85 ساعت آموزش معلم یوگا قبل از تولد (قسمت 2) RPYT RPYS

سرفصل ها و درس ها

به آموزش معلم یوگا قبل از تولد - قسمت 2 خوش آمدید Welcome to Prenatal Yoga Teacher Training - Part 2

• به برنامه خوش آمدید Welcome to the Program

• خواندن توصیه می شود Recommended Reading

• دستورالعمل برای شرایط بهداشتی، بارداری و چالش های فیزیکی Guidelines for Health Conditions, Pregnancy & Physical Challenges

• روزنامه نگاری Journaling

• خود مطالعه ناوبری Navigating Self Study

• پادکست یوگا خود را زنده کنید Live Your Yoga Podcast

• دسترسی آنلاین استودیو Online Studio Access

• جامعه آنلاین دانشجویان و اساتید The Online Student & Faculty Community

• ثبت نام در GOYA (انجمن جهانی یوگا آنلاین) Register with GOYA (Global Online Yoga Association)

• راهنمای آموزش مربی یوگا 85 ساعته - قسمت 2 85-Hour Prenatal Yoga Teacher Training Manual - Part 2

فلسفه Philosophy

• 8 اندام یوگای دوران بارداری The 8 Limbs of Prenatal Yoga

• چاکراها The Chakras

• باندها The Bandhas

• فلسفه یوگا | سخنرانی | معلم: آندریا نسی Yoga Philosophy | Lecture | Teacher: Andrea Nacey

• دسترسی به جلسه زنده Live Session Access

پرانایاما Pranayama

• پرانایاما | سخنرانی | معلم: آنجلا اینگلیس Pranayama | Lecture | Teacher: Angela Inglis

• تنفس شکمی Belly Breathing

• تنفس زیر Bellow Breathing

• نفس نخ طلایی Golden Thread Breath

• بهراماری: تنفس "زنبور". Bhramari: “Bee” Breathing

• نفس شیر Lion’s Breath

• نفس با صدا Breath With Sound

وقت آن است که از کلاس یوگا لذت ببرید! it's time to enjoy a Yoga class!

• تمرین یوگای شما | با جوآنا گریفین با تو هاتا صادق باش Your Yoga Practice | Be True To You Hatha with Joanna Griffin

• دسترسی آنلاین استودیو Online Studio Access

مراقبه Meditation

• مدیتیشن | سخنرانی | معلم: آنجلا اینگلیس Meditation | Lecture | Teacher: Angela Inglis

• مدیتیشن الهه Goddess Meditation

• مدیتیشن برای ایجاد فضا در ذهن Meditation for Creating Space in the Mind

• متتا ~ مهربانی دوست داشتنی Metta ~ Loving Kindness

• مدیتیشن Tonglen Tonglen Meditation

• تجسم تولد Birth Visualization

• تمرین مدیتیشن شما | مدیتیشن شادی با آندریا نسی Your Meditation Practice | Happiness Meditation with Andrea Nacey

آسانا قبل از تولد - قسمت 2 Prenatal Asana - Part 2

• سگ رو به پایین | آدو موخا سواناسانا Downward Facing Dog | Adho Mukha Svanasana

• توله سگ تمدید شده | اوتانا شیشوسانا Extended Puppy | Uttana Shishosana

• ژست پلانک | فالاکاسانا Plank Pose | Phalakasana

• ژست دلفین | آردا پینچا مایوراسانا Dolphin Pose | Ardha Pincha Mayurasana

• ژست کودک | بالاسانا Child’s Pose | Balasana

مودرا Mudra

• مودرا | سخنرانی | معلم: آندریا نسی Mudra | Lecture | Teacher: Andrea Nacey

• لوتوس مودرا Lotus Mudra

• یونی مودرا Yoni Mudra

• آپانا مودرا Apana Mudra

• گیان مودرا Gyan Mudra

• کلاس تمرینی آموزشی | مودرا و یوگا با خوان ویلگاس Tutorial Practice Class | Mudras & Yoga with Juan Villegas

مانترا Mantra

• مانترا | سخنرانی | معلم: آنجلا اینگلیس Mantra | Lecture | Teacher: Angela Inglis

• اوم (اوم) Om (Aum)

• را ما دا سا | برای شفا و صلح Ra Ma Da Sa | For Healing & Peace

• Sa Ta Na Ma | برای تعادل و تحول Sa Ta Na Ma | For Balance & Transformation

• من هستم، هستم | هدیه وجود I am, I am | The Gift of Being

• دسترسی به جلسه زنده Live Session Access

وقت آن است که از کلاس یوگا لذت ببرید! It's time to enjoy a Yoga class!

• تمرین یوگای شما | Goddess Warrior Prenatal با آنجلا اینگلیس Your Yoga Practice | Goddess Warrior Prenatal with Angela Inglis

آسانا قبل از تولد - قسمت 3 Prenatal Asana - Part 3

• ژست صندلی | اوتکاتاسانا Chair Pose | Utkatasana

• لانژ (بالا یا کم) Lunge (High or Low)

• جنگجو دوم | Virabhadrasana II Warrior II | Virabhadrasana II

• مثلث گسترده | اوتیتا تریکوناسانا Extended Triangle | Utthita Trikonasana

• ژست الهه | اوتاکاتا کوناسانا Goddess Pose | Utkata Konasana

روش شناسی و توالی Methodology & Sequencing

• آموزش یوگای دوران بارداری Teaching Prenatal Yoga

• اقدامات احتیاطی در آموزش یوگای دوران بارداری Precautions in Teaching Prenatal Yoga

• دستورالعمل های یوگا قبل از تولد Prenatal Yoga Guidelines

• عناصر یک کلاس یوگا قبل از تولد Elements of a Prenatal Yoga Class

• روش شناسی و توالی یابی | سخنرانی | معلم: آنجلا اینگلیس Methodology & Sequencing | Lecture | Teacher: Angela Inglis

• تمرین یوگای شما | چاکرای قلب هاتا با آندریا نسی Your Yoga Practice | Heart Chakra Hatha with Andrea Nacey

آسانا قبل از تولد - قسمت 4 Prenatal Asana - Part 4

• درخت | ورکساسانا Tree | Vrksasana

• نیمه ماه | آردا چاندراسانا Half Moon | Ardha Chandrasana

• ژست دروازه | پریقاسانا Gate Pose | Parighasana

• پل | Setu Bandha Sarvangasana Bridge | Setu Bandha Sarvangasana

• شتر | اوستراسانا Camel | Ustrasana

اخلاق Ethics

• احساس قوی و پرانرژی Feeling Strong & Energetic

• اصول اخلاقی در آموزش یوگای دوران بارداری Ethics When Teaching Prenatal Yoga

• اخلاق | سخنرانی | معلم: آنجلا اینگلیس Ethics | Lecture | Teacher: Angela Inglis

• تمرین یوگای شما | کشش و تقویت دوران بارداری با آنجلا اینگلیس Your Yoga Practice | Stretch & Strengthen Prenatal with Angela Inglis

آسانا پیش از تولد - قسمت 5 Prenatal Asana - Part 5

• کبوتر | Eka Pada Rajakapotasana Pigeon | Eka Pada Rajakapotasana

• تاشو به جلو نشسته | پاشیموتاناسانا Seated Forward Fold | Paschimottanasana

• 1 پیچ زانو | سوپتا ماتسیاندراسانا 1 Knee Twist | Supta Matsyendrasana

• 2 پیچش زانو | پارسوا پاوانا موکتاسانا 2 Knee Twist | Parsva Pavana Muktasana

• پاها تا دیوار | ویپاریتا کارانی Legs Up the Wall | Viparita Karani

• اصلاحات عمومی General Modifications

• تمرین یوگای شما | زمان برای من: اکنون با آنجلا انگلیس اینجا باش Your Yoga Practice | Time for Me: Be Here Now with Angela Inglis

پست ناتال Post Natal

• پس از زایمان | سخنرانی | معلم: آندریا نسی Postnatal | Lecture | Teacher: Andrea Nacey

• 9 فایده انجام یوگای کودک 9 Benefits of Doing Baby Yoga

امتحان کتبی نهایی Final Written Exam

• پروتکل | انتظارات Protocol | Expectations

• امتحان کتبی نهایی - آزمون چند گزینه ای Final Written Exam - Multiple Choice Quiz

منابع اضافی Additional Resources

• نمونه تمرین | سه ماهه اول Sample Practice | 1st Trimester

• نمونه تمرین | سه ماهه دوم Sample Practice | 2nd Trimester

• نمونه تمرین | سه ماهه سوم Sample Practice | 3rd Trimester

• نمونه تمرین | پدر و مادر و نوزاد Sample Practice | Parent & Baby

• نمونه تمرین | پس از زایمان Sample Practice | Postnatal

• منابع یوگای قبل از تولد Prenatal Yoga Resources

• منابع یوگا پس از زایمان Postnatal Yoga Resources

دسترسی به گواهی و انتخاب نسخه دلخواه شما Accessing Your Certificate & Choosing the Version You Prefer

• گواهی Udemy vs OM Yoga Flow Certificate Udemy Certificate vs OM Yoga Flow Certificate

ثبت اعتبارات YACEP خود با اتحادیه یوگا Registering Your YACEP Credits with Yoga Alliance

• راهنمای گام به گام Step By Step Guide