آموزش از اختلالات خواب تا سلامت خواب - آخرین آپدیت

خوش‌آمدگویی به دوره Welcome to the Course

• خوش‌آمدگویی به دوره Welcome to the Course

• مقدمه هفته اول Week 1 Introduction

• مروری بر خواب سالم با دکتر داگ کیرش Overview of Healthy Sleep with Dr. Doug Kirsch

• کم‌خوابی با دکتر شلی هرشنر Sleep Deprivation with Dr. Shelley Hershner

دستیابی به خواب سالم Obtaining Healthy Sleep

• مقدمه هفته دوم Week 2 Introduction

• تاریخچه خواب انسان با دکتر راجر اکیرچ History of Human Sleep with Dr. Roger Ekirch

• مدل دو فرآیندی خواب با دکتر جردن استندلی The Two Process Model of Sleep with Dr. Jordan Standlee

• مدت زمان، زمان‌بندی، نظم و ریتم شبانه‌روزی سالم با دکتر گرتا رگلان Sleep Duration, Timing, Regularity, and a Healthy Circadian Rhythm with Dr. Greta Raglan

• تکنولوژی‌های ردیابی خواب با دکتر کتی گلدشتاین Sleep Tracking Technologies with Dr. Cathy Goldstein

• نور، ساعت بیولوژیک و خواب با دکتر کریستین بلوم Light, the Biological Clock, and Sleep with Dr. Christine Blume

• تأثیرات مواد بر خواب با دکتر دیردری کانروی The Effects of Substances on Sleep with Dr. Deirdre Conroy

• مصاحبه: زمان استاندارد با دکتر کارین جانسون Interview: Standard Time with Dr. Karin Johnson

• مصاحبه: قانون نور خورشید با دکتر کارین جانسون Interview: Sunshine Act with Dr. Karin Johnson

• خواب و استرس با دکتر موهان دات Sleep and Stress with Dr. Mohan Dutt

خواب سالم در طول چرخه زندگی Healthy Sleep Across the Lifespan

• مقدمه هفته سوم Week 3 Introduction

• محیط‌های خواب ایمن و خواب مشترک با دکتر لیزا متلن Safe Sleep Environments and Co-Sleeping with Dr. Lisa Matlen

• چگونه نوزاد خود را به خواب ببرید (استراتژی‌های خواب) با دکتر دان دور استایتس How to Put Your Infant to Sleep (Sleep Strategies) with Dr. Dawn Dore-Stites

• استراتژی‌های خاص خواب برای کودکان با دکتر دان دور استایتس Specific Sleep Strategies for Children with Dr. Dawn Dore-Stites

• ساعات شروع مدرسه و کم‌خوابی با دکتر جودیت اوونز School Start Times and Sleep Deprivation with Dr. Judith Owens

• نوجوانان، رسانه و خواب با دکتر جان ون دن بولک Adolescents, Media, and Sleep with Dr. Jan Van den Bulck

• استراتژی‌های خواب برای نوجوانان با دکتر بارب فلت Sleep Strategies for Adolescents with Dr. Barb Felt

• خواب در دوران بارداری با دکتر لوئیز اوبراین Sleep in Pregnancy with Dr. Louise O'Brien

• خواب زنان و یائسگی با دکتر گریس پین Women's Sleep and Menopause with Dr. Grace Pien

• مصاحبه: خواب و کار با دکتر کریس بارنز Interview: Sleep and Work with Dr. Chris Barnes

• بخش اول: خواب و پیری با دکتر آلون آویدان Part 1: Sleep and Aging with Dr. Alon Avidan

• بخش دوم: خواب و پیری با دکتر آلون آویدان Part 2: Sleep and Aging with Dr. Alon Avidan

جمعیت‌های متنوع Diverse Populations

• مقدمه هفته چهارم Week 4 Introduction

• مصاحبه: خواب در جوامع متنوع با دکتر ران گاویدیا Interview: Sleep in Diverse Communities with Dr. Ron Gavidia

• عدالت در سلامت خواب با دکتر هرایر آتاریان Sleep Health Equity with Dr. Hrayr Attarian

• تغییرات اقلیمی و خواب با دکتر دانیل ریفکین Climate Change and Sleep with Dr. Daniel Rifkin

• بخش اول: تأثیرات خانواده و شریک خواب بر کیفیت خواب با دکتر پونیتا ویجای کومار Part 1: Impacts of Family and Bedpartners on Sleep with Dr. Punitha Vijayakumar

• بخش دوم: تأثیرات خانواده و شریک خواب بر کیفیت خواب با دکتر پونیتا ویجای کومار Part 2: Impacts of Family and Bedpartners on Sleep with Dr. Punitha Vijayakumar

• خواب در ارتش ایالات متحده با دکتر افیفه عزمان Sleep in the U.S. Military with Dr. Afifa Uzzaman

• اختلالات رایج روان‌پزشکی و خواب با دکتر سینان باران Common Psychiatric Disorders and Sleep with Dr. Sinan Baran

• مصاحبه: بیماری‌های قلبی با دکتر سونیا شوتز Interview: Heart Disease with Dr. Sonja Schütz

• خواب و سرطان با دکتر ران گاویدیا Sleep and Cancer with Dr. Ron Gavidia

• خواب و دمانس (زوال عقل) با دکتر برونو جیوردانی Sleep and Dementia with Dr. Bruno Giordani

اختلالات خواب Sleep Disorders

• مقدمه هفته پنجم Week 5 Introduction

• بخش اول: در مرکز اختلالات خواب چه می‌گذرد با دکتر رونالد چروین Part 1: What Happens at a Sleep Disorders Center with Dr. Ronald Chervin

• بخش دوم: در مرکز اختلالات خواب چه می‌گذرد با دکتر رونالد چروین Part 2: What Happens at a Sleep Disorders Center with Dr. Ronald Chervin

• مرکز اختلالات خواب: تور پشت صحنه Sleep Disorders Center: A Behind-the-Scenes Tour

• آپنه انسدادی خواب با دکتر مگان آچو Obstructive Sleep Apnea with Dr. Megan Acho

• فشار مثبت راه هوایی (PAP) برای آپنه انسدادی خواب با دکتر مگان آچو Positive Airway Pressure (PAP) for Obstructive Sleep Apnea with Dr. Megan Acho

• مصاحبه: حل مشکلات PAP با چاندرا وستراگارد Interview: PAP Problem Solving with Chandra Westergard

• اختلال بی‌خوابی مزمن چیست با دکتر جی تاد آرندت What is Chronic Insomnia Disorder with Dr. J. Todd Arnedt

• استراتژی‌های شناختی-رفتاری برای بی‌خوابی با دکتر جی تاد آرندت Cognitive Behavioral Strategies for Insomnia with Dr. J. Todd Arnedt

• مزایا و معایب داروهای خواب با دکتر دیردری کانروی The Pros and Cons of Sleep Medications with Dr. Deirdre Conroy

• نارکولپسی و هایپرسومنی ایدیوپاتیک: تعاریف و مدیریت با دکتر آنیتا شلگیکار Narcolepsy and Idiopathic Hypersomnia: Definitions and Management with Dr. Anita Shelgikar

• تسهیلات معلولیت در محیط کار و مدرسه با دکتر شلی هرشنر Disability Accommodations in Work and School with Dr. Shelley Hershner

• سندرم پای بی‌قرار با دکتر شلی هرشنر Restless Leg Syndrome with Dr. Shelley Hershner

• اختلال فاز خواب-بیداری تاخیری با دکتر لسلی سوانسون Delayed Sleep-Wake Phase Disorder with Dr. Leslie Swanson

• خرخر کردن و آپنه انسدادی خواب با دکتر فوزیه حسن Snoring and Obstructive Sleep Apnea with Dr. Fauziya Hassan

• ملاتونین با دکتر تایلر گروو Melatonin with Dr. Tyler Grove

• درک پاراسومنی‌ها با دکتر نیرج کاپلیش Understanding Parasomnias with Dr. Neeraj Kaplish

• رویاها و کابوس‌ها با دکتر آلن ایزر Dreams and Nightmares with Dr. Alan Eiser

• جمع‌بندی نهایی Wrap Up