تقویت تمرکز: گواهی بهبود تمرکز آیورودا

سرفصل ها و درس ها

جهت گیری Orientation

• علت را حذف کنید Remove The Cause

• علت اصلی پشت تمرکز پایین The Root Cause Behind Low Concentration

• طب سیلی The Slap Medicine

تراتاکا - قدرتمندترین تکنیک برای تمرکز فوری Trataka - The Most Powerful Technique for Instant Concentration

• تراتاکا چیست؟ What is Trataka?

• انواع تراتاکا چیست؟ What are the types of Trataka?

• مزایای باورنکردنی تراتاکا چیست؟ What are the incredible benefits of Trataka?

• بهترین زمان و شرایط بدنی برای تراتاکا چیست؟ What is the best time and physical condition for Trataka?

• چگونه برای تراتاکا آماده شویم؟ How to prepare for Trataka?

• چه زمانی تراتاکا را تمرین نکنیم؟ When not to practice Trataka?

بهیا (خارجی) تراتاکا Bahya (External) Trataka

• انواع تراتاکا - انیمیشن Types of Trataka - Animation

• بیندو تراتاکا Bindu Trataka

• تراتاکا عمیق Deep Trataka

• تارا تراتاکا Tara Trataka

• چاندرا تراتاکا Chandra Trataka

• سوریا تراتاکا Surya Trataka

• یانترا تراتاکا Yantra Trataka

• نگاه به آسمان Sky Gazing

مادیا (وسط) تراتاکا Madhya (Middle) Trataka

• مادهیا تراتاکا چیست؟ What is Madhya Trataka?

• Bhru-Madhya Trataka Bhru-Madhya Trataka

• ناساگرا تراتاکا Nasagra Trataka

• اطلاعات بیشتر درباره مادهیا تراتاکا More About Madhya Trataka

آنتار تراتاکا Antar Trataka

• آنتار تراتاکا چیست؟ What is Antar Trataka?

• آنتار تراتاکا با قلب Antar Trataka with Heart

• تفاوت بین آنتار تراتاکا و مدیتیشن چیست؟ What is the difference between Antar Trataka and Meditation?

حذف عوامل حواس پرتی برای تقویت تمرکز Removing Distractions to Strengthen Concentration

• چگونه ناامنی را از بین ببریم و به تمرکز بهتری برسیم؟ How remove insecurity and achieve better concentration?

• چگونه از تمرکز در برابر وسواس جنسی و جرقه خلاقیت محافظت کنیم؟ How to protect concentration from sexual obsession and spark creativity?

• چگونه از تمرکز در برابر عصبانیت محافظت کنیم؟ How to protect concentration from anger?

• چگونه از تمرکز در برابر نوسانات خلقی محافظت کنیم؟ How to protect concentration from mood swings?

• با Agya Chakra Trataka تمرکز خود را کنترل کنید Command your focus with Agya Chakra Trataka

• چگونه به آرامش ذهنی تزلزل ناپذیر دست یابیم؟ How to achieve unwavering peace of mind?

لنگر نهایی برای تمرکز The Ultimate Anchor to Concentration

• مقدمه ای بر مدیتیشن و فواید تمرکز آن Introduction to Meditation and its concentration benefits

• چه چیزی حتی موثرتر از مدیتیشن است؟ What is even more effective than meditation?

• یک پیاده روی کوتاه تا تمرکز A short walk to concentration

• تمرکز فوری را بپزید Cook up instant concentration

• تمیز کنید و تمرکز کنید Clean and gain concentration

• یک رانندگی طولانی برای تمرکز فوری A long drive to instant concentration

• با تمرکز آنی نفس بکشید Breathe in instant concentration

• ذهن آگاهی Mindfulness

• وقتی هیچ چیز به تمرکز کمک نمی کند چه باید کرد؟ What to do when nothing helps to concentrate?

تکنیک های تمرکز فوری با استفاده از اندام های حسی Instant Concentration Techniques using Sense Organs

• چگونه اندام های حسی را برای تمرکز فوری تنظیم کنیم؟ How to Tune Sense Organs for Instant Concentration?

• چگونه بینی را برای تمرکز فوری تنظیم کنیم؟ How to Tune Nose for Instant Concentration?

• چگونه زبان را برای تمرکز فوری تنظیم کنیم؟ How to Tune Tongue for Instant Concentration?

مبانی دوشا Basics of Dosha

• واتا دوشا The Vata Dosha

• پیتا دوشا The Pitta Dosha

• کافا دوشا The Kapha Dosha

• قانون اساسی واتا The Vata Constitution

• قانون اساسی پیتا The Pitta Constitution

• قانون اساسی کافا The Kapha Constitution

• خلاصه - سه قانون اساسی Recap - The Three Constitutions

سبک تمرکز خود را بشناسید Know Thy Concentration Style

• افراد با پراکراتی (تیپ های بدن آیورودا) مختلف چگونه تمرکز می کنند؟ How people with different Prakrati (Ayurvedic body types) concentrate?

• چگونه یک فرد غالب واتا تمرکز می کند؟ How do a Vata dominant person concentrates?

• چگونه یک فرد مسلط پیتا تمرکز می کند؟ How do a Pitta dominant person concentrates?

• چگونه یک فرد غالب کافا تمرکز می کند؟ How do a Kapha dominant person concentrates?

• نوع بدن و تمرکز - داستانی برای خلاصه کردن Body type and concentration - A story to sum up

• سه الگوی یادگیری The Three Learning Patterns

غذای آیورودا برای غلظت عالی Ayurvedic Food for Excellent Concentration

• مقدمه ای بر غذای آیورودا برای غلظت Introduction to Ayurvedic Food for Concentration

• تاثیر محصولات لبنی بر غلظت چیست؟ What is the Effect of Dairy Products on Concentration?

• تاثیر سبزیجات بر غلظت چیست؟ What is the Effect of Vegetables on Concentration?

• تاثیر میوه ها بر غلظت چیست؟ What is the Effect of Fruits on Concentration?

• تاثیر غلات بر غلظت چیست؟ What is the Effect of Grains on Concentration?

• تاثیر عسل بر تمرکز چیست؟ What is the Effect of Honey on Concentration?

• تأثیر اولا بر تمرکز چیست؟ What is the Effect of Awla on Concentration?

• بهترین میان وعده تابستانی برای تمرکز عالی چیست؟ What is the Best Summer Snack for Great Concentration?

سبک زندگی آیورودا برای تمرکز عالی Ayurvedic Lifestyle for Excellent Concentration

• سبک زندگی آیورودا که تمرکز را افزایش می دهد Ayurvedic Lifestyle that boosts concentration

• آیا باید زود بیدار شوید یا نه؟ Whether you should wake early or not?

• پروتکل غذای آیورودا برای تمرکز زیاد چیست؟ What is the Ayurvedic meal protocol for great concentration?

• چگونه می توان از تشکیل سمی که می تواند به سلول های مغز آسیب برساند، جلوگیری کرد؟ How to stop toxin formation that can damage brain cells?

• آیا خواب بعد از ظهر به طور کلی برای تمرکز خوب است؟ Is the afternoon nap good for concentration overall?

• پروتکل خواب آیورودا برای تمرکز زیاد چیست؟ What is Ayurvedic sleep protocol for great concentration?

• بهترین بازه زمانی برای یک خواب افزایش دهنده تمرکز چیست؟ What is the best time range for a concentration-enhancing sleep?

• مدیتیشن تمیز کردن قبل از خواب The Before-Bed Cleaning Meditation

• تکنیک آرامش قبل از خواب The Before-Bed Relaxation Technique

گیاهان دارویی مدیا (افزایش دهنده غلظت/نوتروپیک) در آیورودا The Medhya (Concentration Boosting/Nootropic) Herbs in Ayurveda

• گیاهان دارویی مدیا (تقویت کننده مغز) در آیورودا چیست؟ What are Medhya(Brain Booster) Herbs in Ayurveda?

• چگونه گیاهان مدیا تمرکز را افزایش می دهند؟ - دیدگاه آیورودا How Medhya Herbs enhance Concentration? - Ayurvedic Perspective

• روش عمل اثبات شده علمی برای گیاهان Medhya چیست؟ What is the Scientifically Proven Mode of Action for Medhya Herbs?

• گیاهان مدیا - انیمیشن The Medhya Herbs - Animation

• ماندوک پرنی - گیاهی باورنکردنی تقویت کننده غلظت Mandukparni - The Incredible Concentration Boosting Herb

• Giloy - سم زدای مغز آیورودا Giloy - The Ayurvedic Brain Detoxifier

• Mulethi - گیاهی برای بهبود یادگیری و تمرکز فضایی Mulethi - Herb for Improved Spatial Learning and Concentration

• شانخپوشپی - محافظت نهایی در برابر استرس و اضطراب Shankhpushpi - Ultimate Protection from Stress and Anxiety

• برخی از گیاهان مهم آیورودا برای غلظت Some Important Ayurvedic Herbs for Concentration

• نقش آشواگاندا Role of Ashwagandha

• بهترین زمان برای مصرف تقویت کننده های غلظت آیورودا چه زمانی است؟ What is the best time to consume Ayurvedic Concentration Boosters?

• چگونه تقویت کننده های غلظت آیورودا را مصرف کنیم؟ How to consume Ayurvedic Concentration Boosters?

• چگونه می توان از تقویت کننده های غلظت آیورودا آزمایش و شروع کرد؟ How to test and start the use of Ayurvedic Concentration Boosters?

• سایر محصولات غلظت آیورودا Other Ayurvedic Concentration Products

• عوارض جانبی احتمالی گیاهان آیورودا چیست؟ What are the possible side effects of Ayurvedic Herbs?

Haritaki - مکمل غلظت جامع Haritaki - A Comprehensive Concentration Supplement

• چگونه هاریتاکی به افزایش تمرکز کمک می کند؟ How Haritaki helps to boost concentration?

• آزمایش‌های علمی برای اثبات اثر تقویت‌کننده مغز هاریتاکی The Scientific Experiments to Prove Brain Boosting Effect of Haritaki

• چگونه از هاریتاکی برای تعادل دوشا استفاده کنیم؟ How to Use Haritaki for Dosha Balance?

• چگونه از هاریتاکی در مونسون استفاده کنیم؟ How to Use Haritaki in Monsoon?

• چگونه از هاریتاکی در پاییز استفاده کنیم؟ How to Use Haritaki in Autumn?

• چگونه از هاریتاکی در زمستان استفاده کنیم؟ How to Use Haritaki in Winter?

• چگونه از هاریتاکی در اواخر زمستان استفاده کنیم؟ How to Use Haritaki in Late Winter?

• چگونه از هاریتاکی در بهار استفاده کنیم؟ How to Use Haritaki in Spring?

• چگونه از هاریتاکی در تابستان استفاده کنیم؟ How to Use Haritaki in Summer?

• اقدامات احتیاطی برای استفاده از هاریتاکی چیست؟ What are the precautions for using Haritaki?

تاثیر روزه بر تمرکز The Impact of Fasting on Concentration

• چگونه روزه آیورودا می تواند تمرکز شما را تیز کند؟ How Ayurvedic Fasting can Sharpen Your Concentration?

• انواع روزه آیورودا برای تمرکز چیست؟ What are the Types of Ayurvedic Fasting for Concentration?

• بهترین روش روزه داری برای تمرکز چیست؟ What is the Best Fasting Technique for Concentration?