آموزش نظم و انضباط و روانشناسی موفقیت
Discipline and The Psychology of Success
آیا رویا، پروژه یا چیزی دارید که دوست دارید آن را در زندگی خود به انجام برسانید، اما احساس می کنید که هر بار که مقداری شتاب به دست می آورید به دیواری برخورد می کنید؟ آیا احساس می کنید هر زمان که پیشرفتی به دست می آورید به خرابکاری خود ادامه می دهید؟ خب به باشگاه بپیوندید من دقیقاً همان جایی بودم که ممکن بود شما در حال حاضر باشید، و بالاخره "آن را دریافت کردم" اکنون. می فهمم که همیشه این بوده که جلوی خودم را بگیرم. در این دوره، می‌خواهم تمام ابزارهایی را تقطیر کنم (آن‌قدرها هم نیستند!) که از پادکست‌ها، کتاب‌ها و تحقیقات بی‌شماری که انجام دادم جمع‌آوری کردم تا زمان لازم را از الگوهایی که در ذهن خود ایجاد کرده‌اید کوتاه کنم. بی حد و حصر بودن هیچ کس جلوی شما را نمی گیرد مگر باورهای محدود کننده ای که از اطرافیان خود پذیرفته اید یا پیام های رسانه ای که دریافت کرده اید یا حتی مقالاتی که خوانده اید. شما بسیار قدرتمندتر از آن چیزی هستید که فکرش را می کردید، و در این دوره آموزشی، نحوه آموختن این حقیقت را با شما به اشتراک می گذارم تا بتوانید به همان اندازه که من بی حد و حصر باشید. امیدوارم شما را از درون ببینم!
سارا
برای ایجاد عادت به چیزهای جدید و بهبود یافته، می‌خواهم شما را به یک چالش 30 روزه دعوت کنم که مغز شما را دوباره سیم‌کشی می‌کند تا رفتارها و افکار جدیدی که می‌خواهید بپذیرید، برای شما خودکار شوند. در این پروژه، وظیفه این است که ده دقیقه اول صبح خود را صرف توجه به هر فکری کنید و سپس آن افکار را به آنچه می خواهید در زندگی خود به دست آورید هدایت کنید. به عنوان مثال، من هر روز صبح از خواب بیدار می شوم و ده دقیقه اول را صرف فهرست کردن چیزهایی می کنم که در زندگی ام به خاطر آنها سپاسگزارم (مغزم را برای خوشبختی سیم کشی می کنم)، جملات تاکیدی که می خواهم به آنها جامه عمل بپوشانم، مانند "من در هر سنی جوان و بی زمان هستم" را تکرار می کنم. ، و نفی هر باور محدود کننده ای که به آن برخورد می کنم. شما می توانید این کار را به صورت ذهنی و بدون نوشتن چیزی انجام دهید یا اگر ترجیح می دهید می توانید افکاری را که می خواهید به مغزتان منتقل کنید تایپ کنید. هر دوی آنها بسته به اینکه به یک رویکرد یا رویکرد دیگر اعتقاد دارید کار می کنند.
درس ها Lessons
-
6 درد برابر است با پیشرفت و ثبات به عنوان یک عادت 6 Pain Equals Progress and Consistency as a Habit
-
2 عمل مهمتر از دانش است 2 Action is More Important than Knowledge
-
5 نظم و انضباط باعث ایجاد انگیزه می شود 5 Discipline Builds Motivation
-
1. مقدمه 1 Introduction
-
8 Consistency نام بازی است 8 Consistency Is The Name of The Game
-
متشکرم Thank you
-
10 از بین بردن باورهای محدود کننده، ایجاد واقعیت، جهت دادن به توجه 10 Destroying limiting beliefs, creating reality, directing attention
-
4 ایجاد نظم و انضباط با ذهنیت رشد و نوروپلاستیسیته 4 Building Discipline with a Growth Mindset and Neuroplasticity
-
3 تعریف نظم و انطباق با درد 3 Discipline's Definition and Adapting to Pain
-
7 اضافه بار پیشرونده 7 Progressive Overload
-
9 باورهای محدود کننده 9 Limiting Beliefs
https://donyad.com/d/00db4e
Dr. Sarah Zaldivar
استاد کالج داد میامی
سلام! من دکتر سارا زلدیور هستم. من مدرک دکتری دارم. در فیزیولوژی ورزش از دانشگاه میامی علاوه بر مدرک کارشناسی ارشد و لیسانس در تغذیه و رژیم غذایی. من یک متخصص تغذیه دارای مجوز علاوه بر اینکه یک فیزیولوژیست ورزشی معتبر در کالج آمریکایی پزشکی ورزشی (ACSM) هستم. من در حال حاضر یک دانشکده کمکی در فیزیولوژی تغذیه و ورزش در کالج Dade میامی، دانشگاه DeVry و ACSM هستم. قبلاً به مدت 5 سال در دانشگاه میامی به تدریس تغذیه و فیزیولوژی ورزشی پرداختم.
نمایش نظرات