چالش اصلی را کامل کنید

سری ها series

• چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

• روز اول: همه چیز درباره نفس Day 1: All About the Breath

• روز 2: پیچش مورب Day 2: Obliques & Twist

• روز 3: حرکت از هسته Day 3: Move From The Core

• روز 4: وصل شوید Day 4: Plug In

• روز پنجم: فعال سازی کامل بدن Day 5: Full Body Activation

• روز ششم: سر خوردن به سمت قدرت Day 6: Glide Into Strength

• روز هفتم: کلاس سیزل Day 7: Sizzle Class

• روز هشتم: هدف متمرکز Day 8: Concentrated Target

• روز نهم: استحکام پیچ خورده Day 9: Twisted Strength

• روز 10: حفاری عمیق Day 10: Dig Down Deep

• روز یازدهم: فعال سازی قدرت Day 11: Strength Activation

• روز دوازدهم: تعادل ایستاده Day 12: Standing Balance

• روز سیزدهم: به طور مساوی برشته می شود Day 13: Evenly Roasted

• روز چهاردهم: کلاس سوختگی Day 14: Burn Class