آموزش Relaxation 101: یاد بگیرید چگونه آرام شوید و تکنیک های کاهش استرس برای احساس آرامش و ذن بیشتر
Relaxation 101: Learn How to Relax & Stress Relief Techniques to Feel Calm & More Zen
آیا احساس میکنید که غرق در استرس هستید؟
شما در حال کار و کار بیشتر هستید.
این روزها، شما یک معتاد به کار هستید و با این عنوان احساس خوشحالی می کنید.
مساله این است که هرازگاهی احساس خستگی بیشتری میکنید.
اما فکر میکنید کار کردن با آن مشکل را حل می‌کند.
به عقب برگرد.
دوست من، شما باید ارزش استراحت را یاد بگیرید.
این کلاس برای همه معتادان به کار است که نمی دانند چگونه استراحت کنند.
در این کلاس، یاد خواهید گرفت:
- استراحت دقیقا چیست؟
- اهمیت زمان خرابی.
- چگونه به درستی بخش بندی کنیم.
- مفهومی که به عنوان کسب استراحت شناخته می شود.
به همراه بسیاری از موضوعات جالب دیگر.
وقتی کارمان تمام شد، پروژه نهایی به شما داده می‌شود که به شما امکان می‌دهد عضله در حال استراحت خود را تقویت کنید.
از آنجایی که این کلاس برای مبتدیان است، برای درک مطالب به هیچ دانش قبلی در این زمینه نیاز ندارید.
اگر آماده شارژ مجدد هستید، مشتاقانه منتظر دیدار شما در داخل هستم.
به سوالات زیر پاسخ دهید:
-مزایای عملی آرامش در زندگی شما چیست؟
-نسبت کار به استراحت شما چگونه است؟
-برای استراحت چه کار می کنید؟
پاسخ‌های خود را جمع‌آوری کنید و در بخش نهایی پروژه پست کنید.
درس ها Lessons
-
کسب استراحت خود را Earn Your Rest
-
معرفی Introduction
-
پروژه نهایی Final Project
-
آرامش چیست؟ What is Relaxation?
-
اهمیت آرامش Importance of Relaxation
-
ایجاد محفظه ها Create Compartments
-
یک نقطه شیرین پیدا کنید Find a Sweet Spot
-
آزمایش Experimentation
https://donyad.com/d/ca3e49
Arman Chowdhury
اعتماد به نفس از طریق ارتباطات
سلام، من آرمان چاودری هستم. من یک مهندس، سخنران عمومی و نویسنده هستم که در حال حاضر مالک شرکت ArmaniTalks هستم. شرکت ArmaniTalks قصد دارد به مهندسان و کارآفرینان کمک کند تا مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشند تا بتوانند خود را با وضوح و اطمینان بیان کنند.
چند مورد از مهارت‌های ارتباطی اصلی شامل سخنرانی در جمع، داستان سرایی، مهارت‌های اجتماعی، هوش هیجانی و خلاقیت است.
در طول حرفه‌ام، در زمینه‌های مهارت‌های سخت مهندسی هوافضا، طراحی سیستم‌های مهندسی برق خدمت کرده‌ام. برخی از تجربیات من در زمینه مهارت های نرم شامل خدمت به عنوان معاون خارجی باشگاه Toastmasters، رئیس سابق ارتباطات بخش Tampa BNI، و انتشار یک سری کتاب است.
محتوای شرکت ArmaniTalks در داستان‌های کوتاه ویدیوهای YouTube، توییت‌ها، کتاب‌ها، وبلاگ‌ها، پادکست‌ها همراه با ایمیل‌ها منتشر می‌شود.
در خبرنامه روزانه ArmaniTalks که هر روز یک داستان کوتاه جدید ارسال می کند تا به شما کمک کند مهارت های ارتباطی خود را ارتقا دهید، با من به روز باشید!
نمایش نظرات