آموزش تنظیم مجدد خلاقانه 4 روزه: کاهش استرس، افزایش بهره وری و تعریف مجدد موفقیت
4 Day Creative Reset: Reduce Stress, Boost Productivity and Redefine Success
آیا با حفظ عادات تولیدی دست و پنجه نرم کرده اید، یا دائماً احساس غمگینی یا ناراحتی می کنید؟ آیا احساس می کنید از اهداف خود در پشت پروژه های خلاقانه خود جدا شده اید یا احساس می کنید حواس شما پرت شده است؟
این کلاس فرصتی برای تغییر واقعیت کاری شما در تنها 4 روز خواهد بود (که کمتر از 1 هفته کاری است)! با ایجاد ارتباطات جدید با خود و دیگران؛ تعریف مجدد موفقیت، ایجاد اهداف سالم تر و ترکیب مراقبت از خود از طریق مهارت هایی که قبلاً دارید!
با هم، در این کلاس پر از تمرینات گسترده و یک کتاب کار، به شما کمک خواهیم کرد:
- بیاموزید که چگونه احساس سرگیجه، استرس را کاهش دهید و سلامت روانی خود را در نظر بگیرید
- غلبه بر احساسات خود شک و بی لیاقتی در استعدادهای خلاق و خود فردی
- مراحل عملی را بیاموزید تا شور و شوق را به زندگی خلاقانه، فضای کاری و روابط خود بیاموزید
- به شما قدرت می دهد تا برای اهداف بلند مدت و خوشبختی از خود مراقبت کنید
- با درک فضای فیزیکی و ذهنی خود بهره وری را افزایش دهید
در پایان، "نقشه سفر" شخصی خود را خواهید داشت! کمک بصری برای یادآوری عادات جدید، اهداف و مسیر موفقیت که از تنظیم مجدد 4 روزه شما به وجود آمده است. و حدس بزنید چه؟ پس از یادگیری مهارت‌های این دوره، نقشه سفر شما می‌تواند هر چند ماه یکبار برای موفقیت مداوم به روز شود!
نه تنها یک کتاب کار بیش از 40 صفحه دریافت خواهید کرد، بلکه به شما مواد جایزه قابل چاپ نیز می دهم؛
-
- کارت های کلمات مهربانی! راهی عالی برای جرقه زدن مکالمات، ایده ها و افکار جدید پیرامون کلمات تأیید کننده برای خود و دیگران.
- درک کارت های شادی شما! روشی تاثیرگذار برای کشف چیزهایی که شما را خوشحال می کند.
- پوستر اتصالات عمدی! یادآور ایجاد مکالمه عمدی و ایده های خلاقانه
- ردیاب های عادت! کمک بصری مهم برای عادات خوب (موضوع اصلی در این کلاس)!
- چالش سپاسگزاری! یک چاپ ساده برای شادی و واقعیت شما
- چالش مراقبت از خود خلاق! برای اینکه شما را به سمت 16 روز مراقبت از خود سوق دهد (یک موضوع بزرگ)!
- دو نسخه قابل چاپ "Brain Break"! برای کمک به "جلسات کاری آرامش بخش" که در این دوره پوشش خواهیم داد
اوه، و سلام، اسم من سارا ادواردز است - و کلاه های زیادی بر سر می گذارم. من یک کارگردان هنری حرفه ای، نویسنده، کارآفرین، مربی خلاق، همسر و مدافع سلامت روان هستم! (در پایان روز من یک طرفدار همه چیز مشتاق به فهرست کارهای واگرای عصبی، متفکر بیش از حد و بسیار کافئین خلاق هستم!) ________________________________________________________________________________________________
این کلاس برای هر انسانی است، زیرا همه ما "خلاق" هستیم. چه یک طراح داخلی مشتاق باشید و چه مادری که عاشق چیدن یک میز شام خوب است. بیایید رویاهای خود را به واقعیت تبدیل کنیم.
شما می توانید شخصاً سلام کنید و مطالب بیشتری را مشاهده کنید، از جمله؛ با مراجعه به ! پشتیبان‌گیری از پیوندها اگر در دانلود از منابع ما مشکل دارید - لطفاً این پیوندها را ببینید! این پروژه کلاسی، عادات و طرز فکرهای خوب را به زندگی و تلاش‌های خلاقانه شما می‌آورد. پس از اتمام این دوره و 4 تمرین بزرگ ما با هم، می توانید هر بخش از این نقشه سفر را به عنوان یادآوری و اقدامی برای موفقیت مداوم پر کنید. می‌توانید این را به‌صورت دیجیتالی پر کنید، آن را چاپ کنید، یا از آن به‌عنوان راهنما استفاده کنید و از دفترچه یادداشت یا لوازم ثابت خود استفاده کنید. الگوی نقشه سفر در منابع کلاس شما به عنوان یک PDF مستقل برای دسترسی آسان یافت می شود. یکی از ویژگی‌های فوق‌العاده Journey Map این است که می‌توان آن را بارها و بارها به‌عنوان یک ابزار بررسی و نگهداری برای پیاده‌روی خلاقانه‌تان انجام داد. مانند تعویض روغن ماشین خود فکر کنید. ما در پایان کلاس به آن بیشتر خواهیم پرداخت. در حالی که ایجاد یک نقشه سفر شخصی هدف نهایی است، ما از کتاب کار بیش از 40 صفحه و نسخه‌های قابل چاپ جایزه با هم استفاده می‌کنیم تا: می‌توان کتاب کار شما را به‌صورت دیجیتالی، با چاپ صفحات کلیدی کم رنگ، یا به‌عنوان راهنما برای استفاده از دفترچه یادداشت یا دفترچه خود پر کرد. کتاب کار شما یک فایل بزرگتر است، بنابراین می توانید از طریق پیوندهایی که در سرتاسر توضیحات کلاس و منابع ما برای دانلود از طریق Google Drive قرار داده شده است، به آن دسترسی داشته باشید. در پایان دوره، امیدوارم برای به اشتراک گذاشتن نقشه سفر خود با سایر دانش آموزان در بخش بحث ما، تشویق شوید! این یک راه عالی برای ایجاد انگیزه در همسالان خود و داشتن حس کامل بودن مشترک است! من همچنین دوست دارم ببینم شما چه کار می کنید و یک رابطه ایجاد می کنید، من به عنوان منبعی برای شما اینجا هستم، بنابراین لطفاً تماس بگیرید. صحبت از انگیزه شد... برای اینکه انگیزه شما را حفظ کنم، چند بارگیری دیجیتالی قابل چاپ را نیز برای تشویق شما در حال حاضر و حتی پس از اتمام این کلاس اضافه کرده ام. این فایل‌ها را می‌توانید به‌عنوان PDF با وضوح بالا در بخش منابع کلاس ما پیدا کنید. پشتیبان‌گیری از پیوندها اگر در دانلود از منابع ما مشکل دارید - لطفاً این پیوندها را ببینید!
درس ها Lessons
-
تمرین 1: ایجاد اهداف سالم و ماندگار Exercise 1: Crafting Healthy, Impactful Lasting Goals
-
پروژه کلاس The Class Project
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
تمرین 3: رهایی از استرس مرتبط با کار و احساس غلبه Exercise 3: Becoming Free From Work Related Stress & Feeling Overwhelmed
-
نقشه سفر The Journey Map
-
تمرین 2: ایجاد کار، پروژه ها و ایده های عمدی Exercise 2: Creating Intentional Work, Projects & Ideas
-
معرفی Introduction
-
درس پاداش! پیمایش افکار منفی مزاحم و کاشت برای خلاقیت Bonus Lesson! Navigating Intrusive Negative Thoughts and Planting for Creativity
-
تعریف مجدد موفقیت Redefining Success
-
تمرین 4: از بین بردن حواس پرتی و افزایش تمرکز Exercise 4: Eliminate Distractions & Increase Focus
https://donyad.com/d/31558e
Sarah Edwards
مدیر هنری، سازنده محتوا و مدافع
به‌عنوان یک مدافع سلامت روان و واگرای عصبی ، امیدوارم تجربه شخصی و آموزش هنری را با هم ادغام کنم تا از طریق خلاقیت به بسیاری از شرایط روحی و جسمی آگاهی بیاورم.
من در حال حاضر در بهبودی برای اختلال وسواس فکری اجباری آسیب (hOCD)، اختلال وسواس مسئولیت‌پذیری (rOCD) و اختلال استرس پس از ضربه پیچیده (cPTSD) هستم. ). من همچنین در حال یادگیری همزیستی با اختلال اضطراب فراگیر شدید (GAD)، حملات پانیک هستم و اضطراب و OCD را مرکز حمایت خود قرار داده ام.
همچنین امیدوارم بتوانم آگاهی را به نیازها و ناتوانی‌های جسمانی بیاورم. من یک نبرد مادام العمر با اختلالات خودایمنی، و فلج مغزی جزئی که منجر به فلج خفیف شده است داشته ام و امیدوارم بتوانم کار خود را در جامعه معلولان گسترش دهم. در آینده برای پر کردن شکاف بین سلامت عمومی و ابزارهای خلاقانه.
من یک سال زودتر از دبیرستان فارغ التحصیل شدم و مشتاق کاوش در جهان هستم . من در موسسات مختلف، از جمله دانشگاه هنر فلورانس در ایتالیا، مدرسه هنرهای تجسمی در نیویورک برای کارگردانی، و همچنین دانشگاه پن ایالتی در رشته ادبیات، هنر و علوم تحصیل کردم.
به طور حرفه ای، من یک مدیر هنری ارشد در بخش سلامت و سلامت تبلیغات، یک نویسنده منتشر شده، و یک فیلمنامه نویس، کارگردان هنری و عکاس برنده جایزه هستم. در حال حاضر، من شرکت خود را برای آگاهی از سلامت روان، خلاقیت و تقویت ایمان خود با دیگران مهمم ایجاد می کنم. این شامل انتشار مداوم کتاب‌های کار، کلاس‌ها، مقالات، و یک پادکست برای جرقه زدن گفتگو در مورد موضوعات تابو و کمتر مورد بحث است .
من همچنین برای یک سازمان غیرانتفاعی محلی به عنوان یک خلاق کار می کنم که به نوجوانان و بزرگسالان جوان در فصول نیاز به سلامت روان، افکار خودکشی و بهبودی اعتیاد خدمت می کند.
من عشق جدی دارم به همه چیزهایی که شکلات، کافئین و موسیقی متن دارند. معمولاً می‌توانید من را در یک کتاب‌فروشی بیابید، ایده‌های تصادفی را روی دستمال‌ها خط بزنم، یا با قهوه و هدفون (حدس زدید) بنویسم.
شرکت شخصی من است که با همسرم، ایان، اداره می کنم. ما اشتیاق به ترویج آگاهی سلامت روان و انجیل داریم. با هم در مورد روابط، دوران کودکی، خلاقیت و ایمان در پادکست، اینستاگرام و کانال یوتیوب خود بحث می کنیم!
برای دیدن…
همه پیوندها ما را بررسی کنید- کارگاه های آموزشی - به زودی
نمایش نظرات