آموزش چگونه در دنیایی سریع رشد کنیم - با کاهش سرعت
How to Thrive in a Fast World – by Slowing Down
آیا در فوروارد سریع زندگی می کنید؟ همیشه عجله دارید، همیشه مشغول هستید، همیشه حواس پرت هستید؟
آیا مشتاق کاهش سرعت هستید؟
اگر چنین است، پس به جای درستی آمده اید!
نزدیک به 20 سال است که در حال بررسی چگونگی و چرایی کاهش سرعت در دنیایی سریع هستم.
من سه کتاب نوشته‌ام، برنامه‌های تلویزیونی و رادیویی ساخته‌ام و صدها سخنرانی و کارگاه آموزشی در این زمینه ارائه کرده‌ام. اولین سخنرانی من در TED "در ستایش کندی" نام دارد.
اکنون، من هر آنچه را که در مورد کاهش سرعت می دانم در این دوره قرار داده ام.
این یک راهنمای عملی و گام به گام است که به شما کمک می کند عجله، حواس پرتی و مشغله های زندگی خود را کاهش دهید. برای کمک به ارتباط مجدد با لاک پشت درونی خود.
حقیقت این است که در دنیایی سریع می توان سرعت خود را کاهش داد. و نه تنها ممکن است، بلکه بهترین کاری است که برای خود و اطرافیانتان انجام خواهید داد.
کاهش سرعت می تواند باعث شود:
- آرامتر
- بیشتر متمرکز
- شادتر
- کارآمدتر
- سالم تر
- بیشتر سازنده
- خلاقانه تر
- بیشتر PRESENT
کاهش سرعت می‌تواند شما را در محل کار، خانه و هر جایی که بین آن‌ها قرار می‌گیرد، بهبود بخشد. در دنیای معتاد به سرعت، کندی یک ابرقدرت است.
خب، منتظر چه چیزی هستید؟ بیایید شروع کنیم!
نکته: بخش‌هایی از این دوره نیز در دوره کوتاه من ظاهر می‌شود، .
شرح پروژه
تجربه گیج کننده خود را به اشتراک بگذارید.
تکلیف
از همان ابتدا آهسته را بچشید!
یک پازل 500 تکه‌ای را روی میز در جایی آرام پخش کنید. زمانی که می دانید مزاحم نخواهید شد، 15 دقیقه وقت بگذارید. تلفنتان را بی‌صدا کنید و آن را در اتاق دیگری بگذارید. و سپس شروع به گیج کردن کنید.
یک تمرکز کلیدی در این دوره، جابه‌جایی به دنده پایین‌تر و یادگیری مجدد هنر گمشده انجام – و لذت بردن – در یک زمان است. گیج کردن روشی فوق‌العاده برای انجام هر دو است.
به احساسی که در طول و بعد از آن 15 دقیقه دارید توجه کنید. ناامید یا متمرکز؟ بی حوصله یا هوشیار؟ آیا زمان به سرعت گذشت یا آهسته؟
چه کاری می توانید انجام دهید تا احساسات خوب را از گیج شدن به بقیه روز خود منتقل کنید؟
قابل تحویل
از پازل خود عکس بگیرید و آن را در گالری خود به اشتراک بگذارید. یک یا دو کلمه را بگنجانید که توضیح می‌دهد چه احساسی در شما گیج‌کننده است.
به گیج کننده ادامه دهید – و عکس ها را آپلود کنید! — در سراسر کلاس.
درس ها Lessons
-
نکات: خراب است TIPS: Breaks
-
کمتر کار کنید، بهتر کار کنید Work Less, Work Better
-
رام کردن فناوری 3 Taming Tech 3
-
جلسات بهتر Better Meetings
-
حسابرسی شخصی 2 Personal Audit 2
-
گوش دادن آهسته 1 Slow Listening 1
-
افکار نهایی FINAL THOUGHTS
-
آهسته غذا خوردن Eating Slow
-
نمی توان عجله کرد عشق Can't Hurry Love
-
چگونه نه بگوییم How To Say No
-
کار آهسته Slow Work
-
نحوه Uni-task How To Uni-task
-
اتصال بهتر Connect Better
-
آهسته فکر کن 1 Think Slow 1
-
برق را بکش و برو Unplug and Go
-
غذای سنتی Slow Food
-
فقط بگو نه Just Say No
-
ارتباط آهسته 1 Slow Communication 1
-
نکات تفکر Thinking TIPS
-
چگونه کمتر کار کنیم How To Work Less
-
نحوه جدا کردن 1 How to Unplug 1
-
چگونه بهتر گوش کنیم How To Listen Better
-
قطع برق در محل کار Unplugging at Work
-
آشپزی و غیره Cooking etc
-
آهسته فکر کن 3 Think Slow 3
-
گوش دادن آهسته 2 Slow Listening 2
-
بازی بیشتر Play More
-
رام کردن فناوری 1 Taming Tech 1
-
فناوری رام کردن Taming Technology
-
انباشته کردن تلفن 2 Phone stacking 2
-
مقدمه INTRODUCTION
-
گوش دادن در محل کار Listening at Work
-
نکات: رام کردن فناوری TIPS: Taming Tech
-
ارتباط آهسته 2 Slow Communication 2
-
افکار نهایی: کار Final Thoughts: Work
-
زنگ بیداری Wake-Up Call
-
تفکر آهسته Slow Thinking
-
کندی یک چالش است Slow is a Challenge
-
گجت کنترل 1 Gadget Control 1
-
با هم می شکند 2 Breaks Together 2
-
مراقبه Meditation
-
افسانه چندوظیفه ای Multitasking Myth
-
نحوه جدا کردن 2 How to Unplug 2
-
حسابرسی شخصی 1 Personal Audit 1
-
روابط بهتر Better Relationships
-
نحوه گوش دادن در محل کار How to Listen at Work
-
رام کردن فناوری 2 Taming Tech 2
-
چگونه بیشتر بازی کنیم How To Play More
-
شکست های انفرادی 2 Solo breaks 2
-
بررسی سرعت Speed check
-
Uni-tasking Payoff Uni-tasking Payoff
-
چیدمان تلفن 1 Phone Stacking 1
-
لیست کارهایی که نباید انجام دهید Not-To-Do List
-
با هم می شکند Breaks Together
-
استراحت کنید Take a Break
-
آهسته فکر کن 2 Think Slow 2
-
گجت کنترل 2 Gadget Control 2
-
کمتر کار کردن Working Less
-
لیست کارهایی که نباید انجام دهید 2 Not-To-Do List 2
-
نه گفتن Saying No
-
کمتر انجام بده، بیشتر فکر کن Do Less, Think More
-
غذای آهسته شما Your Slow Meal
-
پرسشنامه آهسته Slow Questionnaire
-
سولو می شکند Solo Breaks
-
قوانین زمین Ground Rules
-
فناوری کندتر Slower Tech
-
نتیجه CONCLUSION
https://donyad.com/d/1d9e
Carl Honore
صدای جنبش آهسته
سلام، من کارل اونوره هستم، صدای جنبش آهسته. سخنرانی TED من در مورد مزایای کاهش سرعت بیش از 3 میلیون بار مشاهده شده است.
پس از کار با کودکان خیابانی در برزیل، اروپا و آمریکای جنوبی را برای نشریات Economist، Observer، Miami Herald، Houston Chronicle، Time، National Post و سایر نشریات پوشش دادم.
اولین کتاب من، در ستایش آهسته، اجبار ما را برای عجله بررسی می‌کند و روند جهانی به سمت ترمز کردن را شرح می‌دهد. فایننشال تایمز گفت که "برای جنبش آهسته همان چیزی است که سرمایه برای کمونیسم است."
کتاب دوم من، تحت فشار، خوب، بد و زشت فرزندپروری مدرن را بررسی می کند - و طرحی برای تغییر ارائه می دهد. تایم از آن به عنوان «انجیل جنبش فرزندپروری آهسته» استقبال کرد.
سومین کتاب من، رفع آهسته، چگونگی مقابله با مشکلات پیچیده را در هر زمینه‌ای از زندگی، از سلامت و روابط گرفته تا تجارت و سیاست، بررسی می‌کند، بدون اینکه درگیر راه‌حل‌های کوتاه‌مدت باشیم.
آخرین کتاب من، Bolder: How To Age Better and Feel Better about Aging، مجموعه صنعتی ageist را به تصویر می کشد . دومین سخنرانی من در TED نام دارد که چرا باید پیری را به عنوان یک ماجراجویی در آغوش بگیریم.
کتاب‌های من که به بیش از 35 زبان ترجمه شده‌اند، در فهرست پرفروش‌ترین‌ها در بسیاری از کشورها قرار گرفته‌اند. In Praise of Slow در کتاب هفته رادیو بی بی سی 4 به صورت سریالی پخش شد و انتخاب افتتاحیه باشگاه کتاب هافینگتون پست بود. همچنین در یک کمدی تلویزیونی بریتانیایی، نسخه آرژانتینی Big Brother و تبلیغات تلویزیونی تبلت موتورولا به نمایش درآمد. Under Pressure در فهرست نهایی جایزه Writers Trust، جایزه برتر برای ادبیات غیرداستانی در کانادا قرار گرفت.
در مربی آهسته، یک سری رادیو بی‌بی‌سی 4، من به افراد ناامید و برنامه‌ریزی شده کمک کردم سرعتشان را کاهش دهند. من همچنین یک برنامه تلویزیونی به نام Frantic Family Rescue در ABC 1 استرالیا ارائه کردم. پادکست من انقلاب آهسته نام دارد.
علاوه بر نوشتن، پخش و تحقیق در مورد مزایای کاهش سرعت، من برای ارائه سخنرانی‌ها و کارگاه‌های آموزشی (البته به آرامی) به سراسر جهان سفر می‌کنم.
باور کنید وقتی می گویم می دانم کم کردن سرعت چقدر می تواند سخت باشد. در حین تحقیق در ستایش آهسته، با یک بلیط سرعت سیلی سیلی خوردم....
آنچه رسانه های جهان در مورد من می گویند:
"سخنگوی مورد تقاضا در مورد کندی." (وال استریت ژورنال)
«گورو جهانی در جنبش آهسته» (The Globe and Mail)
"پدرخوانده غیررسمی یک تغییر فرهنگی رو به رشد به سمت کاهش سرعت." (هافینگتون پست)
"پدرخوانده جنبش آهسته." (ABC News)
"بی‌تردید بشارت‌دهنده پیشرو در جهان برای آنچه که به عنوان جنبش آهسته شناخته شده است." (رادیو CBC، نسخه یکشنبه)
"...سخنگوی بین المللی برای مفهوم اوقات فراغت." ( نیوزویک )
"یک شعبده باز کلامی، مفاهیمی را که هیچ ایده جدیدی برای به تصویر کشیدن آن پیچیده نیست." (The Sydney Morning Herald)
نمایش نظرات