آموزش مجله هنری برای سلامت روان شما با نیکالولا
Art Journaling for Your Mental Health with Nikalola
سلام! نام من نیکی ژوپه یا نیکالولا است!
من هنرمندی از مونتانا هستم و این کلاس را برای هرکسی که به ژورنال‌نویسی هنری علاقه‌مند است و علاقه‌مند به حمایت از سلامت روان خود با تمرین هنری خود است، طراحی کردم.
من خودم سال‌ها با چالش‌های سلامت روان روبرو بوده‌ام و متوجه شده‌ام که چقدر خلاقیت به من کمک کرده قوی و متعادل بمانم.
من درس‌ها را با مروری بر لوازم مورد علاقه‌ام شروع می‌کنم، در حالی که تأکید می‌کنم هر گونه لوازمی که استفاده میکنید خوب هستند و حتی در مورد استفاده از iPad با برنامه Procreate صحبت میکنید.
برخی از لوازمی که ذکر کردم در اینجا پیوند دارند:
مواد کلاس نشان داده شده:
نوار Washi
برچسب‌ها
پاکت
روبان
سپس چند صفحه از ژورنال هنری خودم را که موضوع سلامت روانی دارند مرور خواهیم کرد. من می‌خواهم دانش‌آموزانم را تشویق کنم که در مورد خلق کردن در مجله هنری شخصی خود آزاد و آرام باشند و به جای آن روی درمان تمرکز کنند.
در مرحله بعد، یک کتاب کاملاً جدید شروع خواهیم کرد: با برچسب‌هایی در بیرون و حتی چند صفحه نامرتب و آماده برای ایجاد.
ما سه تمرین را با هم در این کلاس انجام خواهیم داد که به اعتقاد من برای هر کسی، در هر کجای سفر سلامت روانشان، حمایت کننده خواهد بود.
امیدوارم این کلاس بخشی از انگ سلامت روان را از بین ببرد و به تک تک دانش‌آموزانم کمک کند.
از همه دوستان و خانواده ام که در طول مبارزاتم به من کمک کردند و از من حمایت کردند و همچنین مرا تشویق کردند تا در Skillshare تدریس کنم، تشکر ویژه دارم!
برای پروژه کلاس، می‌خواهم یکی/همه تمرین‌هایی را که با هم انجام می‌دهیم، پست کنید. اگر خیلی آسیب پذیر به نظر می رسد، می توانید به سادگی یک عکس از مجله هنری شخصی شده خود و شاید تعدادی از صفحاتی که "در آنها نفوذ کرده اید" پست کنید.
می‌توانید این فعالیت‌ها را با هر وسیله‌ای که دارید انجام دهید!
اولین نمودار پای سلامت روان است... که در آن از شما خواسته می‌شود تا بسیاری از مؤلفه‌های مراقبت از خود را یادداشت کنید و نمودار دایره‌ای را به بخش‌هایی تقسیم کنید تا آنها را اولویت بندی کنید.
دومین تمرین برای نشان دادن خود در سنین پایین تر و فهرست کردن چیزهایی که دوست دارید در جوانی بشنوید. این برای کودک درون ما برای التیام دردهای گذشته مفید است و ما می توانیم آنچه را که در گذشته به آن نیاز داشتیم به خودمان بدهیم.
سومین و آخرین تمرین نوشتن مانترا است. یک مانترا صرفاً تأییدی است که برای تشویق مکرراً به خود می گویید. از هر وسیله ای که می خواهید و هر سبکی که می خواهید استفاده کنید.
امیدوارم از این تمرینات به عنوان بخشی از مراقبت از خود و سلامت روان خود لذت ببرید!
درس ها Lessons
-
ایده ها و Inspo Ideas and Inspo
-
بیا شروع کنیم! Let's get started!
-
تدارکات Supplies
-
تمرین 1: نمودار دایره ای سلامت روان Exercise 1: Mental health pie chart
-
سلام! Hello there!
-
تمرین 3: مانترای خود را بنویسید Exercise 3: Letter your mantra
-
تمرین 2: یادداشت هایی برای خود جوان تر Exercise 2: Notes to your younger self
-
Thx و موفق باشید! Thx and Good Luck!
https://donyad.com/d/f46c
Nikki Jouppe
هنرمند
سلام به همه! نام من نیکی ژوپه است که با نام نیکالولا نیز شناخته می شود و با خانواده هوسبازم در مونتانا زندگی می کنم! من از ماه مه 2019 در اینجا تدریس می کنم و دوست دارم دیگران را تشویق کنم تا برای خلاقیت وقت بگذارند! احساس می کنم وقت گذاشتن برای هنر به من در سلامت روان و خلق و خوی من بسیار کمک کرده است!من همیشه یک بچه هنرمند بودم اما بیشتر خلاقیتم را زمانی که برای اولین بار مادر شدم به کار انداختم. 2004. بعداً متوجه شدم که وقتی هر روز برای هنر وقت می گذارم، مادر شادتر و انسان آرام تری هستم! من یک فروشگاه Etsy دارم که در آن برخی از قطعات حروف دستی خود را می فروشم، و همچنین انگشت پایم را به روش های مختلفی که می توانم آثار هنری خود را در سایت های مختلف آنلاین بفروشم، فرو می برم:
من همیشه از فرصت‌هایی برای تدریس لذت می‌بردم: سعی می‌کنم پروژه‌های هنری را با کلاس‌های بچه‌هایم انجام دهم (در مدرسه روستایی ما معلم هنری وجود ندارد!) و کلاس‌های کارگاهی را با دوستان محلی انجام داده‌ام. چیزی بسیار پرانرژی در ایجاد با یک گروه وجود دارد! همان دستورالعمل می تواند نتایج متفاوتی را به همراه داشته باشد!
به‌عنوان یک دانش‌آموز در Skillshare، من از معلمان مختلف الهام گرفته‌ام تا سبک‌های جدیدی را امتحان کنم، که استعدادهای خود را بسیار در دسترس قرار داده‌اند.. و امیدوارم که خودم با تدریس در اینجا، بتوانم همین کار را انجام دهم.
>من ایده‌های کلاسی زیادی در سر دارم، و خوشحالم که خلاقیتم را با همه شما به اشتراک می‌گذارم!
نمایش نظرات