تمرین روزانه هدفمند: اعتماد به نفس و سلامتی را در ۵ دقیقه بسازید - آخرین آپدیت
دانلود Intentional Journaling: Build Self-Trust and Wellness in 5 Minutes a Day
روشنبینی ذهنی، افزایش اعتماد به نفس و تعمیق خودباوری با ژورنالنویسی هدفمند - تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز.
این دوره شما را از طریق پرسشهای قدرتمند و دقیق طراحی شده برای آرام کردن ذهن شما راهنمایی میکند و به شما کمک میکند تا:
-
ارزشهای اصلی خود را شناسایی کرده و دوباره با آنها ارتباط برقرار کنید.
-
با الگوهای اجتنابی روبرو شوید و تابآوری عاطفی بسازید.
-
اعتماد به صدای درونی و شهود خود را بازسازی کنید.
-
شفقت و عادات مراقبت مداوم از خود را پرورش دهید.
-
حرکتی را به سمت تصمیمات همسو و معنادار ایجاد کنید.
چه تازهکار در زمینه ژورنالنویسی باشید و چه آن را به عنوان ابزاری برای توسعه فردی بازبینی کنید، این کلاس رویکردی ساده و کاربردی برای تقویت رفاه و رشد شخصی ارائه میدهد. نیازی به ابزارهای فانتزی نیست - فقط یک دفترچه یا اپلیکیشن یادداشت و چند دقیقه سکوت.
آنچه پس از ۵ روز به دست خواهید آورد:
-
خودآگاهی بیشتر و بینش نسبت به موانعی که شما را عقب نگه میدارند.
-
درک واضحتر از ارزشها و اهداف شخصی شما.
-
خودباوری و اعتماد به نفس قویتر در تصمیماتتان.
-
انگیزه تازه و احساس جهتگیری.
-
عادات عملی برای حضور با مهربانی و ثبات.
با خرد و مراقبت، خود را هدایت کنید - سفر شما به سوی سلامت روان بهتر و بهرهوری بیشتر از اینجا آغاز میشود.
درسها Lessons
-
مقدمه Introduction
-
پروژه کلاس - ورودیهای دفتر خاطرات اعتماد به نفس Class Project - Self-Trust Journal Entries
-
مقابله با اجتناب Facing Avoidance
-
روشن کردن ارزشهای اصلی Clarifying Core Values
-
تقویت اعتماد به نفس Strengthening Self-Trust
-
خود آینده شما Your Future Self
https://donyad.com/d/fe4d3b
Viktoria Nedelcheva
صاحب کسب و کار کوچک و حسابدار
نمایش نظرات