ذهنآگاهی: مسیر خودشناسی، خودانضباطی و حکمت زندگی
آموزش ذهنآگاهی: خودشناسی، خودانضباطی و کسب حکمت زندگی
یادگیری ذهنآگاهی به شما کمک میکند تا خودشناسی عمیقتری پیدا کنید، آگاهی خود را افزایش دهید و حکمت ارزشمندی برای هدایت زندگی به دست آورید.
خودانضباطی: ارتباط تمرین ذهنآگاهی با تنظیم هیجانی
ارتباط بین تمرین ذهنآگاهی و تنظیم هیجانی را درک کنید. با خودانضباطی، قادر خواهید بود احساسات خود را بهتر مدیریت کنید.
بینشهای عملی: درک سبکهای تفکر ناخودآگاه
با سبکهای تفکر ناخودآگاه که منجر به استرس و احساسات منفی میشوند، آشنا شوید. این بینشهای عملی به شما در کاهش استرس کمک میکند.
خودآگاهی: روانشناسی باورها، دیدگاهها و رفتارها
با روانشناسی پشت باورها، دیدگاهها، رفتارها و جهانبینی افراد آشنا شوید و خودآگاهی خود را افزایش دهید.
بینشهای عملی: ساخت روابط حرفهای مؤثر
یاد بگیرید چگونه روابط حرفهای مؤثر و همکارانه را حول اهداف مشخص ایجاد کنید. این بینشهای عملی در مسیر شغلی شما مفید است.
خودانضباطی: به چالش کشیدن دیدگاههای غلط
شناسایی کنید چگونه دیدگاههای نادرست یا غیرمفید که مبتنی بر واقعیت یا حقیقت نیستند را به چالش بکشید. خودانضباطی به شما قدرت میدهد.
خوداستادی: مدیریت الگوهای فکری منفی
یاد بگیرید چگونه الگوهای فکری منفی و حالات عاطفی را مدیریت و تنظیم کنید تا به خوداستادی دست یابید.
بینشهای عملی: تفکر روشن و تصمیمگیری عاقلانه
در تفکر خود روشنگری کسب کنید و پایهای برای گرفتن تصمیمات عاقلانه بسازید. این بینشهای عملی کلید موفقیت است.
نفوذ اجتماعی: تأثیرگذاری بر افراد با نگرش منفی
بیاموزید چگونه بر افرادی که در نگرش منفی یا ذهنیت قربانی گرفتار شدهاند، تأثیر بگذارید و آنها را هدایت کنید.
بینشهای عملی: کاهش استرس و افزایش تمرکز
با تکنیکهای مبتنی بر شواهد، استرس را کاهش دهید، تمرکز را افزایش دهید و به تعادل زندگی دست یابید. این بینشهای عملی زندگی شما را متحول میکند.
خوداستادی شخصی: مهارتهای ذهنآگاهی کلیدی
مهارتهای کلیدی ذهنآگاهی مانند خودانضباطی و تأمل صادقانه را توسعه دهید و به خوداستادی شخصی برسید.
پیشنیازها و دسترسی به دوره
- بدون نیاز به تجربه قبلی: برای ثبتنام در این دوره نیازی به تجربه یا تحصیلات قبلی نیست.
- یادداشتبرداری تشویق میشود: دانشجویان برای خودتأمل تشویق به یادداشتبرداری میشوند.
- دسترسی آسان: میتوانید این آموزش را از هر کجا با اتصال به اینترنت دریافت کنید.
- نسخه MP3: امکان گوش دادن به نسخه MP3 برای یادگیری در حین حرکت وجود دارد.
- چندین دستگاه: به دوره خود در تبلت، گوشی هوشمند یا کامپیوتر دسترسی داشته باشید.
- مواد آموزشی تکمیلی: مواد تکمیلی PDF برای ارتقای تجربه یادگیری شما ارائه میشود.
محتوای دوره: سفری به دنیای ذهنآگاهی
این آموزش ذهنآگاهی کاوشی عمیق در هنر و نظم زندگی حکیمانه و آگاهانه ارائه میدهد. این دوره با ادغام ایدهها، نگرشها و شیوههای کلیدی ذهنآگاهی، به زبانآموزان رویکردی ساختاریافته برای ارتقای آگاهی و پرورش ذهن آرام، هم در محیط شخصی و هم حرفهای، میآموزد.
این دوره چارچوبی برای درک اصول اساسی ذهنآگاهی ارائه میدهد. با تکیه بر آثار سنتهای برجسته ذهنآگاهی، بینشهای حیاتی برای افزایش خودشناسی و پرورش آرامش درونی را برجسته میکند. این دوره، چه مبتدی باشید و چه تجربهای در ذهنآگاهی داشته باشید، ابزارهای ارزشمندی برای تعمیق و غنیسازی زندگی شما ارائه میدهد.
زبانآموزان تعالیم و روشهای بنیادی ذهنآگاهی را که برگرفته از میراث چهرههای کلیدی مانند جان کابات-زین، تیک نات هان و پیما چودرون است، بررسی خواهند کرد. هدف این کاوش، ارائه درک عمیقی از حکمت جاودانه و چگونگی کاربرد آن برای غنیسازی تجربیات و چالشهای روزمره زندگی به دانشجویان است.
این رویکرد تضمین میکند که دانشجویان نه تنها حکمت نظری، بلکه بینشهای عملی برای به کارگیری ذهنآگاهی در جنبههای مختلف زندگی خود کسب کنند. در پایان دوره، زبانآموزان درک عمیقی از ظرفیت انسان برای رشد، روشنگری، تجسم حکمت و زندگی با تعادل عاطفی پیدا خواهند کرد.
مباحث کلیدی دوره ذهنآگاهی
- درک ریشهها و تحول شیوههای ذهنآگاهی در فرهنگهای مختلف
- کاوش تکنیکهای خودانضباطی و کاربرد آنها در کاهش استرس و ارتقای سلامتی
- استفاده از ذهنآگاهی برای توسعه خودآگاهی بیشتر، هوش هیجانی و تابآوری
- مقایسه رویکردهای مختلف برای ارزیابی دانش اصولی و حکمت جاودانه
- نحوه انطباق شیوههای ذهنآگاهی حکیمانه با نیازهای فردی و شرایط زندگی
- تقویت تمرکز و حضور برای بهبود روابط شخصی و حرفهای
- چگونه به افراد در پرورش سکون و ذهن متمرکز برای سلامتی کلی کمک کنیم
- نقش کلیدی بلوغ و مسئولیتپذیری در توانمندسازی توسعه و رشد فردی
- چارچوبی برای تمرین خودتأمل فروتنانه و تصمیمگیری مداوم عاقلانه
مخاطبان این دوره
این آموزش ذهنآگاهی برای معلمان جدید ذهنآگاهی، مربیان سلامتی، درمانگران، مربیان، یا هر کسی که علاقهمند به تعمیق ارتباط خود با آگاهی لحظه حال است، ایدهآل است. این برنامه درسی به دقت طراحی شده تا بینشهای بنیادی و تکنیکهای تجربی لازم برای کاوش با اطمینان در چشمانداز غنی ذهنآگاهی را فراهم کند.
از طریق درسهای روشنگر، تمرینهای تأملبرانگیز و مثالهای واقعی، شرکتکنندگان دانش، حکمت و مهارتهای لازم را برای هدایت دیگران به سمت خودیابی و رشد فردی کسب خواهند کرد. آنها یاد میگیرند که چگونه فراتر از موافقت یا مخالفت با نظریه حرکت کنند و به جای آن، آن را برای ارزیابی ارزش حضور آن در تاریخ این حوزه تأمل کنند.
حکمت، مهارتها و دانشی که از طریق این آموزش به دست میآورید، صرفاً نظری نیستند، بلکه عملی و قابل اجرا در موقعیتهای واقعی زندگی هستند که روزانه با آنها روبرو خواهید شد. در طول این آموزش، به طور طبیعی دانش عمیقتری از خود کسب کرده و در نتیجه توانایی خود را در ایجاد روابط قوی، غلبه بر چالشهای شغلی و زندگی روزمره افزایش میدهید.
مطالب آموزشی ما در قالب ویدیوهای HD ضبط شدهاند، همراه با نسخه MP3 دوره و منابع تکمیلی PDF برای بهبود تجربه یادگیری شما. دوره به صورت درخواستی در دسترس است و چارچوبی جامع برای مطالعه شما و ایجاد پایهای قوی برای اشتراکگذاری دانش جدید زندگیتان با دیگران ارائه میدهد.
ⓘ این آموزش بخشی از یک برنامه درسی گستردهتر 28 دورهای Achology است. این دوره همراه با ضمانت بازگشت کامل وجه 30 روزه ارائه میشود، بنابراین اگر راضی نبودید، وجه خود را بدون پرسش پس خواهید گرفت.
![آپاچی اسپارک در 7 روز [ویدئو]](https://donyad.com/course/getimg/29309662-f66e-4497-84ca-a2372f81d722.jpg "آپاچی اسپارک در 7 روز [ویدئو]")
Kain Ramsay
The Academy of Modern Applied Psychology
نمایش نظرات