آموزش آزاد کردن سینه و شانه ها از طریق حرکت جسمی

Freeing the Chest and Shoulders through Somatic Movement

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره: Feldenkrais Awareness از طریق حرکت سینه و شانه ها را نرم و باز کنید. وضعیت و وضعیت خود را با حالتی صاف تر، آسان تر و طبیعی تر بهبود بخشید. دامنه حرکتی و انعطاف پذیری خود را در قسمت بالایی بدن خود بهبود بخشید. آگاهی بیشتری نسبت به بدن و نحوه حرکت خود ایجاد کنید، آزادی بازوهای خود را بهبود بخشید. تنش عضلانی معمولی را کاهش دهید و احساس آرامش خود را افزایش دهید. درمان علت درد و تنش شانه پیش نیازها: نیازی به تجربه نیست، فقط فضایی آرام و محکم برای دراز کشیدن و پخش شدن و توانایی پیروی از دستورات شفاهی وجود دارد.

*اکنون با شرح!

حالت و هماهنگی خود را با یادگیری ذهن و بدن پیشرفته هک کنید. پتانسیل خود را برای ایستادن و حرکت مانند پادشاه یا ملکه ای که هستید کشف کنید. این چیزها در واقع کار می‌کند و شما را با نحوه انجام کارهایی که انجام می‌دهید، و اینکه چگونه کارها می‌توانند آسان‌تر، برازنده‌تر و بدون زحمت به نظر برسند، در ارتباط قرار می‌دهند.
اثرات همراه به زندگی روزمره شما سرایت می‌کند و ممکن است نحوه عملکرد بدنی، کار، ورزش و همچنین حس کاملاً متفاوتی از بدن و نحوه حمل خود به شما بدهد.
>
این دوره آموزشی جسمانی/Feldenkrais Awareness through Movement از آموزش مجدد مغز از طریق حرکات ملایم استفاده می کند تا نقشه بدنی پیشرفته ای از نواحی قفسه سینه و شانه به شما ارائه دهد، حس عمقی شما را اصلاح کند، تنش را کاهش دهد، الگوهای حرکتی را بهبود بخشد که به درد کمک می کند، بهبود همراستایی و آگاهی فضایی، و معرفی ظرافت و سهولت بیشتر در نحوه نگهداری و استفاده از این قسمت های خود.
این دوره حرکتی ذهن‌آمیز برای همه توانایی‌ها و سنین، از جمله کسانی که مشکلات درد مزمن دارند، ملایم و قابل دسترس است، اما به عنوان جایگزینی برای توصیه‌های پزشکی در نظر گرفته نشده است.
تنها چیزی که نیاز دارید یک فضای آرام برای دراز کشیدن روی زمین و یک حوله تا شده یا سایر لایه های محکم برای حمایت از سر است. اگر دستورالعملی را از دست دادید یا نیاز به استراحت داشتید، می‌توانید ضبط را در هر زمانی متوقف کنید.
تکمیل آن باید به شما سهولت، سبکی و نرمی بهتری را در نحوه حمل خود، به ویژه نواحی سینه و شانه، به شما بدهد.
همچنین ممکن است به شما حس کلی آرامش، آرامش و بهبود تنفس بدهد.
همیشه در سطح راحتی خود بمانید، در صورت نیاز استراحت کنید و از کاوش در حرکات لذت ببرید.
این دوره هم برای مبتدیان و هم برای افراد با تجربه تر در این روش مناسب است و شما می توانید آن را در زمان خود انجام دهید.
لطفاً اگر سؤالی دارید یا به مربیگری خصوصی علاقه دارید، تماس بگیرید.

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

مقدمه ای بر روش فلدنکرایس Introduction to the Feldenkrais Method

سینه انعطاف پذیر Flexible Chest

سینه انعطاف پذیر Flexible Chest

به راحتی تا و باز می شود Folding and unfolding with ease

تا و باز شدن در کنار Folding and unfolding on the side

بازتعریف شانه هایتان Redefining your shoulders

بازتعریف شانه هایتان Redefining your shoulders
سخنرانی کوچک اضافی - اتصال سر و لگن Extra Mini Lecture - connecting the head and pelvis

برای ارسال نظر ثبت نام کنید.

نمایش نظرات

Udemy (یودمی)

یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.

یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.