آموزش با یک مانترا خلاق سندروم Imposter را بازنویسی کنید

آیا منتقد درونی شما را از بهترین کارتان باز می دارد؟ بسیاری از هنرمندان با سندرم ایمپوستر دست و پنجه نرم می کنند، طاعونی که شما را فریب می دهد تا فکر کنید آنقدر خوب نیستید که کارتان را به اشتراک بگذارید. اما شما می توانید این دروغ ها را بازنویسی کنید!

به نویسنده کریستال سستاری بپیوندید تا او شما را در بررسی زندگی واقعی سندروم فریبکار راهنمایی کند و چگونه می‌توانید بر روایت منفی که شما را عقب نگه می‌دارد غلبه کنید. کریستال در حین نوشتن چهارمین کتاب خود، تقریباً به دلیل تردید در خود، نوشتن را رها کرد، اما در نهایت رویکرد نوشتن خود را از طریق تمرین‌های عملی که هر هنرمندی می‌تواند از آن بهره مند شود، تغییر داد.

شما سزاوار تمرین خلاقانه ای هستید که رضایت بخش و سرگرم کننده باشد، و در این کلاس یک مانترای خلاقانه می نویسید تا به شما کمک کند تا به آنجا برسید.

این دوره برای هنرمندانی در تمام سطوح و رسانه‌هایی که به دنبال ارتباط مجدد با هنر خود به روشی مثبت و معنادار هستند مناسب است. چه به صورت حرفه ای خلق کنید و چه برای سرگرمی، این دوره شما را به چالش می کشد تا رابطه فعلی خود را با هنر خود و آنچه می خواهید باشد را بررسی کنید.

در پایان، با ابزارهایی کنار می‌روید که شما را از شک و تردید در خود دور می‌کند و به خلق چیزی که دوست دارید بازمی‌گردید!

در این دوره 15 دقیقه ای، خواهید دید:

• سندرم ایمپوستر چیست و چرا در جامعه خلاق بسیار رایج است
• قدرت گفتار مثبت با خود و نحوه صحبت کردن با منتقد درونی ( نکته: در مقابل آن قلدر بایستید! ) 
• دلیل ایجاد و نحوه اجازه دادن به آن حقیقت شما را به جلو سوق دهد
• یک مانترا خلاقانه شخصی برای استفاده در هنگام بازگشت منتقد

تنها چیزی که نیاز دارید چیزی است که با آن بنویسید، پس یک دفترچه یادداشت یا word doc آماده داشته باشید. بیایید شروع کنیم!

سندرم ایمپوستر چیزی نیست که به طور جادویی یک شبه ناپدید شود. تمرکز و فداکاری لازم است تا منتقد درونی را با اجاره رایگان در سر خود شکست دهید.

پروژه کلاسی ما ایجاد یک مانترای خلاقانه است که می‌توانید هر زمان که به خود شک کرد به آن مراجعه کنید. مانترای شما باید برای شما شخصی باشد و قلب ناامنی‌های شما را هدف قرار دهد تا به آنها کمک کند از بین بروند.

1. با فکر کردن به چرایی ایجاد خود شروع کنید. آیا برای سرگرمی هنر می کنید؟ بیان شخصی؟ برای ارتباط با دیگران؟ ساختن یک زندگی؟ دلایل اصلی خود را بنویسید.
2. در مرحله بعد، سعی کنید برخی از افکار منفی را که درگیر آنها هستید، به طور منظم به خاطر بیاورید. آشکار کردن نگرانی های خود گام مهمی برای غلبه بر این ناامنی ها است. افکار منفی که بیشتر روی شما تاثیر می گذارد را بنویسید.
3. اکنون، دلیل نوشتن خود را با افکار منفی مقایسه کنید. از چه انگیزه هایی می توانید برای مبارزه با منتقد درونی خود استفاده کنید؟ یک شعار خلاقانه بنویسید که به طور خاص به این ترس ها می پردازد. برای مثال، اگر نگران هستید که هرگز یک نویسنده «واقعی» نخواهید بود، شاید شعار شما می تواند این باشد: «نوشتن من برایم شادی می آورد و بس است».

مانترای شما می‌تواند هر طولی داشته باشد، اگرچه چیزی کوتاه‌تر ممکن است به شما کمک کند در صورت نیاز آن را بارها و بارها تکرار کنید. باید چیزی باشد که به راحتی به خاطر بسپارید و به شما آرامش دهد. از صفت های ملایم و مثبت استفاده کنید که نشان دهنده عشق به خود است.

شعار کریستال: من تمام تلاشم را می‌کنم و این تنها کاری است که می‌توانم انجام دهم.

هر زمان که افکار منفی در مورد کار خود تجربه کردید، شعار خود را تکرار کنید. به یاد داشته باشید، احتمالاً باید این کار را زیاد تکرار کنید، و این اشکالی ندارد!

برای کمک به الهام بخشیدن به نویسندگان همکارتان، مانترای خود را در زیر به اشتراک بگذارید! الگوی رایگان من را برای الهام گرفتن بارگیری و استفاده کنید، یا در پردازشگر کلمه مورد علاقه خود تایپ کنید.

همچنین در صورت تمایل می‌توانید مانترای خود را با فونت‌ها، رنگ‌ها و حتی تصاویر مورد علاقه خود بپوشانید. از آن لذت ببرید! همچنین پیشنهاد می‌کنم یک کپی را چاپ کنید و آن را از استودیو یا فضای مورد علاقه‌تان برای ایجاد آن قابل مشاهده کنید تا به شما کمک کند ادامه دهید.