آموزش تعادل کار و زندگی: خود را اولویت بندی کنید!
Work-Life Balance : Prioritize Yourself!
آیا احساس استرس می کنید و تحت تأثیر خواسته های زندگی روزمره خود قرار گرفته اید؟ آیا در تلاش برای یافتن هماهنگی بین مسئولیت های شخصی و حرفه ای خود هستید؟
این غیرقابل انکار است، شعبده بازی با تعهدات متعدد ایجاد تعادل بین کار، خانواده، سلامتی و علایق شخصی را دشوار می کند. اما نادیده گرفتن خود، سرمایه‌گذاری بیش از حد در کار یا زندگی بدون اهداف بلندمدت روشن می‌تواند شما را در معرض چالش‌های متعددی قرار دهد: فرسودگی شغلی، مشکلات سلامتی، بدتر شدن روابط، کاهش بهره‌وری، توقف رشد شخصی، و نارضایتی کلی از زندگی. p>
پس جایگزین چیست؟ مسلح به یک استراتژی خوب و ابزارهای عملی برای پیاده سازی، می توانید بر زمان، انرژی و اولویت های خود تسلط پیدا کنید. در واقع، با کمک بهترین شیوه های توسعه شخصی، سازمان، روانشناسی، و موارد دیگر، این دوره طراحی شده است تا مجموعه ای ارزشمند از ابزارها را به شما ارائه دهد:
یاد بگیرید آنچه را که واقعاً برای شما مهم است شناسایی و اولویت بندی کنید، و به وضوح در مورد اینکه چه حوزه هایی از زندگی شما ممکن است دیگران را تحت الشعاع قرار دهد، به دست آورید
مهارت های مدیریت زمان خود را تقویت کنید، به شما امکان می دهد برنامه های کارآمد ایجاد کنید، اهداف واقع بینانه تعیین کنید و بهره وری خود را به حداکثر برسانید
راهبردها و ابزارهای اثبات شده را برای افزایش بهره وری خود کشف کنید، که به شما امکان می دهد با تلاش کمتر کارهای بیشتری انجام دهید
قابلیت‌های سازمانی قوی ایجاد کنید تا زندگی خود را به هم بریزند و رویکردی ساختاریافته برای وظایف و مسئولیت‌های خود داشته باشید
توانایی تعیین و حفظ مرزهای سالم در روابط شخصی و حرفه‌ای خود را به دست آورید و بهزیستی خود را بدون احساس گناه تضمین کنید
این دوره فقط برای کسب دانش نیست. این در مورد به کار بردن این دانش است. از طریق تمرینات عملی، تعیین هدف شخصی و پشتیبانی مداوم، برنامه ای متناسب برای به دست آوردن مجدد کنترل زندگی خود ایجاد خواهید کرد. هنگامی که مشترک می شوید، بلافاصله به یک محتوای آموزشی جامع دسترسی خواهید داشت که علاوه بر ویدئوها، چندین کتاب الکترونیکی (در قالب pdf) را شامل می شود. برای حرفه ای های پرمشغله ایده آل است، می توانید آن را با سرعت و زمان خود تکمیل کنید.
در اولین ویدیو می بینمت!
اعتبار:
تصویر: بردار اینفوگرافیک ایجاد شده توسط storyset در Freepik
آهنگ: Sappheiros - Embrace
مقدمه - درک تعادل زندگی Introduction - Understanding Life Balance
-
معرفی Introduction
-
تعادل زندگی شما Your LIfe Balance
-
پیامدهای عدم تعادل The Consequences of a Lack of Balance
-
مشکلات خود را شناسایی کنید Identify Your Problems
-
چگونه تعادل خود را به دست آوریم How to Regain your Balance
اولویت های خود را مشخص کنید Identify Your Priorities
-
مناطق زندگی شما Your Life Areas
-
چرخ زندگی The Wheel of Life
-
تعصبات ناخودآگاه شما Your Unconscious Biases
-
باورهای محدود کننده شما Your Limiting Beliefs
زمان خود را مدیریت کنید Manage Your Time
-
چرا معطل میکنید Why you Procrastinate
-
فواید برنامه ریزی The Benefits of Planning
-
به انجمن من بپیوندید! Join My Community!
-
برای زندگی خود برنامه ریزی کنید Plan Your Life
-
برنامه خود را بسازید Build your Schedule
-
قانون پارکینسون Parkinson's Law
-
شما بدترین دشمن خود هستید You Are Your Worst Enemy
مولد شوید Become Productive
-
عدم بهره وری شما Your Lack of Productivity
-
کیفیت توجه شما The Quality of Your Attention
-
حواس پرتی شما Your Distractions
-
تکنیک پومودورو The Pomodoro Technique
-
بر تنبلی خود غلبه کنید Overcome Your Laziness
-
حواس پرتی خود را مدیریت کنید Manage Your Distractions
-
فضای کاری خود را بهینه کنید Optimize Your Workspace
-
دسته بندی وظایف Task Batching
سازمان یافته شوید Become Organized
-
اولویت های خود را مشخص کنید Define Your Priorities
-
ماتریس آیزنهاور The Eisenhower Matrix
-
تعریف اهداف بهتر Defining Better Goals
-
چارچوب های SMART & GROW The SMART & GROW Frameworks
-
ایمیل های خود را مدیریت کنید Manage Your Emails
-
روش KANBAN The KANBAN Method
-
اصل پارتو The Pareto Principle
تعیین حد و مرز ... Set Boundaries...
-
با دیگران With Others
-
با کار With Work
-
از طریق بازخوردهای بهتر Through Better Feedbacks
-
با روابط شخصی شما With Your Personal Relationships
-
با خودتان With Yourself
-
با محیط زیست شما With Your Environment
-
با تکنولوژی With Technology
-
در جلسات In Meetings
انرژی خود را مدیریت کنید Manage Your Energy
-
درک گفتگوی درونی شما Understanding Your Inner Dialogue
-
روزنامه نگاری Journaling
-
انجام کاری بیشتر Doing Something More
-
افسانه انگیزه The Motivation Myth
نتیجه Conclusion
-
نتیجه Conclusion
-
نظر شما مهم است Your Opinion Matters
-
جلسه پاداش Bonus Session
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/c08573
آموزش مقدمه ای بر مدیتیشن تجسم
Introduction to Visualization Meditation
این دوره تمرینات تجسم را برای غلبه بر مشکلات با تماس مستقیم با صدای بالاترین حکمت خود آموزش می دهد.
آموزش مقدمه ای بر ذهن مانند مراقبه آسمان
Introduction to Mind Like Sky Meditation
ذهن را مانند مراقبه آسمان یاد بگیرید ، عملی برای ورود به فضای خالص آگاهی که خود آگاهی است.
آموزش مدیریت زمان، بهره وری، ابزارهای تصمیم گیری و کمک ها
Time Management, Productivity, Decision Making Tools & Aids
ابزارها، وسایل کمکی، نکات و کیت هایی برای کمک به بهبود بهره وری شخصی
آموزش آمادگی Cert: اکسل 2016 مایکروسافت آفیس کارشناس (77-728)
Cert Prep: Excel 2016 Microsoft Office Expert (77-728)
با تبدیل شدن به یک متخصص Microsoft Office Specialist ، دانش پیشرفته خود را در مورد اکسل 2016 نشان دهید. این دوره به شما کمک می کند تا برای آزمون 77-728 آماده شوید.
Soufiane El Alaoui
پزشک CBT | بلندگو | نویسنده
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.