آموزش غلبه بر هر عادت و توسعه: از پتانسیل کامل در زندگی استفاده کنید

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• من و دوره Me & the course

• نحوه استفاده از این دوره How to use this course

اصول اولیه (از اینجا شروع کنید) Basics (start here)

• معرفی بخش Section introduction

• عادات خوب چیست؟ What are good habits?

• عادات بد چیست؟ What are poor habits?

• چرا شکستن عادت ها سخت است؟ Why are habits difficult to break?

• عادت های شما Your habits

• آزمون بخش Section Quiz

از بین بردن عادات ضعیف Eliminating Poor Habits

• معرفی بخش Section introduction

• درک عادات شما Understanding Your Habits

• آیا تاثیر مثبتی روی شما دارد؟ Does it have any positive affect on you?

• باور Belief

• مسئوليت Responsibility

• چرا؟ Why?

• متوجه شوید که از چه چیزی محروم هستید Realize what you are being deprived of

• کوتاه مدت در مقابل بلند مدت Short-term vs. long-term

• مجبور کردن خودت Forcing yourself

• مراقب باش Be careful

• آزمون بخش Section Quiz

ایجاد عادات سالم Developing Healthy Habits

• معرفی بخش Section introduction

• انتخاب یک عادت Picking a habit

• فایده چیست؟ What’s the point?

• تعویض زمان Time substitution

• محیط جدید New surroundings

• این امکان پذیر است و در اینجا چگونگی آن است It’s possible and here is how

• عادت های خسته کننده Tedious habits

• آزمون بخش Section Quiz

حفظ عادات جدید Maintaining New Habits

• معرفی بخش Section introduction

• تعهد Commitment

• مسئوليت Accountability

• آن را بنویسید Write it down

• تکانه Momentum

• آزمون بخش Section Quiz

تبریک می گویم Congratulations

• تبریک می گویم، متشکرم، و موفق باشید! Congratulations, thank you, and good luck!