آموزش برنامه مشاوره معتبر: رشد پس از سانحه و PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

PTSD و اثرات آن PTSD and it's effects

• مقدمه Introduction

• به گروه فیسبوک بپیوندید Join the facebook group

• آگاهی از علائم و راهبردهای مقابله‌ای Awareness of Symptoms and Coping Strategies

• عوامل خطر و محافظتی شما Your Risk & Protective Factors

• آگاهی از علائم و راهبردهای مقابله ای Awareness of Symptoms and Coping Strategies

• عوامل خطر و محافظ شما Your Risk & Protective Factors

• چگونه تروما بر تفکر شما تأثیر گذاشته است How Trauma has affected your thinking

• چگونه تروما بر تفکر شما تأثیر گذاشته است How Trauma has affected your thinking

• خودارزیابی نشخوار فکری عمدی یا تأملی Self-Assessment of Deliberate or Reflective Rumination

• خود ارزیابی نشخوار فکری یا انعکاسی Self-Assessment of Deliberate or Reflective Rumination

• خودارزیابی چالش برای باورهای اصلی شما Self-Assessment of the Challenge to Your Core Beliefs

• خود ارزیابی چالش برای باورهای اصلی شما Self-Assessment of the Challenge to Your Core Beliefs

پردازش اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و پیامدهای آن Processing PTSD and its Aftermath

• پردازش تروما و پیامدهای آن Processing Trauma and its Aftermath

• احساسات خود را نامگذاری و درک کنید Name and Understand Your Feelings

• تنفس دیافراگمی Diaphragmatic Breathing

• آرامش پیشرونده عضلانی Progressive Muscle Relaxation

• آرامش عضلانی پیشرونده – PMR Progressive Muscle Relaxation - PMR

• آرامش بدون تنش Relaxation without tension

• آرامش کنترل‌شده با نشانه Cue Controlled Relaxation

• تمرین تصویرسازی ذهنی Imagery Rehearsal

• ثبت افکار Recording Thoughts

• نتیجه‌گیری بخش Section conclusion

تروما، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و رشد Trauma, PTSD and Growth

• مقدمه بخش Section Introduction

• شناسایی نقاط قوت شما Recognizing your strengths

• تقویت روابط شما Enhancing Your Relationships

• قدردانی از زندگی شما Appreciating Your Life

• دیدن امکانات جدید Seeing New Possibilities

• یافتن معنا و هدف Finding Meaning and Purpose

استحکام ساختمان - PTSD Building Strength - PTSD

• ایمنی قبل و بعد از تروما Safety Before & After Trauma

• شناخت نقاط قوت کار، روابط و خانواده Recognizing Your Work, Relationship & Family Strengths

تقویت قدرت – رشد پس از PTSD Building Strength - PTSD Growth

• ایمنی قبل و بعد از تروما Safety Before & After Trauma

• شناسایی نقاط قوت شما در کار، روابط و خانواده Recognizing Your Work, Relationship & Family Strengths

شفقت و همراهی - PTSD Compassion and Companionship - PTSD

• تجربه همراهی تخصصی Experiencing Expert Companionship

• یافتن معنا، هدف و مأموریت Finding Meaning, Purpose, and Mission

شفقت و همراهی – رشد پس از PTSD Compassion and Companionship - PTSD Growth

• تجربه همراهی متخصصانه Experiencing Expert Companionship

• یافتن معنا، هدف و رسالت Finding Meaning, Purpose, and Mission

نتیجه گیری - PTSD Conclusion - PTSD

• نتیجه Conclusion

• اتمام دوره Course completion

نتیجه‌گیری – رشد پس از PTSD Conclusion - PTSD Growth

• نتیجه‌گیری Conclusion