آموزش دیپلم معلم ذهن آگاهی و مدیتیشن

دیپلم آموزش ذهن آگاهی و مدیتیشن

تحقیقات نشان داده است که 20 تا 30 دقیقه مدیتیشن و تمرین تمرکز حواس در روز سلامت و هوش شما را تقویت می کند، سطح استرس شما را کاهش می دهد، خودکنترلی، عینی بودن، تحمل و انعطاف پذیری را قادر می سازد، تمرکز شما را بهبود می بخشد، آرامش شما را تشویق می کند. ، وضوح ذهنی را بهبود می بخشد و هوش هیجانی را تقویت می کند. ثابت شده است که این عمل به طور مثبت بر تعامل اجتماعی با دیگران تأثیر می گذارد، توانایی مهربانی با خود و دیگران را افزایش می دهد و افراد را برای پذیرش بیشتر و دلسوز بودن تحت تأثیر قرار می دهد.

این روزها تقاضای زیادی برای آموزش مراقبه و تمرکز حواس وجود دارد، هم برای افرادی که به دنبال رشد شخصی، عاطفی و مالی هستند و هم برای شرکت‌های بزرگی مانند مایکروسافت، گوگل، و NHS. این شرکت ها مزایای این عمل را درک می کنند و هر اقدامی را برای اطمینان از رفاه کارکنان خود انجام می دهند.

بنابراین مطالعه این دوره معقول است زیرا تمرین تمرکز حواس و مدیتیشن شما را در محیط کاری خود بدون استرس تر می کند، در هر موقعیتی که در آن قرار می گیرید احساس آرامش بیشتری می کنید، و این تمرین باعث تقویت شما می شود. تمرکز شما در تمام تلاش هایتان به نوبه خود، کارایی شما را در زندگی شخصی، عاطفی، مالی، فیزیکی و اجتماعی خود شروع خواهید کرد.

دیپلم آموزش مراقبه و مراقبه ما برای افرادی طراحی شده است که مایلند درباره این موضوع بیشتر بیاموزند، تمرین این سبک زندگی را در زندگی روزمره خود بگنجانند، و برای کسانی که مایلند معلم مراقبه و ذهن آگاهی شوند. این دوره را می توان به صورت آنلاین از آسایش خانه شما بدون هیچ محدودیت زمانی و متناسب با فرد برگزار کرد.

این عمل توسط بسیاری از موسسات آموزشی مانند دانشگاه آکسفورد، امپریال کالج، دانشگاه وست مینستر، شرکت کودکان، خدمات بهداشت ملی و غیره تدریس می‌شود.

مزایای ذهن آگاهی و مدیتیشن:

مطالعات و تحقیقات نشان می دهد که ذهن آگاهی و مدیتیشن به کاهش استرس و افسردگی کمک می کند.

با تمرین روزانه می توان به افزایش خودآگاهی دست یافت.

به افراد کمک می کند تا در زمان حال بمانند.

کاهش احساسات منفی را می توان به دست آورد.

صبر و تحمل خود و دیگران را افزایش دهید.

این شیوه زندگی خواب خوب و کاهش وزن را افزایش می دهد.

این عمل به مدیریت شرایط مزمن کمک می کند.

به کاهش احساس تنهایی به ویژه در میان سالمندان کمک می کند.

تمرین تمرکز حواس و مراقبه به افزایش دامنه توجه کمک می کند.

اضطراب و وحشت را کاهش می دهد.

به کاهش زوال شناختی کمک می کند.

چه کسی باید این دوره را مطالعه کند؟

این دوره برای هرکسی طراحی شده است که مایل است این تمرین را در زندگی روزمره خود بگنجاند، همچنین برای کسانی که دوست دارند دانش خود را به اشتراک بگذارند، افراد یا شرکت هایی که دوست دارند مزایای تغییر دهنده زندگی این تمرین قدیمی را تجربه کنند طراحی شده است. برای بهره مندی از رفاه پایدار، افزایش سلامت روانی، جسمی و عاطفی و افزایش سطح هوشیاری. همچنین، برای افرادی که مایلند برای خود کار کنند، با راه اندازی یک تجارت ذهن آگاهی و مدیتیشن. این دوره تاریخچه باستانی این تمرین، علم تحقیق شده در پشت این تمرین، آمار ذهن آگاهی و مراقبه، چهار مولفه ذهن آگاهی، انواع مختلف مدیتیشن، راه اندازی کسب و کار مدیتیشن، سبک های آموزش، آموزش مراقبه به کودکان مدرسه ای و موارد دیگر را در بر می گیرد. .

«کار کردن برای NHS به عنوان یک پزشک جوان به معنای ساعات بسیار طولانی و سطوح بالای استرس است. این برنامه من را به دانش زیادی در مورد چگونگی مراقبت بهتر از خودم مجهز کرده است و من از آموزش یک شنبه در ماه به دوستان و همکارانم بسیار لذت برده ام. گفتن اینکه من از ترکیب این دو برنامه سپاسگزارم، دست کم گرفته شده است. با تشکر از شما Cotswold House of Education. فرجا.

ماژول 1a: مقدمه ای بر ذهن آگاهی

1.1 تعریف

1.2 دانش عمیق تر

1.3 تاریخچه تحقیق شده

1.4 علم تحقیق شده پشت ذهن آگاهی

1.5 آمارهای ذهن آگاهی

1.6 مطالعه توصیه شده

1.7 ارزیابی

ماژول 1b: مقدمه ای بر مراقبه

1.1 مدیتیشن چیست؟

1.2 تاریخچه تحقیق شده

1.3 منشا تحقیق شده مدیتیشن

1.4 مدیتیشن در دنیای مدرن

1.5 رابطه بین روانشناسی، زیست شناسی و مراقبه

1.6 مطالعه توصیه شده

1.7 ارزیابی

ماژول 2a: چهار مؤلفه ذهن آگاهی و چیزهای دیگر!

2.1 مقدمه

2.2 مشاهده بدن

2.3 مشاهده احساسات

2.4 مشاهده ذهن

2.5 مشاهده افکار

2.6 نفس

2.7 خلاصه

2.8 مطالعه توصیه شده

2.9 ارزیابی

ماژول 2b: انواع مختلف مراقبه

2.1 مدیتیشن هدایت شده

2.2 مدیتیشن تجسم/تخیل

2.3 مراقبه Zazen

2.4 مدیتیشن ریتم قلب

2.5 مراقبه متعالی

2.6 مدیتیشن مانترا

2.7 مدیتیشن ویپاسانانا

2.8 مراقبه هندو

2.9 مدیتیشن یوگا

2.10 مراقبه مسیحی

2.11 مراقبه صوفیانه

2.12 مراقبه چی گونگ

2.13 خواندن توصیه شده

2.14 ارزیابی

ماژول 3: یگانگی

3.1 عشق به خود و پذیرش

3.2 شدن

3.3 همدلی و شفقت

3.4 خواندن توصیه شده

3.5 ارزیابی

ماژول 4: شروع به کار

4.1 چگونه کسب و کار خود را ساختار دهید

4.2 چگونه مخاطبان خود را هدف قرار دهید

4.3 مکان، مکان، مکان

4.4 نام تجاری خدمات شما

4.5 بازاریابی آنلاین/آفلاین

4.6 مطالعه توصیه شده

4.7 ارزیابی

ماژول 5: شروع به کار

5.1 سؤالات متداول برای معلمان ذهن آگاهی/مدیتیشن

5.2 آموزش وضعیت بدن

5.3 آموزش تکنیک های تنفس

5.4 ورود به مدارس

5.5 آموزش مدیتیشن به کودکان مدرسه

5.6 مطالعه توصیه شده

5.7 ارزیابی

ماژول 6: نتیجه گیری

6.1 از روز خود جلوتر باشید

6.2 به فرآیند اعتماد کنید

6.3 مراجع