آموزش گواهینامه تغذیه: دیپلم سم‌زدایی (معتبر) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه و آنچه خواهید آموخت Introduction & What You Will Learn

• سم‌زدایی چیست What Is Detoxification

• چرا سم‌زدایی اهمیت دارد و انواع مختلف سموم Why Detoxification Matters And The Different Types of Toxins

• رد باورهای غلط رایج درباره سم‌زدایی Most Common Detoxification Myths Debunked

• سوالات متداول دوره (لطفاً بخوانید) Course FAQ (please read)

• نحوه دریافت گواهینامه How To Get Your Certificate

• بخش منابع (منابع قابل دانلود پیوست شده است) Resource Section (Downloadable Resources Attached)

اندام‌های سم‌زدایی Detoxification Organs

• مرور کلی اندام‌های سم‌زدایی Detoxification Organs Overview

• کبد Liver

• کبد - فاز ۱ Liver Phase 1

• کبد - فاز ۲ Liver Phase 2

• کبد - فاز ۳ Liver Phase 3

• کلیه‌ها Kidneys

• روده Gut

• سیستم لنفاوی Lymphatic System

• طحال Spleen

• ریه‌ها و پوست Lungs And Skin

سیستم عصبی Nervous System

• مرور کلی سیستم عصبی Nervous System Overview

• توضیح سیستم عصبی The Nervous System Explained

• سیستم عصبی پیکری (Somatic) The Somatic Nervous System

• سیستم عصبی خودکار (Automatic) The Automatic Nervous System

• شروع کار با آرام‌سازی فعال Getting Started With Active Relaxation

• تنفس شکمی Belly Breathing

• تنفس متناوب سوراخ‌های بینی Alternate Nostril Breathing

• تنفس ۲ به ۱ 2-1 Breathing

• تنفس ۴-۷-۸ 4-7-8 Breathing

• از کدام تکنیک تنفسی باید استفاده کنید Which Breathing Technique Should You Use

• کجا و چه زمانی مدیتیشن کنیم Where And When To Meditate

• مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای 5 Minute Meditation

• مدیتیشن ۱۰ دقیقه‌ای 10 Minute Meditation

• مدیتیشن ۱۵ دقیقه‌ای 15 Minute Meditation

پروتکل سم‌زدایی Detoxification Protocol

• مرور کلی پروتکل Protocol Overview

• توضیح پروتکل Explaining The Protocol

• حمایت از سم‌زدایی فاز ۳ Supporting Phase 3 Detoxification

• چگونه جریان صفرا را افزایش دهیم How To Increase Bile Flow

• حمایت از سم‌زدایی فاز ۲ Supporting Phase 2 Detoxification

• حمایت‌های تکمیلی برای فاز ۲ Additional Support For Phase 2

• گوگرد و چه کنیم اگر تحمل آن را نداریم Sulfur And What To Do If You Don't Tolerate It

• حمایت از سم‌زدایی فاز ۱ Supporting Phase 1 Detoxification

• چه زمانی به فاز بعدی منتقل شویم When To Transition To The Next Phase

• بهترین رژیم غذایی سم‌زدایی The Best Detox Diet

• علائم رایج سم‌زدایی Common Detox Symptoms

سم‌زدایی و خواب Detoxification and Sleep

• مرور کلی خواب Sleep Overview

• چرا خواب برای سم‌زدایی حیاتی است Why Sleep Is Crucial For Detox

• سموم چگونه خواب را مختل می‌کنند How Toxins Disrupt Sleep

• توضیح سیستم گلیمفاتیک The Glymphatic System Explained

• توضیح ریتم شبانه‌روزی The Circadian Rhythm Explained

• چگونه ریتم شبانه‌روزی خود را بهینه کنیم How To Optimize Your Circadian Rhythm

• توضیح مراحل خواب The Sleep Stages Explained

• چگونه از هر مرحله خواب حمایت کنیم How To Support Each Sleep Stage

• محیط ایده‌آل برای خواب The Ideal Sleep Environment

• بهترین عادت‌های شبانه برای سم‌زدایی در خواب The Best Evening Habits For Detox During Sleep

• چگونه ملاتونین را به‌صورت طبیعی افزایش دهیم How To Boost Melatonin Naturally

سم‌زدایی مواد خاص Detoxing Specific Substances

• مرور کلی بخش Section Overview

• سم‌زدایی فلزات سنگین Detoxing Heavy Metals

• متالوتیونئین Metallothionein

• سم‌زدایی استروژن Detoxing Estrogen

• سم‌زدایی پلاستیک‌ها Detoxing Plastics

• سم‌زدایی مواد شیمیایی ابدی Detoxing Forever Chemicals

مکمل‌ها Supplements

• مرور کلی مکمل‌ها Supplements Overview

• بایندرهای سموم (Toxin Binders) Toxin Binders

• ویتامین B معمولی در مقابل فعال‌شده Regular vs Activated Vitamin B

• آلفا لیپوئیک اسید Alpha Lipoic Acid

• کلسیم دی-گلوکارات Calcium D Glucarate

• N-استیل سیستئین (NAC) N Acetyl Cysteine

• سلنیوم Selenium

• گلوتاتیون Glutathione

• خار sữa (Milk Thistle) Milk Thistle

• عصاره کنگولب Artichoke Extract

• سیر Garlic

• زنجبیل Ginger

آزمون Quiz

• آزمون Quiz

• نحوه دریافت گواهینامه How to get your certificate