آموزش چگونه جلوی به تعویق انداختن کار را بگیریم

سرفصل ها و درس ها

بررسی اجمالی دوره و نحوه استفاده از این دوره Course Overview and How To Use This Course

• بررسی اجمالی دوره و نحوه استفاده از این دوره Course Overview and How To Use This Course

روز 1: روال های قدرتمند Day 1: Powerful Routines

• مقدمه روز 1 - روتین های قدرتمند Introduction to Day 1 - Powerful Routines

• مثل یک رئیس برخیز! Get Up Like a Boss!

• عصب شناسی بلند شدن! The Neuroscience of Getting Up!

• قدرت موسیقی و آبرسانی! The Power of Music, and Hydration!

• چگونه ورزش اهمال کاری را از بین می برد How Exercise Eliminates Procrastination

• چگونه بهره وری را در برنامه روزانه خود ادغام کنید How To Integrate Productivity Into Your Daily Routine

• استفاده از اصول قدرتمند Using Powerful Principles

• مواد اولیه یک طرح The Raw Materials of a Plan

• تقویت استراحت Enhancing Rest

• خلاصه روز اول Day 1 Summary

روز دوم: تکنیک های انگیزش غیرفعال Day 2: Passive Motivation Techniques

• روز 2 معرفی Day 2 Intro

• از بین بردن وسوسه ها Removing Temptations

• اشیاء الهام بخش Objects of Inspiration

• سوگیری شناختی برچسب زدن The Labelling Cognitive Bias

• یادداشت هایی برای خود Notes to Self

• تجسم Visualization

• سخنرانی ها و فیلم های انگیزشی Speeches and Motivational Videos

• برخی از ویدیوهای انگیزشی را امتحان کنید Try Some Motivational Videos

• خلاصه روز دوم Day 2 Summary

روز سوم: برنامه ریزی و اولویت بندی Day 3: Planning and Prioritisation

• روز 3 معرفی Day 3 Intro

• ارائه - قسمت 1 Presentation - Part 1

• ارائه - قسمت 2 Presentation - Part 2

• ارائه - قسمت 3 Presentation - Part 3

• خلاصه روز سوم Day 3 Summary

روز چهارم: اعدام! Day 4: Execution!

• معرفی روز چهارم Day 4 Intro

• بی باک بودن Being Fearless

• 5 سوگیری شناختی برتر که شما را عقب نگه می دارد The Top 5 Cognitive Biases Holding You Back

• رها کردن معنی Dropping The Meaning

• محرک ها، استرس و ذهن آگاهی Stimulants, Stress, and Mindfulness

• شاخص های کلیدی عملکرد (KPI) Key Performance Indicators (KPIs)

• اگر از خانه کار می کنید If You Work From Home

• کاهش بهره وری و چه باید کرد Productivity Dips & What To Do

• قدرت نه گفتن The Power Of Saying No

• خلاصه روز چهارم Day 4 Summary

روز پنجم: صداقت شخصی Day 5: Personal Integrity

• معرفی روز پنجم Day 5 Intro

• صداقت - قسمت 1 Integrity - Part 1

• صداقت - قسمت 2 Integrity - Part 2

• شراکت کردن Partnering Up

• گروه همسالان Peer Group

• خلاصه وسوسه های کوتاه مدت و روز پنجم Short Term Temptations & Day 5 Summary

روز ششم: نگرش Day 6: Attitude

• معرفی روز ششم Day 6 Intro

• چارچوب بندی مجدد و نگرش Reframing & Attitude

• تمرکز و تاکیدات Focus and Affirmations

• لذت بردن از خسته کننده Making The Boring Enjoyable

• مقدمه مدیتیشن Meditation Introduction

• نحوه استفاده از انواع مختلف مدیتیشن How To Use Different Types Of Meditation

• خلاصه روز ششم Day 6 Summary

روز هفتم: زندگی بدون پشیمانی Day 7: Living a Life Without Regrets

• معرفی روز هفتم Day 7 Intro

• پشیمانی 1 Regret 1

• پشیمانی 2 Regret 2

• پشیمانی 3-5 Regrets 3 - 5

• بسته شدن Wrap Up

• خلاصه دوره Course Summary