فوقالعادهای از رفاه را به ارمغان بیاورد، هم از نظر احساسی و هم از نظر فیزیکی.
من مشتاق کار با افراد و گروه ها برای بهبود سلامت جسمی و عاطفی هستم. بیش از 25 سال است که به بسیاری از دانشآموزان مهارتهای هنری و کاردستی عملی آموزش دادهام و آنها را تشویق کردهام تا صدای خلاق خود را پیدا کنند.
با ترکیب مهارتهایم به عنوان یک هنرمند، تسهیلگر و درمانگر، کلاسهای منحصربهفرد، آسان و آرامی را آموزش میدهم، که از طریق آنها به شرکتکنندگان قدرت داده میشود و تشویق میشوند تا داستانها و باورهای قدیمیشان را که دیگر به آنها خدمت نمیکند، رها کنند تا بتوانند قفلهای بیشتری را باز کنند. از خود شاد و بازیگوشان.
میتوانید در مورد من و هنر من بیشتر بدانید:
dawncawthra.co.uk
نمایش نظرات