چالش اصلی را کامل کنید
Complete Core Challenge
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
روز اول: همه چیز درباره نفس Day 1: All About the Breath
-
روز 2: پیچش مورب Day 2: Obliques & Twist
-
روز 3: حرکت از هسته Day 3: Move From The Core
-
روز 4: وصل شوید Day 4: Plug In
-
روز پنجم: فعال سازی کامل بدن Day 5: Full Body Activation
-
روز ششم: سر خوردن به سمت قدرت Day 6: Glide Into Strength
-
روز هفتم: کلاس سیزل Day 7: Sizzle Class
-
روز هشتم: هدف متمرکز Day 8: Concentrated Target
-
روز نهم: استحکام پیچ خورده Day 9: Twisted Strength
-
روز 10: حفاری عمیق Day 10: Dig Down Deep
-
روز یازدهم: فعال سازی قدرت Day 11: Strength Activation
-
روز دوازدهم: تعادل ایستاده Day 12: Standing Balance
-
روز سیزدهم: به طور مساوی برشته می شود Day 13: Evenly Roasted
-
روز چهاردهم: کلاس سوختگی Day 14: Burn Class
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/2d44a6
Erin Kelly
ارین کلی یک معلم یوگا در سفر است که در ساحل ونیز، کالیفرنیا مستقر است. او که به خاطر ظرافت و روان بودن حرکاتش شناخته شده است، اغلب می توان او را در حال بازی وارونه یا پرورش خلاقیت از طریق انتقال های منحصر به فرد یافت. در حالی که سبک تدریس او طراوت و سبک است، او نشانه‌های دقیق و تفکیک ژست‌ها را برای کمک به دانش‌آموزان برای درک حرکات بدن و مسیر رشد شخصی در خود گنجانده است. ارین که ذاتاً هنرمند واقعی بود، مدرک BFA در نقاشی رنگ روغن را از کالج هنر مؤسسه مریلند دریافت کرد. چه با قلم مو در دست باشد، چه از طریق حرکت بدن، او با احتیاط در حال خلق هنر و بیان خود است. او به توسعه یک تمرین شخصی قوی ادامه می دهد و آگاهانه تصمیم می گیرد که با سبک یا دودمان خاصی از یوگا تعریف نشود. او زیر نظر مگان کوری، تِرسون بیکمور تحصیل کرده است و ساعت های طولانی تجربه دارما و یوگای موشکی را زیر نظر یانسی شوارتز دریافت کرده است. او در نشریاتی از جمله مجله مانترا، مجله راهنمای یوگا و مجله یوگا نقش داشته است. این روزها، می توانید متوجه شوید که او وقت خود را بر ایجاد کلاس ها، کارگاه ها و آموزش های منحصر به فرد، آموزنده و محرک متمرکز می کند. ارین کلی که به خاطر ظرافت و روان بودن حرکاتش شناخته می شود، اغلب می تواند در حال بازی وارونه یا پرورش خلاقیت از طریق انتقال های منحصر به فرد باشد.
نمایش نظرات