با درمان روده خود با نفخ، گازها و سوء هاضمه خداحافظی کنید

Say Bye to Bloating, Gases & Indigestion by Healing Your Gut

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره: اصول تغذیه و نکاتی را برای عادات غذایی سالم بیاموزید تا روده خود را بهبود بخشید و با نفخ، گازها و سوء هاضمه خداحافظی کنید اصول تغذیه درشت مغذی ها را بیاموزید! چگونه بشقاب خود را برای عادات غذایی متعادل تقسیم کنید! هنر تعویض غذاها را با گزینه های سالم تر بیاموزید! چگونه از غذا خوردن با درخواست های خاص زنده بمانیم! قندهای پنهان در غذاها را بشناسید! چرا مردم هوس شکر دارند! چگونه هوس ها را تشخیص دهیم! خوردن احساسی چه ربطی به آن دارد! با حساسیت های غذایی و تفاوت آن با آلرژی غذایی آشنا شوید! سپس چند راه حل یاد بگیرید! پیش نیازها: اشتیاق به سلامتی و تندرستی. اصطلاحات اساسی تغذیه

اطلاعات زیادی در مورد معنای تغذیه و زندگی سالم وجود دارد. ما مقالات تصادفی را دریافت می کنیم که مدام ادعاهای فراوانی را مطرح می کنند. گم شدن بین صدها (شاید هزاران) توصیه آنلاین آسان است.

در این دوره آموزشی تصادفی، می‌خواهیم با برداشتن اولین قدم‌ها برای بهبود روده، موارد ضروری برای زندگی سالم واقعی را بیان کنیم! این دوره تغییرات کوچکی را که هر کسی می‌تواند برای زندگی سالم‌تر ایجاد کند، پوشش می‌دهد.

در اینجا 6 مرحله این دوره آمده است:

مرحله 1: بسیاری از مردم غذا خوردن احساسی را درک می کنند، اما اطلاعات کمی در مورد اینکه غذا خوردن ذهن آگاهانه چیست! ? در این ویدئو، ما در مورد چگونگی تغییر رابطه خود با غذا برای سلامت روده صحبت می کنیم! کلید یک عادت غذایی متعادل است.

مرحله 2: بسیاری از مردم غذا خوردن احساسی را درک می کنند، اما اطلاعات کمی در مورد اینکه غذا خوردن ذهن آگاهانه چیست! ? در این ویدئو، ما در مورد چگونگی تغییر رابطه خود با غذا برای سلامت روده صحبت می کنیم! کلید این بار هنر تعویض غذا با یک عادت غذایی متعادل است.

مرحله 3: درخواست ویژه هنگام صرف غذا در بیرون از خانه می‌تواند به شما کمک کند در یک شب بیرون از خانه زنده بمانید و در عین حال عادات غذایی آگاهانه خود را حفظ کنید. به یاد داشته باشید، این سریال درباره چگونه رابطه خود را با غذا تغییر دهیم؟ هدف ما عادات سالم تر برای روده سالم است.

مرحله 4: در این مرحله، ما به شما کمک می‌کنیم هوس‌های شکر و چگونگی شناسایی قندهای پنهان در غذا را درک کنید؟ خوردن آگاهانه! این مرحله 4 از چگونه رابطه خود را با غذا تغییر دهیم؟ هدف ما سلامت بهتر روده از طریق تغییر رژیم غذایی است!

مرحله 5: در این مرحله، هوس های غذایی را شناسایی می کنیم و توضیح می دهیم که چگونه خوردن احساسی ممکن است باعث آن شود! هدف ما رسیدن به یک عادت غذایی آگاهانه است که می تواند مدت زیادی دوام بیاورد! سپس شما را از طریق چند مرحله عملی راهنمایی می کنیم تا به شما کمک کنیم این هوس ها را بشناسید و راه حل هایی را ارائه می دهیم

مرحله 6: در این مرحله، در مورد حساسیت های غذایی صحبت می کنیم و توضیح می دهیم که چگونه برای یک غذا خوردن آگاهانه تر ضروری است! هدف ما رسیدن به یک عادت غذایی آگاهانه است که می تواند مدت زیادی دوام بیاورد! سپس شما را از طریق چند مرحله عملی راهنمایی می کنیم تا به شما در درک حساسیت های غذایی و تفاوت آنها با آلرژی های غذایی کمک کنیم. برخی از علائم حساسیت غذایی عبارتند از مه مغزی، تحریک، تغییر در حرکات روده و غیره! سپس چند راه حل ارائه می دهیم

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

مقدمه Introduction
مرحله 1- تغذیه متعادل Step 1- Balanced Eating
مرحله 2- هنر مبادله Step 2- The art of swapping
مرحله 3- درخواست ویژه Step 3- Special Request
مرحله 4- اضافه بار قند Step 4- Sugar overload
مرحله 5- هوس Step 5- Cravings
مرحله 6- حساسیت های غذایی Step 6- Food sensitivities
آموزش های بیشتر: چگونه برچسب های غذایی را بخوانیم! More learnings: How to read nutritional labels!
آموخته های بیشتر: مقدمه ای بر برنامه ترمیم روده ما More learnings: intro to our Gut restoration program