آموزش ذهن‌آگاهی در مراقبت‌های بهداشتی جامع - آخرین آپدیت

ذهن‌آگاهی چیست؟ What Is Mindfulness?

• مقدمه‌ای بر این دوره Introduction to this Course

• ذهن‌آگاهی چیست و چه چیزی نیست؟ What Is Mindfulness--and What Isn't It?

• روش‌های تمرین Ways to Practice

• ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره Mindfulness in Daily Life

• تمرینات زندگی روزمره را امتحان کنید Try These Daily Life Practices

• چرا مدیتیشن کنیم؟ Why Meditate?

• نحوه تمرین مدیتیشن ذهن‌آگاهی How to Practice Mindfulness Meditation

• مدیتیشن هدایت شده: ۵ دقیقه آگاهی از تنفس Guided Meditation - 5-Minute Awareness of Breath

• وضعیت شواهد علمی چیست؟ What is the State of the Evidence?

• ذهن‌آگاهی چگونه عمل می‌کند How Mindfulness Works

• مزایای ذهن‌آگاهی Benefits of Mindfulness

ارزیابی سودمندی ذهن‌آگاهی Assess if Mindfulness Would Be Beneficial

• ذهن‌آگاهی برای مدیریت درد Mindfulness for Pain Management

• تجربه لیزا در استفاده از ذهن‌آگاهی برای دردهای مزمن Lisa Uses Mindfulness to Help with Chronic Pain

• مدیتیشن هدایت شده: ذهن‌آگاهی نسبت به درد Guided Meditation - Being Mindful of Pain

• ذهن‌آگاهی برای اضطراب و افسردگی Mindfulness for Anxiety and Depression

• مدیتیشن هدایت شده: ذهن‌آگاهی نسبت به اضطراب Guided Meditation - Being Mindful of Anxiety

• ذهن‌آگاهی برای تندرستی و بهزیستی Mindfulness for Wellbeing

• مدیتیشن هدایت شده: ذهن‌آگاهی برای بهزیستی Guided Meditation - Being Mindful of Wellbeing

• احتیاط‌ها و موارد منع مصرف Cautions and Contraindications

شروع به کار Getting Started

• ارائه توصیه به بیمار Making the Recommendation

• مقابله با چالش‌ها Addressing Challenges

• شروع با تمرینات زندگی روزمره Starting with Daily Life Practices

• معرفی تکنیک STOP Introducing the STOP Technique

• مراقب نحوه صحبت کردن باشید Watching Your Speech

• استفاده از مدیتیشن هدایت شده Using Guided Meditation

• مدیتیشن هدایت شده ۱۰ دقیقه‌ای: آگاهی از بدن و تنفس 10-Minute Guided Meditation: Awareness of Body and Breath

پروژه بررسی همتا Peer Review Project

ارزیابی کاربرد برای بیماران و خودتان Evaluate Use for Your Patients and Yourself

• ذهن‌آگاهی در محیط کار Mindfulness in the Workplace

• مزایای ذهن‌آگاهی برای ارائه‌دهندگان خدمات درمانی How Providers Benefit from Mindfulness

• ایده‌هایی برای تمرین از زبان متخصصان بهداشت Ideas for Practice from Healthcare Providers

• مدیتیشن هدایت شده: کار با باقی‌مانده‌های ذهنی Guided Meditation - Working with Residue

• ارزیابی تاثیرات Evaluating the Impact

• دعوت به اقدام! Call to Action!