با نویسنده پرفروش و درمانگر محبوب ندرا تواب، زندگی مورد نظر خود را تصور کنید و به آن برسید، یک هدف در هر زمان!
ندرا تواب بین ایجاد یک روش درمانی پر رونق، الهام بخشیدن به بیش از 1 میلیون دنبال کننده در اینستاگرام و نوشتن یک پرفروش نیویورک تایمز ، به بسیاری از اهداف مادام العمر دست یافته است. با این حال او هنوز با چالش های آشنا دست و پنجه نرم می کند: شروع های نادرست، شکست ها و منتقد درونی. در پاسخ، او یک ابزار کاربردی و قدرتمند برای غلبه بر این موانع ایجاد کرده است - که می توانید از آن برای تبدیل نیت به عمل و ساختن زندگی مورد علاقه خود استفاده کنید.
ندرا با تکیه بر تخصص شخصی و حرفهای خود، هفت تمرین و تغییر ذهنیت را به اشتراک میگذارد که میتوانید از آنها برای رها شدن و دستیابی به هر هدفی که در ذهن خود دارید استفاده کنید، در حالی که احساس انرژی و قدرت میکنید.
راه حلی را که می خواهید روی آن کار کنید بیاورید، یا فقط با ذهنی باز و متعهد به خودتان بیایید. ندرا به شما کمک می کند چیزهایی را که واقعاً در زندگی آرزو دارید شناسایی کنید و برای رسیدن به آنها برنامه ریزی کنید.
همراه با ندرا، تمرینات زیر را انجام خواهید داد:
هر درس مملو از نکات، تکنیکها و مثالهایی از کار توسعه شخصی خود ندرا و تمرین درمانی انفرادی است، بهعلاوه برای تبدیل توصیهها به اقدامات معنادار و قابل اندازهگیری.
چه به دنبال ترک عادات ناسالم باشید، چه به دنبال دستیابی به یک چشمانداز خاص باشید، یا صرفاً با قصد و نیت به فصل جدیدی نزدیک شوید، این کلاس 50 دقیقهای اعتماد به نفس و شجاعت لازم را برای دستیابی به آنچه میخواهید باز میکند. از زندگی شروع کنید و برداشتن اولین قدم را جشن بگیرید!
_____
این کلاس برای همه است. دنبال کنید یا قلم و کاغذ یا دفترچه یادداشت بردارید! با خیال راحت یک هدف در ذهن داشته باشید، یا با ندرا برای تعیین آن در طول کلاس همکاری کنید.
هدف و قدم بعدی خود را به اشتراک بگذارید!
کار تطبیق مجدد با ارزشهای خود و تعهد مجدد به خودتان آسان نیست، بنابراین در اینجا مواردی وجود دارد که باید برای کمک به شما در نظر داشته باشید:
منابع
کلاس های بیشتر در Skillshare را کاوش کنید
درمانگر و نویسنده
ندرا گلاور تواب، MSW، LCSW، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، درمانگر دارای مجوز، و متخصص روابط متقابل است. او 14 سال است که رابطه درمانی را تمرین کرده است و موسس و صاحب تمرین گروه درمانی است. او هر روز به مردم کمک می کند تا با آموزش نحوه اجرای مرزها، روابط سالم ایجاد کنند. فلسفه او این است که فقدان مرزها و قاطعیت زیربنای بیشتر مسائل مربوط به رابطه است و موهبت او کمک به افراد برای ایجاد روابط سالم با خود و دیگران است.
ندرا مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد خود را از دانشگاه ایالتی وین در دیترویت، MI دریافت کرد. او دارای گواهینامه های اضافی در کار با خانواده ها و زوج ها و اختلالات خلقی و اضطراب پری ناتال، به علاوه آموزش های پیشرفته برای مشاوره بزرگسالانی است که غفلت عاطفی دوران کودکی را تجربه کرده اند.
ندرا اخیراً در , The Guardian, Self, and Vice حضور داشته است و در پادکست های متعددی از جمله Therapy for Black Girls ظاهر شده است. حساب اینستاگرام که در آن تمرینها، ابزارها و تفکرات مربوط به سلامت روان را به اشتراک میگذارد و هر هفته Q As را میزبانی میکند.
نمایش نظرات