آموزش چگونه از اتلاف وقت جلوگیری کنیم (راهنمای اهمال‌کاری)
How To STOP Wasting Time (Procrastinator's Guide)
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که قبل از شروع کار خودسازی را کنار گذاشته اید؟ آیا از تصمیم گیری در سال جدید و شکست در آنها خسته شده اید؟ اگر برای یک چیز در زندگی پشیمان باشم، اتلاف وقتم است. بنابراین در اینجا یک دوره آموزشی برای شما در مورد چگونگی جلوگیری از هدر دادن زندگی شما وجود دارد. امیدوارم این به عنوان راهنمای سال جدید شما در سال 2023 باشد. به‌عنوان یک معل‌کننده سابق که ساعت‌ها را صرف پیمایش می‌کردم و هرگز کار را انجام نمی‌دادم، دیدن دوره‌ای مانند این به من کمک زیادی می‌کرد. من از تک تک شما که دوره من را تماشا میکنید قدردانی می‌کنم، و من واقعاً امیدوارم که همانطور که این اطلاعات برای من کمک کرد، به شما کمک کند.
اگرچه مراحل این پروژه کلاسی را به عنوان یک جایزه مشخص کردم، می‌خواستم مراحل و اقدامات بیشتری را به شما عزیزان ارائه دهم تا اطمینان حاصل کنم که دیگر هرگز معطل نمی‌شوید:
یک هدف پیاده‌سازی را تنظیم کنید
(به معنای واقعی کلمه آنچه را که می خواهید انجام دهید یادداشت کنید، صدها مطالعه نشان داده اند که این کار چقدر مؤثر است و 90٪ از افرادی که یادداشت کرده اند قرار است این کار را انجام دهند، در واقع این کار را انجام داده اند، اما مطمئن شوید که آن را واقع بینانه می کنند)
>مثلاً: این هفته 2 بار ورزش می کنم. قرار است روزی 20 دقیقه بدوم.
اکنون جمله خاصی که از شما می خواهم بنویسید این است که "من مسئولیتی در قبال خودم و اطرافیانم دارم که _ را انجام دهم"
"_" هر کاری که می خواهید انجام دهید.
(و آن را در گالری پروژه کلاس پست کنید)
سپس،
دفعه بعد که میل به به تعویق انداختن کردید، (که اگر مراحل را دنبال کنید نباید اتفاق بیفتد) می‌خواهم از خود بپرسید:
- این فعالیت خیلی ترسناک است؟
- وقتی این فعالیت را انجام می دهم چه احساسی خواهم داشت؟
- اگر این فعالیت را انجام ندهم چه احساسی خواهم داشت؟
- با انتخاب نکردن کاری که 10 دقیقه از زمانم را صرف یادگیری نحوه انجام آن کردم چقدر پیشرفت می کنم؟
درس ها Lessons
-
دلیل شماره 1 رضایت فوری Reason #1 Instant Gratification
-
پروژه کلاس Class Project
-
مقدمه Introduction
-
دلیل شماره 2 تنظیمات شما Reason #2 Your Settings
-
نتیجه Conclusion
Divine Ruler
نمایش نظرات