آموزش مدیریت رفاه خود به عنوان یک رهبر

معرفی Introduction

• مزایای رفاه بهتر Benefits of a better well-being

• چرا رفاه شما به عنوان مدیر یک اولویت است Why your well-being as a manager is a priority

• فصل مسابقه Chapter Quiz

1. زندگی کاری خود را از هر کجا مدیریت کنید 1. Manage Your Work Life from Anywhere

• اهداف رفاه محیط کار را تعیین کنید Set workplace well-being goals

• با تیم خود محدودیت ایجاد کنید Create boundaries with your team

• از تقویم خود به نفع خود استفاده کنید Use your calendar to your advantage

• فصل مسابقه Chapter Quiz

2. عادت های روزانه را ایجاد کنید تا احساس راحتی کنید 2. Create Daily Habits to Feel Reassured

• روز خود را با یک روال عادی شروع کنید Start the day with a routine

• روز را با یک روال عادی به پایان برسانید End the day with a routine

• با آیین های مراقبت از خود آزمایش کنید Experiment with self-care rituals

• فصل مسابقه Chapter Quiz

3. برای جلوگیری از انزوا در ارتباط باشید 3. Stay Connected to Prevent Isolation

• در مورد دستیابی عمدی باشید Be intentional about reaching out

• از فناوری به عنوان نجات استفاده کنید Use technology as a lifeline

• هم محدودیت های خود و هم محدودیت های تیم خود را بشناسید Know both your limits and your team's limits

• از سایر مدیران کمک بگیرید Seek help from other managers

• فصل مسابقه Chapter Quiz

4. در مورد سلامت روان خود آسیب پذیر باشید 4. Be Vulnerable About Your Mental Health

• با تیم خود آسیب پذیر باشید Be vulnerable with your team

• به مشکلات تیم خود ارتباط دهید Relate to your team's struggles

• به طور مرتب چک آپ انجام دهید Perform regular check-ins

• فصل مسابقه Chapter Quiz

نتیجه Conclusion

• رفاه شما بر تیم های شما تأثیر می گذارد Your well-being affects your teams