آموزش 7 راه برای جلوگیری از به تعویق انداختن کارها
7 Ways To Stop Procrastinating
یک دوره آموزشی کوتاه خودآموز که به صاحبان مشاغل آنلاین که از به تعویق انداختن کارها خسته شده اند کمک می کند تا از عادت به تعویق انداختن غلبه کنند، راهی برای شروع پیدا کنند و این انگیزه را احساس کنند تا بتوانند (در نهایت) رشد کنند و مقیاس خود را افزایش دهند. کسب و کار.
در پایان این کلاس، انگیزه، اشتیاق و تمایل خود را برای اقدام در مورد پروژه‌ای که می‌خواستید تکمیل کنید، پیدا خواهید کرد.
این برای شماست اگر:
➡️ حوصله و تأخیر واقعاً قدیمی شده است.
➡️ در چرخه‌ای گیر کرده‌اید که مهم‌ترین وظایف و پروژه‌های خود را به تعویق می‌اندازید و نسبت به آن احساس گناه میکنید.
➡️ برای دریافت جدیدترین و بهترین توصیه‌ها درباره نحوه کنار گذاشتن تعویق (معروف به همان قدیمی‌ها) به Google مراجعه میکنید.
➡️ یا شاید شما استاد منتظر ماندن تا آخرین لحظه برای انجام کارها هستید (با نام مستعار: استرس زیاد!)
در اینجا چیزی است که در دوره کوچک کشف خواهید کرد:
- 7 هک عملی و غیر معمول (اما موثر!) برای عبور از عادت اهمال کاری
- چگونه فرآیند غلبه بر اهمال کاری را سرگرم کننده تر کنیم
- گام‌های کوچک برای کمک به شما برای ایجاد انگیزه و آمادگی برای اقدام
نه تنها این، بدون آن همه تعلل، می توانید:
- آن پروژه اشتیاق را برای خدمت به مردم خود در جهان منتشر کنید
- احساس می کنید از همه چیز جلوتر هستید (معروف به: آرام)
- وقت بیشتری را با خانواده و دوستان خود بگذرانید، فقط به انجام "تنگ خود بپردازید
- بخواب (مورد علاقه شخصی من)
- روی صنایع دستی و سرگرمی های هنری بیشتری کار کنید
این دوره کوتاه درباره چه چیزی قرار نیست:
--- نمی‌خواهم به شما بگویم که تنبل هستید (چون تنبل هستید)
--- نمی‌خواهم بگویم که باید ردیابی کنید وقت شماست
--- من به شما پیشنهاد نمی کنم که به برنامه بهتری نیاز دارید
--- من به شما رویکرد عشقی سختی نمی دهم (این من نیستم)
--- نمی‌خواهم به شما بگویم که ابتدا سخت‌ترین یا کم جذاب‌ترین کار را انجام دهید (چه راه وحشتناکی برای شروع روزتان است)
span> --- من قصد ندارم به شما بگویم "فقط آن را انجام دهید". چه توصیه مسخره ای.
پروژه دانشجویی شما چک لیستی است که شامل هر یک از نکات اهمال کاری است که در درس های ویدیویی یاد گرفته اید. حتماً همه هک‌های تعویق را حداقل یک بار امتحان کنید و از این چک لیست برای پیگیری پیشرفت خود در حین اجرای هر یک استفاده کنید.
دو نسخه از چک لیست در اینجا موجود است: یکی نسخه قابل چاپ است اگر دوست دارید از قلم و کاغذ استفاده کنید. گزینه دیگر قابل پر کردن است، بنابراین می توانید مستقیماً از آن به صورت آنلاین استفاده کنید.
مراحل بعدی شما عبارتند از:
- روی هر یک از درس های ویدیویی کار کنید.
- یکی از نکات اهمال کاری را برای اقدام انتخاب کنید. هر کدام را حداقل یک بار امتحان کنید تا بدانید که برای شما مفید است یا نه.
- هر یک از نکات را یکی یکی کار کنید.
- پیشرفت خود را با استفاده از چک لیست ارائه شده پیگیری کنید.
- هنگامی که تمام نکات را اجرا کردید، 1 تا 3 مورد را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. به تمرین و اجرای آنها ادامه دهید تا زمانی که طبیعت دوم شما شوند.
- در قسمت "بحث" نظر دهید و به همه ما اطلاع دهید که هک مورد علاقه شما چیست و کدام یک برای شما بهتر عمل کرده است.
- همچنین، روی "ایجاد یک پروژه" کلیک کنید و با خیال راحت هر عکس یا کاری را که دوست دارید به اشتراک بگذارید تا پس از اجرای استراتژی هایی که در این دوره یاد گرفتید، کارهایی را که انجام داده اید نشان دهید.
- و من خوشحال می شوم اگر نظرات و بازخورد خود را در مورد خود دوره در بخش "نظرات" به اشتراک بگذارید.
شما کاملاً این را دارید!
در اینجا پیوندهایی به برنامه های ذکر شده در درس "Gamify It" وجود دارد:
- اولین مورد است، و این یک مورد بسیار محبوب و شگفت‌آور سرگرم‌کننده است. این به شما امکان می دهد یک جنگل مجازی بسازید و درختان را برای ساختن آن جنگل به دست آورید. هر چه بیشتر تمرکز کنید و زمان بیشتری را صرف یک کار یا پروژه کنید، درختان بیشتری به دست خواهید آورد. بنابراین، این می تواند واقعا انگیزه دهنده و سرگرم کننده باشد.
- یکی دیگر است که یک برنامه لیست کارهایی است که به شما امکان می دهد هنگام بررسی وظایف و کارهای خارج از صفحه وظایف خود، هیولاها را شکست دهید.
- ، که به آن اشاره کردم، اگر به دنبال چیزی شدید، برای شما مناسب است. اگر به هدفی نرسید در واقع پول شما را می گیرد. بنابراین، آنها در مورد آن بسیار شدید و بسیار جدی هستند. اگر از آن نوع افراد هستید و در معرض خطرات بالایی هستید، این یک راه عالی برای ایجاد انگیزه در خودتان است.
- یکی دیگر از برنامه‌های فهرست کارها با مراحل و پیشرفت شبیه به تلاش است.
- و شامل یک عنصر نقش‌آفرینی با جوایز و مجموعه‌ای است. شما می توانید حیوانات خانگی، آواتارها و چیزهایی از این قبیل را با دستیابی به اهداف زندگی واقعی جمع آوری کنید.
- همچنین به شما امکان می‌دهد در حین انجام کارها سکه به دست آورید و غارت کنید.
بیایید اقدام کنیم!
درس ها Lessons
-
معرفی Introduction
-
نکته 3: اجازه بدهید Tip 3: Give Permission
-
نکته 1: Gamify It Tip 1: Gamify It
-
نکته 9 پاداش: با راهنما راه بروید BONUS Tip 9: Walk With Guide
-
نکته 8 پاداش: Pro Con Quads BONUS Tip 8: Pro Con Quads
-
نکته 10 پاداش: بسته بندی وسوسه BONUS Tip 10: Temptation Bundling
-
نکته 5: خودتان را آماده کنید Tip 5: Prepare Yourself
-
نکته 6: آن را خراب کنید Tip 6: Break It Down
-
نکته 7: این کار را انجام ندهید Tip 7: Consider Not Doing It
-
نکته 4: شروع مراسم Tip 4: Starting Ritual
-
نتیجه Conclusion
-
نکته 2: کار دعوت کننده کمتر Tip 2: Less Inviting Task
https://donyad.com/d/9b8124
Jodi Graham
مربی بهره وری
سلام! من جودی هستم، مربی بهره وری که به انجام کارها علاقه دارد *بالای پنج*!
من با صاحبان مشاغل آنلاین و صاحبان مشاغل انفرادی کار می کنم که به دلیل سردرگمی و سرگیجه در انفعال گیر کرده اند. در طول کار ما با هم، متوجه می‌شوید که چگونه فهرست‌ها، پروژه‌ها و اهداف خود را به مراحل قابل انجام و عملی تبدیل کنید تا بتوانید خط لوله ثابتی از مشتریان و درآمد ایجاد کنید.
من مشتریانم را از ناامیدی، گیج، گیر کرده و چرخاندن چرخ‌هایشان به تمرکز، پیشرفت و اقدام در مورد مهم‌ترین چیزها راهنمایی کرده‌ام. آنها در مدت زمان کوتاه تری کارهای بیشتری را انجام می دهند و احساس تجدید انگیزه می کنند.
برخی از طرز فکر "من هرگز آنچه را که می‌گویم انجام نمی‌دهم، انجام می‌دهم، پس چرا تلاش می‌کنم؟" به "بله این برای من بسیار ممکن است!" (و سپس در واقع انجام کار). آنها کشف کرده اند که چگونه می توانند با این پروژه های بزرگ و دلهره آور مقابله کنند تا در واقع مشتاق کار روی آنها باشند!
مشتریان من دائماً از اینکه اکنون می توانند در حین و بعد از مربیگری خود به موفقیت برسند، می ترسند و از اینکه در طول مدتی که با هم هستیم، زمانی برای سستی وجود ندارد. آنها یاد می گیرند که ظاهر شوند و کار را انجام دهند، آنقدر راحت می شوند که استرس و سردرگمی از بین می رود و برای رسیدن به اهداف بزرگ هری خود احساس قدرت می کنند. بله، اینها هم مانند شما افرادی با اهداف بزرگ هستند.
همه کسانی که من را به طور خلاصه توصیف می کنند، می گویند من:
- عمدی
- تعیین کننده
- نقطه به نقطه
- عملی
- پاک کردن
و یکی از بینش های مشتری مورد علاقه من: "او یک مربی مولد ترسناک نیست. او نکات ساده‌ای دارد و شما را از جایی که هستید می‌برد.» آنها از راه حل های ساده من برای مشکلات پیچیده خود قدردانی می کنند.
من تمام تلاشم را می‌کنم که از زندگی بهترین استفاده را ببرم و معتقدم که برای انجام این کار، باید در وقت خود سازنده و عمدی باشید. تجربیات نامحدود هستند، زمان نامحدود است. 🤯 با استفاده بهینه از زمان خود، بهترین استفاده را از زندگی خود ببرید.
نمایش نظرات