آموزش چگونه یک روز عالی در محل کار با کارولین وب داشته باشیم

معرفی Introduction

• آنچه برای رشد لازم است What it takes to thrive

• علم روز بزرگ The science of a great day

1. اولویت ها 1. Priorities

• توجه به آنچه مهم است Noticing what matters

• تعیین اهدافی که باعث پیشرفت می شوند Setting goals that drive progress

2. بهره وری 2. Productivity

• انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر Getting more done in less time

• با میکروبریک ها متمرکز بمانید Staying focused with microbreaks

3. روابط 3. Relationships

• کاهش تنش ها Reducing tensions

• به ارمغان آوردن بهترین ها از دیگران Bringing the best out of others

4. تفکر 4. Thinking

• ذهن شما را شلوغ می کند Decluttering your mind

• گیر کردن Getting unstuck

5. نفوذ 5. Influence

• قانع کننده بودن Being persuasive

• انتقال اعتماد به نفس Conveying confidence

6. انعطاف پذیری 6. Resilience

• سرد نگه داشتن Keeping a cool head

• قوی ماندن در ذهن و بدن Staying strong in mind and body

7. انرژی 7. Energy

• پر کردن مخزن انرژی Topping up the energy tank

• روز را با سپاسگزاری به پایان برسانیم Ending the day with gratitude

نتیجه Conclusion

• چسباندن آن Making it stick