آموزش استراتژی های اعتماد سازی برای کار و زندگی

معرفی Introduction

• به استراتژی های اعتمادسازی برای کار و زندگی خوش آمدید Welcome to Confidence-Building Strategies for Work and Life

1. ایجاد یک تصویر مثبت از خود 1. Creating a Positive Self-Image

• غلبه بر تعصب منفی خود Overcoming your negativity bias

• نرم کردن منتقد درونی شما Softening your inner critic

• افکار روزمره به افزایش اعتماد به نفس افزایش اعتماد به نفس Everyday thoughts to incrementally increase confidence

2. توسعه تاب آوری در شرایط دشوار 2. Developing Resilience from Difficult Situations

• درک درک خود از شکست Understanding your perceptions of failure

• پرورش ذهنیت رشد Nurturing a growth mindset

• کاهش خود مقایسه منفی Reducing negative self-comparison

3. نشان دادن ویژگی های منحصر به فرد اعتماد به نفس خود را 3. Demonstrating Your Unique Confident Traits

• اعتماد به نفس برای شما چه معنایی دارد؟ What does confidence mean to you?

• ایجاد دیدگاه شما برای آینده اعتماد به نفس Creating your vision for a confident future

• شناخت شرایطی بودن اعتماد به نفس Recognizing the circumstantiality of confidence

۴٫ اعتماد به نفس خود را به بیرون نشان دهید 4. Projecting Your Confidence Outward

• اعصاب طبیعیه Nerves are normal

• کنترل لرزش های قبل از اجرا Controlling pre-performance jitters

• زبان بدن افراد با اعتماد به نفس The body language of confident people

نتیجه Conclusion

• ایجاد عادت های طولانی مدت با اعتماد به نفس Creating long-term confident habits