دسترسی سریع:

مسیر:

صفحه اصلی

🔔 با توجه به بهبود نسبی اینترنت، آماده‌سازی دوره‌ها آغاز شده است. به دلیل تداوم برخی اختلالات، بارگذاری دوره‌ها ممکن است با کمی تأخیر انجام شود. مدت اشتراک‌های تهیه‌شده محفوظ است.

لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در کانال تلگرام عضو شوید.

ورزش نشسته چی گونگ با لی هولدن (تمرینات صندلی) ۲۰۲۴ - آخرین آپدیت

دانلود Qi Gong Seated Workout w Lee Holden (Chair Exercise) 2024

نکته: ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره:

چگونه انرژی چی (نیروی حیاتی) خود را با حرکات آسان و بدون زحمت در حالت نشسته یا درازکش بیدار کنید.

آموزش چی گونگ نشسته و آسان با استاد لی هولدن (همانطور که در PBS دیده شد).

تمرین کامل بدن در حالت نشسته.

پیش‌نیازها: مناسب برای مبتدیان، دنبال کردن آسان.

چی گونگ: تمرین نشسته. گزینه‌های تمرین قابل دنبال کردن.

چی گونگ به عنوان "هنر قدرت بی‌زحمت" شناخته می‌شود. این هنر بیش از 4000 سال است که در چین برای فعال‌سازی انرژی شفابخش در بدن تمرین می‌شود. وقتی «چی» یا «انرژی نیروی حیات» شما آزاد شده و آزادانه در بدنتان جریان یابد، حس طبیعی آرامش و صلح را تجربه خواهید کرد.

این روال، توانایی‌های شفابخش طبیعی بدن شما را فعال می‌کند، استرس و تنش را از بین می‌برد، پاهای شما را تقویت می‌کند و با استفاده از جریان‌های آهسته و دلنشین، آرامشی عمیق را در حالت نشسته ایجاد می‌نماید.

در «چی گونگ: تمرین نشسته»، استاد برجسته لی هولدن شما را در یک روال انرژی‌بخش چی گونگ نشسته راهنمایی می‌کند. شما می‌توانید این تمرینات را در حالی که در تخت بیمارستان در حال بهبودی از جراحی هستید، روی ویلچر نشسته‌اید، یا روی هر صندلی در محل کار یا خانه انجام دهید.

بیاموزید:

چگونه انرژی چی (نیروی حیاتی) خود را با حرکات آسان، بدون زحمت و قابل انجام در حالت نشسته یا درازکش بیدار کنید.
برای رهاسازی تنش، گرفتگی و استرس انباشته شده در سراسر بدن، تا انرژی بیشتری داشته باشید و سریع‌تر بهبود یابید.
تمرینات آسانی که می‌توانید در حالت نشسته برای تقویت و کشش بدن خود انجام دهید.

استاد چی گونگ لی هولدن تحت نظر استاد مانتاک چیا آموزش دید، با دیپاک چوپرا همکاری کرد و بعدها در دانشگاه فایو برنچز در سانتا کروز مدرک دکترای طب چینی را کسب نمود. وی اکنون مالک موسسه چی سانتا کروز است.

تهیه کننده اجرایی: لی هولدن، بن کاکس

کارگردان: دانیل تاد ویلگاس

تدوینگر: دانیل تاد ویلگاس

فیلمبرداری: ترزا چو

تالیف DVD/پخش آنلاین: اوشن سیلور

موسیقی: دین ایونسون

طراحی بسته‌بندی: اکسی برین

عکس‌ها: دانیل تاد ویلگاس

عناوین پخش آنلاین بسیار بیشتری از وبسایت YMAA در دسترس است. برای ده‌ها برنامه دیگر به وبسایت هولدن چی گونگ مراجعه کنید.

سرفصل ها و درس ها